Lundi 21 janvier 2019 à 10:45
- Mis à jour le
lundi 21 janvier 2019 à 16:39
Une pâte à pizza sans farine, aux légumes, ça c'est original, c'est sans gluten, c'est moins calorique et c'est surprenant, évidemment! chou-fleur © Radio France
Oui, le chou fleur peut avantageusement remplacer la farine, mais de là à faire une pâte à pizza avec du chou fleur!!!! Il faut un choux fleur bio que l'on va râper au robot finement pour obtenir une texture type semoule. Dans un torchon mettre le chou fleur et le presser pour en extraire le maximum de jus et enlever son goût un peu prononcé. Dans un saladier on va mettre des oeufs, du fromage, un peu de cumin ou origan et rajouter notre semoule de chou fleur. On mélange le tout avant de l'étaler sur un papier cuisson (épaisseur 5 mm environ). Faire cuire au four sans rien dessus pendant 20 minutes
Puis ajouter votre garniture: tomate, mozzarella, champignon, origan, anchois…
Résultat bluffant à condition de mettre du fromage sinon l'odeur du choux fleur est très présente.
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Lavez le chou-fleur et séparez les fleurettes. Mixez-les pour obtenir des grains similaires à de la semoule. [Dans la cuve munie de la lame Ultrablade, 3 minutes vitesse 12) Versez les grains dans un torchon et essorez vigoureusement, jusqu'à ce que toute l'eau soit évacuée. (important sans quoi votre pâte risque d'être friable) Dans un saladier, battez un œuf avec le parmesan, l'huile d'olive, l'origan, salez, poivrez. Incorporez les grains de chou-fleur et mélangez jusqu'à obtenir une texture proche de celle d'une pâte. [Remettre le chou-fleur essoré dans le bol du robot muni du couteau pétrir / concasser, et ajoutez les autres ingrédients, puis lancer 2 à 3 minutes vitesse 7]. Déposez une feuille de papier sulfurisé sur la plaque du four. Étalez la pâte avec une cuillère, tassez bien pour obtenir une couche fine (épaisseur pâte à pizza). Enfournez pour 20-25 min à 180°C. Préparation de la pizza: Étalez une fine couche de sauce tomate sur la pâte pré-cuite. Disposez harmonieusement les lardons, les champignons de Paris lavés et coupés en tranches, et les tomates cerises coupées en deux.
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Au-delà de l'assaisonnement au sel, vous pouvez aromatiser la pâte à l'origan ou aux herbes de Provence et garnir vos pizzas comme vous voulez. La recette suivante donne deux pizzas de 20 à 23 cm. 250 g de manioc de 40 à 50 g de fécule de tapioca en poudre sel pour la cuisson
Lavez le manioc pour enlever des traces de terre. Pour éplucher cette racine on n'utilise jamais un éplucheur, mais un couteau. Tout simplement, il suffit de réaliser une coupure verticale tout au long de sa peau pour l'ouvrir et l'enlever à partir de cette ouverture à l'aide du couteau ( démonstration ici). La peau avec une fine couche de chair se détache toute seule. Une autre méthode c'est de couper la peau en biais et tourner le manioc au même temps, en faisant le même mouvement qu'on utilise pour éplucher une orange, mais en incisant juste la peau sans forcer la lame contre la chair du produit pour après pouvoir enlever la peau avec la main ( démonstration ici). Faites cuire le manioc couvert d'eau dans une cocotte-minute entre 20 et 30 minutes.
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Une pizza sans gluten? Une pizza sans farine? Mais comment est-ce possible? Pour cette recette, j'ai utilisé et retranscrit telle quelle la recette d'Aurore de The V-vegan pour la pâte qui n'est autre que du chou-fleur. Et oui, du chou-fleur! Beurk me diriez-vous, et pourtant, je n'ai jamais mangé de chou-fleur aussi délicieux…
C'était juste excellent! Alors, sans plus tarder, je vous partage avec vous, cette recette du tonnerre qui régalera les petits comme les grands. Rapide et simple à réaliser, vous verrez, elle deviendra rapidement une de vos recettes phare. Pizza vegan sans gluten et sans farine 2018-09-24 23:12:30 1 chou-fleur de taille moyenne 2 càs de graines de chia + 6 càs d'eau (un oeuf de chia) 3 càs de poudre d'amande 2 càs bombées de fécule de maïs 2 càs de levure maltée sel
150g de sauce de tomates cuisinée 1/2 poivron rouge 1/3 poivron vert 1 oignon rouge olives vertes dénoyautées huile d'olive sel persil
Mélanger dans un bol les graines de chia et l'eau. Attendre 5 minutes.
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Hors ligne
jean-chris
1 451 messages
Farine: italienne
Installation: local
Four: mixte rotatif
Je te rassure, mon point de vue est très loin du: Si les gens veulent manger de la ***** à pas chers, je vais leur servir ça, je laisse ce marché à ceux qui le veulent.
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Mais attention, mon com' et surtout la citation de Coluche était surtout une énorme trait d'humour. Le terme exact c'était: Quand on pense qu'il suffirait que les gens ne les achètent plus pour que ça se vende pas! Je te rassure, mon point de vue est très loin du: Si les gens veulent manger de la ***** à pas chers, je vais leur servir ça, je laisse ce marché à ceux qui le veulent. Je pense que mon formateur Pôle-Pizza viendrait en personne me botter le *** lol. 400 messages
Je ne suis pas certain que sans gluten rime avec bio Et pour ce qui est du prix, plus c'est rare plus le prix est élevé, plus les quantités produites sont minimes plus le prix est élevé.., la loi du marché, la loi de l'offre et de la demande... Donc sans doute que les pizzas sans gluten sont ou seront à un tarif plus élevées, les contraintes étant plus nombreuses... à moins de ne faire que ça et là pas de risque de contaminations croisées...
Pourquoi? Parce que dans mon pays, quand on dit le mot farine tout simple cela désigne la semoule de manioc, notre première référence issue du produit natif. Après, il y a tout un lexique pour désigner les différentes sortes de « poudres » issues du manioc et leurs différentes applications en cuisine. Cela mérite un article exclusif car la liste est bien large (fécule fermentée, fécule pas fermentée, semoule extraite de la chair du manioc, fécule en poudre, fécule en barre fraîche, perles de tapioca, tapioca deséché au four …). N'hésitez pas à me dire en commentaire si cela vous intéresse. Je vous assure, vous n'imaginez pas la versatilité de ce produit 100% sans gluten et la richesse de textures que ça donne en cuisine. Pour la recette que je partage aujourd'hui au-delà du manioc nature j'utilise aussi sa fécule trouvée en France sur l'appellation « fécule de tapioca » ou « tapioca starch ». Le produit qu'on cherche dans les magasins bio et dans les magasins asiatiques est une poudre d'aspect identique à la fécule de maïs.
March 9, 2020
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