[🗓️ LE MOIS DU Vo2MAX] Courir avec un masque - YouTube
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De plus, lorsque votre apport en oxygène est réduit par un masque facial tissé serré, cela affecte votre métabolisme musculaire. Respirer l'air que vous expirez augmente la concentration de dioxyde de carbone et l'acidité de votre corps. Cela signifie que l'exercice avec un masque peut créer des symptômes similaires à ceux des personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Emporter
Si la loi vous oblige à courir avec un masque, n'oubliez pas de courir lentement. Votre niveau d'effort doit être faible à modéré. Ce n'est pas le moment d'établir un record personnel ou de travailler sur votre endurance et endurance. Essayez de vous concentrer sur maintenir votre niveau de forme physique jusqu'à ce qu'il soit suffisamment sûr et autorisé à courir sans masque. Considérez cela comme une opportunité de vous concentrer sur votre musculation à l'intérieur. Si vous craignez de propager le virus, gardez à l'esprit que t Le moyen le plus sûr et le plus sain de vous protéger et de protéger les autres des Le virus SARS-CoV-2 est une distanciation sociale.
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Si vous courez et que vous voulez protéger les gens que vous croisez, tant mieux, c'est louable, mais je ne suis pas sûr que vous ayez envie de courir si vous êtes malade. " "Le meilleur masque, c'est de rester à distance des personnes qu'on croise" Mais il y a les porteurs asymptomatiques. Il y a les doutes, aussi, vu les flous entourant encore ce virus et la façon dont il se transmet. Interrogée par le site du magazine Outside, Sarah Doernberg, professeur universitaire en Californie spécialisée dans les maladies infectieuses, s'interroge sans certitude sur le fait de savoir si courir avec un masque humide sur le visage ne renforce pas sa contagiosité. Une récente étude belgo-néerlandaise, critiquée pour son manque de rigueur académique après avoir été beaucoup partagée, s'est pour sa part concentrée sur la possible contagiosité surdéveloppée des gouttelettes de sueur laissées par les coureurs dans leur sillage en incitant à ne pas courir les uns derrière les autres. "Mais à ma connaissance, il n'y a aucune véritable étude sur la transmission entre personnes qui marchent, qui courent ou qui font du vélo car les chercheurs se concentrent sur les gens en situation stationnaire, une situation déjà difficile à comprendre", précise à Outside le professeur Linsey Marr, experte en transmission aéroportée de maladies pour la Virginia Tech University (Etats-Unis).
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Alors que certains joggers ont adopté un masque pour leurs sorties sportives en raison de la pandémie de Covid-19, cette pratique a-t-elle le moindre intérêt pour faire face au virus et protéger les autres? Un spécialiste des maladies infectieuses nous répond. La première fois qu'on en a vu un sur un coureur depuis la fenêtre, on ne l'a pas relevé. Puis on en a un vu un autre, et un autre. Alors la curiosité a pris le dessus avec une question: faire du jogging avec un masque dans la crise sanitaire actuelle, comme certains le font, a-t-il un intérêt? Si courir avec une telle protection n'est pas une nouveauté en soi, la chose était dans le passé utilisé par quelques-uns contre la pollution, comme une recherche dans une base de données d'une agence de photos d'actualité permet de le constater lors de marathons à Pékin (Chine) ou New Delhi (Inde). Mais avec la pandémie de Covid-19, un simple constat dans la rue ou sur les mêmes agences permet de constater une utilisation du masque bien plus répandue pour cette pratique sportive.
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"Cela favorisera la cicatrisation et empêchera d'autres dommages à la peau", explique le Dr Arthur. "Et assurez-vous que toutes les zones exposées de la peau non couvertes par le masque sont protégées par un écran solaire. " Après tout, la dernière chose que vous voulez, c'est une peau irritée et un coup de soleil. Une fois que vous avez terminé votre séance d'entraînement, nettoyez la peau, puis appliquez une crème hydratante apaisante pour restaurer et hydrater la peau. Traitez les boutons avec du peroxyde de benzoyle. Si vous commencez à éclater autour de votre bouche, Dr. Zeichner recommande d'essayer un traitement localisé qui repose sur le peroxyde de benzoyle car il réduit l'acné, aidant les bactéries à prospérer dans les environnements huileux et à favoriser les éruptions cutanées. "Par exemple, le traitement de l'acné sur place de Neutrogena avec 2, 5% de peroxyde de benzoyle s'est révélé aussi efficace que des concentrations plus élevées dans le traitement des boutons enflammés, mais provoquant moins d'irritation", poursuit-il.
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