Elle est calme et ancrée: son attitude évoque la confiance (en soi, en la vie). Elle a un cœur énorme, symbole de l'amour bien sûr. C'est à partir de ce cœur que l'on s'exprime quand on utilise la CNV. Les girafes sont bienveillantes et pacifistes. Et elles ne se laissent pas faire. Elles sont capables de tuer pour se protéger. Même si elles n'utilisent cette force que dans un but de protection. Elles ne fuient d'ailleurs pas le lion: elles adoptent une attitude assertive. Tout comme dans la philosophie de la CNV, l'être prime sur le langage. L'intention prime sur les mots. La girafe choisit librement de rejoindre un groupe ou non. D'y rester ou non. Le langage chacal et giraffe 2. Cela représente pour moi les notions de liberté et de responsabilité qui me sont chères dans la CNV. De la même manière, dans chaque groupe émerge un leader à des fins pratiques. Néanmoins, chaque individu a la même importance. Le chef d'un groupe n'a pas de pouvoir étendu car il n'occupe cette fonction que temporairement. Le leader est donc avant tout un individu qui se place au service du groupe.
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Le Langage Chacal Et Giraffe 2
Le langage girafe s'appuie sur deux animaux totem qui correspondent à des parts de nous. La girafe est cette part qui a un grand coeur et un long cou pour prendre de la hauteur, et comprendre ainsi ce qui se passe pour chacun dans une situation difficile. Elle peut se mettre à la place de l'autre tout en restant attentive à ce qui se passe en elle. Le chacal est à la fois notre meilleur ami et notre pire chargé de communication. C'est lui qui parle quand nous jugeons, accusons ou manipulons. Le chacal se manifeste lorsqu'un besoin n'est pas respecté. Les deux sont au service de notre vie. 8 Le langage girafe propose d'avancer en 5 étapes dans toute situation: 1 Clarifier mon intention avant de m'exprimer: suis-je en quête de connexion avec l'autre à ce moment-là? 2 Observation: les faits, comme si l'on faisait une photo sur laquelle tout le monde s'accorde. Le jeu des girafes et des chacals (pour s'entrainer à la communication non violente). Sans juger, sans faire d'hypothèse ou de projection: "Quand tu arrives à 20h10 alors que nous étions convenus de 18h30…" Nous ne prêtons pas d'intention à l'autre (" Tu as fait exprès de… ", ou " Tu ne veux pas, je le sais ").
Le plus difficile étant pour moi de différer juste de quelques instants ma réaction. Quelques instants pour faire la clarté sur ce que je vis et pour m'offrir de l'empathie si besoin. Ces instants lorsque je les prends me permettent de me mettre en lien de cœur à cœur avec l'autre…car j'ai déjà fait ce lien avec moi-même. Concrètement quelques mots pourraient suffire pour donner l'information à l'autre que j'ai besoin d'un temps de réflexion, de recul, appelez-le comme vous voulez. Savez-vous parler le langage girafe ?. Boire un verre d'eau peut ramener de la conscience en se reconnectant à son corps. Pratiquer des exercices de brain gym qui vont permettre de recréer des liens entre cerveau limbique (siège des émotions) et cortex (siège de la pensée), exemple en voici un trouvé sur le site, pratiquer la respiration consciente ( comme décrite dans un chapitre de cet article). Pour résumer, à toi chère apprentie girafe qui -peut-être- rencontre parfois quelques difficultés à redéployer la CNV dans le réel, voici deux points qui me paraissent importants pour pratiquer:
– Trouver des personnes avec qui tu pourras t'entrainer à utiliser le processus OSBD* et à muscler tes oreilles de girafe.
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