Saison propice ou flemme aiguë, on a souvent une bonne raison de trainer à la maison. Pour sortir de l'éternel pyjama, des marques de mode se lancent aujourd'hui dans des collections de vêtements homewear. L'idée? Proposer des pièces mode qui concilient confort et style. Et pour cela, le homewear emprunte les codes de la nuit. Quelles sont les tenues cocooning et les matières confortables à adopter? Voici le mode d'emploi de la tenue d'intérieur. Quels sont les vêtements pour rester à la maison? Des idées de tenues féminines cocooning. Dans l'immensité du dressing mode, il existe des pièces parfaites pour rester chez soi. Elles sont confortables. Elles sont faciles à porter. Voilà ce qu'on demande principalement à la mode homewear pour femme. Si on ajoute à cela une pointe de style, on récolte une tenue décontractée qu'on a envie d'adopter toute l'année. Les vestes pour rester à la maison
Au rayon des vestes pour rester à la maison, il y a le gilet XXL. Lui est vraiment l'une des pièces principales de la mode cocooning. Il se porte sur un tee-shirt basique ou sur un débardeur en soie façon déshabillé.
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Pour dynamiser le feu digestif, il est possible de s'aider d'épices piquantes et asséchantes comme le gingembre sec, la cardamome, les clous de girofle, le galanga, le fenugrec, le poivre long mais aussi de condiments tels que l'ail, le piment et l'huile de moutarde. Les Kapha peuvent boire une à deux tasses de café ou de thé par jour, mais pas plus. Alimentation KAPHA - Quel régime pour le profil Kapha? | VibratisAyurvéda. Les saveurs qui apaisent Kapha sont le piquant, l'amer et l'astringent. Le piquant réchauffe l'organisme, stimulant la circulation et le transit intestinal. L'astringent assèche les tissus, réduisant ainsi l'excès d'eau caractéristique des Kapha. L'Ayurvéda recommande ainsi de favoriser les aliments tels que l'orge, le seigle, le sarrasin, la framboise, la pomme, la tomate, le céleri, la carotte, le haricot vert, la roquette, toutes les légumineuses sauf l'adzuki, le tempeh et le tofu, les huiles de moutarde et de carthame, l'ail, l'aneth, l'asafoetida et le romarin. Il est particulièrement bénéfique aux Kapha de respecter la règle du 1/3 d'estomac vide après le repas.
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Ces épices sont aussi bénéfiques lorsque la tristesse s'installe et lorsqu'il y a des difficultés d'expression. L'ortie est à consommer au quotidien, en tisane par exemple, elle est légèrement stimulante et asséchante. Elle a aussi une action dynamisante pour la glande thyroïde. Sa qualité diurétique régénère les reins. Elle est aussi un antihistaminique réduisant progressivement les démangeaisons, les allergies liées au pollen. Enfin sous forme de tisane, après repas pour stimuler la digestion, un mélange de gingembre, de romarin de pissenlit est efficace. Quelques idées recettes de saison: Kitchari – Gomasio – Le Ghee Mélange d'épices pour Kapha Curry de courgettes/brocolis et Tofu Curry légumes coco
– Les âsana La pratique régulière d' âsana permet de travailler sur chaque muscle, chaque articulation. La salutation au soleil, entre-autres, est un enchaînement complet. Elle renforce toute la musculature du corps, la sangle abdominale. Ayurvéda: Qu'est-ce Que le Profil Ayurvedique Kapha ?. Toutes les articulations sont mobilisées. Elle tonifie et active le système digestif, masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins), élimine la constipation.
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Au niveau des céréale s, les pâtes, le quinoa, l'avoine, le couscous, l'orge et le riz sont conseillés. Les fromages et beurres seront à consommer de préférence non salés et non fermentés. Instagram: bowieluan
Apaiser le Dosha Pitta avec le yoga
Le yoga est une discipline idéale pour Pitta, car elle se pratique sans chercher la performance ou la compétition. Enfin une activité où Pitta ne va pas se juger sévèrement ni se mettre en compétition avec les autres. Bien que Pitta sera attiré par les styles de yoga dynamique et intensifs, il devra favoriser les longues relaxations. Je suis Kapha. Il est important de ne pas reprendre ses activités juste après des postures intenses. Il est conseillé pour les individus Pitta de ne jamais oublier Shavasana voire de faire des méditations. Durant les séances de yoga, il est bon pour Pitta de maintenir les postures longtemps, de favoriser les torsions, les équilibres et les postures assises. Les séances qui ouvrent la région du plexus solaire et le chakra du coeur seront idéales pour l'apaiser.
10) Les épices sont excellentes pour Kapha, car elles stimulent la digestion et le métabolisme un peu trop lents chez ce dosha: on peut consommer toutes les épices. Cependant, attention au sel également, qui favorise la rétention d'eau. 11) Côté boissons, on évitera la bière, les boissons froides, les boissons gazeuses, le chocolat chaud, le jus d'orange, de pamplemousse, de tomate, le lait d'amande sucré, le lait de riz, le café, la limonade, les spiritueux, le thé glacé et les vins sucrés. Les jus de fruit sont à consommer en dehors des repas et pas trop froids. 12) Enfin, le sucre est à éviter à tout prix chez les Kapha, qui stocke tout! Quel sport pour kapha un. Gare aux kilos …
En conclusion …
L'assiette de Kapha sera composée pour moitié de légumes + ¼ de céréales + ¼ de légumineuses ou protéines animales maigres (poisson/œuf)
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Concrètement, voici ce qui caractérise l'alimentation Kapha:
1) Une alimentation flexitarienne, voir végétarienne: on peut s'accorder un peu de protéines animales mais uniquement sous forme de viande blanche, de poisson blanc, d'oeuf ou de crustacés. En effet, les autres viandes et poissons sont trop gras pour Kapha. 2) Pas de produits laitiers: ils ont les mêmes caractéristiques que Kapha et ne sont donc pas bons pour lui. On pourra éventuellement opter pour un peu de fromage frais de chèvre ou de lait de chèvre ou un peu de ghee (beurre clarifié). Quel sport pour kapha film. 3) Un peu de céréales: riz basmati ou sauvage, quinoa, sarrasin, petit épeautre, millet, müesli, avoine (sec) … On évite les céréales à gluten à base de blé ou de maïs trop inflammatoires et qui vont favoriser la formation de mucus dans le corps, et donc entraîner de la rétention d'eau, une congestion des tissus, de la cellulite, un ralentissement de la lymphe et de la circulation sanguine, et l'apparition de maladies ORL en tous genres. 4) Les légumineuses sont les bienvenues, sauf les pois chiches trop fortifiants: pois cassés, lentilles vertes ou corail, haricots blancs, haricots rouges … Si vous optez pour un régime totalement végétarien ou végétalien, elles vous aideront à faire le plein de protéines végétales.
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