Commencez par 1g par jour puis augmentez petit à petit jusqu'à atteindre les 4g. En effet, une trop forte dose au début pourrait entraîner un léger mal de ventre dû aux effets détoxifiants, ou un effet laxatif (et je ne pense pas que vous aimeriez subir tout ça). La spiruline peut également être mélangée à vos salades, yaourts, ou pâtes par exemple mais attention: il est préférable de ne pas la faire cuire pour conserver ses propriétés nutritives! Pour les comprimés, qui sont dosés à 500mg, il est recommandé de consommer 6 comprimés par jour, ce qui correspond à 3g. Commencer simplement avec 2 comprimés par jour puis augmentez les doses progressivement. On consomme en général la spiruline en plusieurs fois au moment des repas, plus précisément 20 à 30 minutes avant chaque repas, pour être sûr de son efficacité. Utilisation spiruline poudre de graviola corossol. Chez certaines personnes, la prendre le soir est trop stimulant. Dans ce cas, il vaut mieux éviter de la consommer en fin d'après-midi (en l'occurrence après 16h). Beaucoup de personnes n'apprécient pas la spiruline à cause de son goût.
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La spiruline est cultivée dans un environnement optimal et est certifiée par écocert. Bio-Spirulina Poudre certifiée Naturland – unité 200 g: fabriqué par la marque GSE, ce produit est composé, entièrement, de la spiruline française. Les micro-algues proviennent de l'aquaculture écologique. La livraison est gratuite, si le montant de votre achat dépasse les 49 euros. Utilisation spiruline poudre de la. Complément Alimentaire – Spiruline BIO – Poudre 150 g: ce complément alimentaire – disponible en stock – vous apporte du tonus et de la vitalité, en cas de fatigue passagère. Il est constitué d'ingrédient issu de l'agriculture biologique. Poudre de spiruline 1000 g Targroch: étant une excellente source de potassium, de l'iode, du fer et des protéines, ce supplément nutritionnel – provenant de Pologne – soutient vos systèmes nerveux et immunitaires.
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La spiruline peut également interférer avec les thérapies antiplaquettaires, en particulier avec les médicaments qui ralentissent la coagulation sanguine tels que la warfarine. Cette algue peut également provoquer des éruptions cutanées et des démangeaisons de la peau ou donner lieu à une couleur plus foncée des selles, compte tenu de son action purifiante/détoxifiante sur l'organisme. En présence d'allergies sévères aux fruits de mer et en cas d'hyperthyroïdie, avant de prendre de la spiruline, il est toujours bon de consulter votre médecin. Références
P. D. Karkos et al. Spirulina in Clinical Practice: Evidence-Based Human Applications. Evid Based Complement Alternat Med. Spiruline en poudre: propriétés et conseils d'utilisation. 2011; 2011: 531053. "A review on culture, production and use of spirulina as food for humans and feeds for domestic animals and fish" (M. Ahsan B. Habib, 2008). Siva Kiran RR, Madhu GM, Satyanarayana SV (2015). "Spirulina in combating Protein Energy Malnutrition (PEM) and Protein Energy Wasting (PEW) - A review". Journal of Nutrition Research.
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Elle n'est pas un traitement médical et ne peut s'y substituer. En cas de doute, interrogez votre médecin. COMMENT CONSOMMER LA SPIRULINE
Le goût subtil et très légèrement salé de la spiruline permet de la mélanger avec tous les aliments sans les dénaturer et chacun trouvera sa manière de la consommer la plus agréable:
Parsemées sur les crudités, salades, potages, poissons, purées, viandes... toujours après cuisson. Saupoudrée sur des toasts, une tartine de beurre ou de fromage et en particulier sur les fromages de chèvre: " Les fromages de Babeth " à Saint-Ciers-du-Taillon (17150) - Fromage Petit, Chez Genet 17150 - Saint Bonnet sur Gironde. Tél. : 05 46 86 04 77... En sandwich de toutes natures...
Avec un jus de fruits qui apporte un complément en vitamine C: Jus de Pommes-Kiwi au Verger du Marais, 17230 Charron, Tél: 05 46 67 68 33 - Producteur de kiwis: EARL "La rage de vaincre", M. Utilisation spiruline poudre aux yeux. Ballais, Le Compin, 17132 Meschers, tél: 05 46 02 71 29. Mélangée avec un yaourt, du fromage blanc, une compote, des céréales, les sauces, les vinaigrettes...
Sous forme de jus de fruits ou légumes et spiruline pressé à froid, smoothies: Ben & Scott Juice,
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En effet, la chlorophylle et la phycocyanine contenues dans la micro-algue coloreront vos plats d'un bleu/vert très original. La seule précaution à prendre est d'ajouter la spiruline en fin de cuisson, afin que celle-ci ne perde pas ses propriétés nutritionnelles. Des vertus sur les animaux Et oui, vos animaux de compagnie aussi peuvent consommer de la spiruline! Utilisation de la spiruline : pour qui, comment, pour quoi ?. Tout comme nous, nos animaux ont parfois une baisse de régime. L'alimentation que nous leur donnons au quotidien n'est pas toujours suffisante notamment à des stades spécifiques comme au moment de la croissance ou de la gestation. Tous vos animaux de compagnie peuvent consommer de la spiruline: du chien, au chat en passant par le cheval ou le furet... La spiruline agit comme un véritable complément alimentaire grâce à sa teneur élevée en protéines, en fer, en vitamines, en oligo-éléments ou encore en antioxydants. Elle peut ainsi agir pour combler les carences, augmenter la résistance, ralentir la chute des poils, apporter une forme optimale, renforcer le système immunitaire, lutter contre les effets du vieillissement ou tout simplement favoriser la santé générale de votre animal de compagnie.
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