La conception de cette plate-forme privilégiera les produits open source et devra garantir une indépendance technologique. Elle sera modulaire et utilisera des API et widgets réutilisables tant dans le tableau de bord usager que dans des sites ou applications externes. Le nom de ma collectivité, mon groupement, mon organisme: Métropole du Grand Nancy Ma fonction: Chargé de Mission au Lab Numérique
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Il a acquis, dans les divers postes de direction qu'il a occupés au sein de grandes collectivités territoriales et d'organismes publics et parapublics nationaux, de solides compétences en matière de management stratégique et opérationnel, de modernisation et de conduite du changement, de système d'information décisionnelle et de pilotage des politiques publiques locales. DAF d'une collectivité territoriale : quels indicateurs suivre ?. Christophe Ruprich-Robert dispose d'une grande expérience dans la mise en place de démarches de contrôle de gestion et de pilotage, acquise dans différents postes au sein de grandes collectivités puis comme consultant. Il a été directeur de division chez un grand éditeur informatique spécialisé dans le secteur public, directeur général adjoint chargé de l'organisation, des systèmes d'information et du contrôle de gestion dans un département, puis a fondé une société de conseil et solutions auprès des collectivités locales dans les domaines du management, du contrôle de gestion et des systèmes d'information. Caractéristiques détaillées
Date de parution
1 février 2019
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la communication externe
Æ Photographie Ý de l'environnement de la collectivité, il permet d'apporter aux habitants des éléments d'information et de valoriser les actions Æ vertes Ý menées, de développer la transparence ainsi que l'écocitoyenneté. Exemple tableau de bord collectivité territoriale multiscalaire. Son contenu
Le tableau de bord RESPECT est composé d'indicateurs significatifs et accessibles, élaborés à partir des compétences des collectivités locales dans le domaine de l'environnement. Actuellement, 70 indicateurs sont répartis en 13 thèmes qui caractérisent les milieux physiques (aire, eau, sol…) les pollutions et les nuisances (déchets, déplacements, bruit…), la protection de l'individu en terme d'atteintes chroniques (santé) ou exceptionnelles (risques), les économies de ressources naturelles (énergie, nature…), le cadre de vie (urbanisme, paysage…) et apprécient la participation du citoyen (vie sociale). A chaque indicateur est associé un objectif stratégique d'ordre général, ainsi qu'un objectif opérationnel chiffré défini par la collectivité et assorti d'une échéance.
Le réseau de collectivités, de taille, de nature et de compétences différentes, garantit la transférabilité de ce tableau de bord. C'est également un exemple de coopération qui participe à la construction européenne. Ses objectifs
Le tableau de bord RESPECT est un outil d'aide à la décision au service de la collectivité qui le met en place. Il a 4 finalités essentielles:
la connaissance
Il rassemble les informations les plus pertinentes sur l'état de l'environnement, l'impact de la politique locale sur les milieux et les actions menées à une date donnée. Il constitue un support d'information stable sur une certaine période de temps. l'évaluation et l'aide à la décision
Il permet aux décideurs de connaître périodiquement la performance de leur collectivité dans le domaine de l'environnement, au regard de la réglementation et des objectifs qu'ils se sont fixés. Réussir son reporting dans les collectivités territoriales. Au vue des résultats enregistrés, les actions à mener peuvent être ainsi confirmées ou infléchies. la communication interne
Il permet aux responsable des services impliqués de bénéficier d'une approche globale de l'environnement et d'échanger des informations pertinentes pour l'optimisation de leurs actions.
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Ce dernier est en effet fixé réglementairement à 30 jours, dont 20 jours entre la réception de la facture et son mandatement. Or, les logiciels financiers n'ont pas été conçus pour piloter cet indicateur et la transmission des factures à chaque étape de facturation n'est généralement pas des plus fluides. Un tableau de bord s'avère alors être un outil précieux pour toutes les directions! Les indicateurs pertinents: Le nombre de factures reçues, mandatées, restant à mandater. Répartition des factures selon l'état de la facture dans le circuit de validation des factures. Une liste des factures restant à mandater, filtrée sur chaque direction, ordonnée selon leurs délais de traitement depuis leur réception - de la facture la plus ancienne à la facture la plus récente. Exemple tableau de bord collectivité territoriale france. Le nombre de jours entre chaque étape de facturation (date de réception - date d'envoi au service - date de service fait - date de mandatement - date de paiement). Quels gains espérer: une réduction des délais de paiement, et donc une réduction des intérêts moratoires liés au retard de paiement Découvrez notre tableau de bord démo Suivi des factures et marchés 6.
Les collectivités du réseau RESPECT en font une de leurs priorités. CEDIDELP (Centre de Documentation Internationale pour le Développement les Libertés et la Paix) - 21 ter rue Voltaire, 75011 Paris, FRANCE - Tel 33 (0) 1 40 09 15 81 - France - - cedidelp (@)
Troisième étage: les muscles du périnée sont contractés. Remontez un peu plus encore ce dernier pendant trois secondes. Relâchez. Quatrième étage: la contraction dure maintenant quatre secondes. Relâchez tranquillement. Exercice sur une chaise Asseyez-vous sur une chaise, le dos bien droit. Contractez ensuite le périnée antérieur pendant cinq secondes, comme si vous reteniez une envie d'uriner. Puis, relâchez dix secondes. L'opération peut être réitérée dix fois. Muscler périnée homme pdf download. Ensuite, contractez le périnée postérieur comme si vous souhaitiez retenir un gaz. Gardez la position cinq secondes, puis relâchez pendant dix secondes. A renouveler dix fois. Et pour aller encore plus loin, réalisez également des exercices de respiration en expirant et en étirant bien le dos.
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De la même manière, ne serrez pas les fesses et ne contractez pas d'autres muscles lors de l'exercice. Deuxième exercice Allongée sur le dos sur un tapis de sport, pliez vos jambes en laissant vos pieds à plat sur le sol. Inspirez, puis soufflez doucement en contractant le périnée. Videz complètement l'air des poumons avant de bloquer votre respiration en vous bouchant le nez. Remontez ensuite l'air situé dans votre ventre vers votre poitrine. En même temps, tentez d'inspirer. Votre ventre doit se creuser et votre poitrine se gonfler. Pratiquez l'exercice jusqu'à dix fois en faisant une pause. Muscler périnée homme pdf to word. Cet exercice doux peut être pratiqué dès le lendemain d'un accouchement. A noter: lors de la pratique de cet exercice, maintenez une bonne posture: le dos droit, le bassin et la colonne neutres. D'autre part, le bas du dos ne doit pas être plaqué au sol ni cambré. Il doit faire un petit pont naturellement. Le demi-pont Il s'agit d'une posture de yoga qui permet de muscler le périnée. Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps.
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Demandez conseil à votre médecin. Si vous avez du mal à cibler les muscles du plancher pelvien, consultez votre médecin. Celui-ci pourra travailler avec vous et vous proposer des techniques pour parvenir à faire travailler ces muscles. Dans certains cas, le médecin pourra utiliser une méthode appelée biofeedback pour aider le patient à isoler les muscles du plancher pelvien [5]. Le biofeedback implique d'insérer une petite sonde dans le rectum, alors que vous essayerez de contracter les muscles du plancher pelvien. Cela aide le médecin à voir quels muscles vous utilisez et comment cibler les bons muscles [6]. Faites ces exercices en étant allongé. Allongez-vous sur un tapis de sol ou sur votre lit. Contractez les muscles du plancher pelvien et maintenez la contraction pendant 5 secondes. Veillez à ne pas contracter vos muscles fessiers, vos abdominaux ou les muscles de vos cuisses. Relâchez les muscles pendant 5 secondes, puis répétez l'exercice [7]. Comment muscler le périnée tout en étant chez-soi ? - YouTube. Il est plus facile de faire les exercices de Kegel lorsque l'on est allongé.
N'oubliez pas de respirer alors que vous faites ces exercices. Si vous avez du mal à synchroniser votre respiration aux mouvements, comptez jusqu'à 5 alors que vous contractez vos muscles. Ajoutez 5 répétitions et une série. Faites cela chaque semaine. Lors de la seconde semaine, faites 3 séries de 10 répétitions par jour. Vous pourriez en faire une le matin, une à midi et une le soir. Faites ces exercices 5 à 7 fois par semaine [11]. Par exemple, contractez les muscles de votre plancher pelvien pendant 5 secondes, puis relâchez-les pendant 5 secondes. Répétez ce mouvement 10 fois, 3 fois par jour. Fixez-vous un objectif final de 20 répétitions. Travaillez vos muscles jusqu'à pouvoir exécuter une série de 20 répétitions, 3 à 4 fois par jour, soit 60 à 80 mouvements individuels par jour. Muscler son périnée : 5 exercices à faire chez soi - Expertpublic.fr. Ajoutez 5 répétitions et une série chaque semaine, jusqu'à atteindre cet objectif [12]. Exécutez un tiers des exercices en position allongée, un tiers en position assise et un tiers debout. Selon votre rythme, vous mettrez environ 6 semaines ou plus à renforcer les muscles de votre plancher pelvien.