Ne négligez pas le choix de votre oreiller. Une décision prise à la hâte pourrait avoir des inconvénients. Avant de vous lancer dans l'achat, vous pouvez vous fier aux conseils avisés du vendeur pour trouver la perle rare. Vous pouvez lui renseigner les critères de sélection dont vous avez besoin. À lui de faire le reste! A. Meilleur oreiller pour dormir sur le dos
La tête descend sous l'oreiller durant votre sommeil. Cela a des impacts sur le cou et les tensions se créent au niveau des cervicales. À peu près 13% des dormeurs sont des dormeurs dorsaux. En adoptant cette posture, leur nuque entre en contact direct avec l'oreiller. Il est donc important que cette partie soit maintenue convenablement. Si vous faites partie de ceux qui aiment cette position, dirigez-vous vers un oreiller pour le dos ferme à petite épaisseur dans lequel votre tête va venir s'enfoncer sans être trop inclinée vers l'arrière. Cette remarque a été notée par des professionnels de santé en termes de literie (matelas, lit, housse, taie d'oreiller).
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N'hésitez pas à utiliser un petit coussin sous les cuisses afin de faire basculer le bassin et éviter de ressentir un appuis trop important au niveau des lombaires. L'oreiller pour dormir sur le dos doit être sélectionné avec attention afin de vous faire profitez d'une meilleure détente et d'une meilleure récupération. Vous dormez sur le côté? Découvrez également notre article " Oreiller pour dormir sur le côté... Nos conseils pour bien le choisir " pour retrouver tous nos conseils. En vous souhaitant un agréable sommeil! #Levezvousdebonheur
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Les oreillers anatomiques sous forme de vague ont le vent en poupe. Leur principale fonction est de prendre l'empreinte de la morphologie du cou et de la nuque. En choisissant ce type d'oreiller, votre colonne vertébrale reste parfaitement droite même si vous avez tendance à beaucoup bouger. Bien que celui-ci se déforme lorsque vous y prenez place, il reprend rapidement sa forme initiale dès que vous levez votre tête. B. Meilleur oreiller pour dormir sur le ventre
8% de la population seulement dorment sur le ventre. Ces dormeurs ventraux sont très rares comparés aux deux autres catégories. Dans cette posture, votre tête et votre colonne vertébrale se penchent vers le haut, ce qui n'est pas très sain. Le cas échéant, une hauteur d'oreiller trop conséquente aura des répercussions sur vos cervicales et votre colonne vertébrale. Elle génère des douleurs sur toutes les parties du corps. Les personnes qui dorment sur le ventre se tournent vers des oreillers de faible épaisseur. C'est de cette façon qu'elles se sentent à l'aise.
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Mais est-ce vraiment une bonne idée? Est-ce que cette position pour dormir favorise ou pas les douleurs à la nuque et dans le dos? Vaut-il mieux se coucher sur le côté ou sur le ventre? Rassurez-vous, c'est une très bonne position de sommeil. Si elle vous convient, alors il n'y a pas de raison de faire autrement. L'avantage de cette posture pour dormir, c'est qu'elle garantit un bon alignement de la colonne vertébrale et que la nuque est posée naturellement sur l'oreiller. Se coucher sur le dos et rester dans cette position toute la nuit, c'est donc une des meilleures façons d'éviter les tensions au réveil. Les petits + de cette posture du sommeil? Elle limite le reflux gastrique;
Comme le visage ne se trouve pas en contact direct avec l'oreiller, la peau n'est pas "chiffonnée" au réveil. Au final, dormir sur le dos est uniquement déconseillé aux personnes qui ronflent beaucoup (votre partenaire vous remerciera de plutôt dormir sur le côté! ) ou qui souffrent d'apnée du sommeil. Peut-on utiliser n'importe quel oreiller pour dormir sur le dos?
L'oreiller à mémoire de forme classique: L'avantage de cette forme est qu'elle est plutôt facile d'adaptation et très confortable dans toutes les positions y compris sur le dos. Afin de vous procurer le bon alignement, nous vous conseillons d'opter pour un modèle relativement plat lorsque vous dormez sur le dos. Afin de vérifier si c'est bien le cas, rien de plus simple! Il vous suffit de demander à l'un de nos conseillers par téléphone ou en boutique, ou à la maison, de vous positionner sur le dos et de demander à l'un de vos proches de vérifier si votre tête n'est pas trop relevée. Le façon la plus simple de constater c'est de voir si l'oreiller pour dormir sur le dos ne vous créé pas de double menton. L'oreiller Ergomagic Classic Danadream en mousse à mémoire de forme est idéal pour dormir sur le dos et s'adapte à toutes les morphologies grâce à son système de plaques réglables, vous pouvez le moduler afin qu'il soit très plat et bien adapté pour vous. La forme ergonomique ou "à vague" pour dormir sur le dos: Cette forme est idéale pour vous apporter un maintien très précis de la nuque et des cervicales lorsque vous dormez sur le dos.
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