Choisir son matériel pour bien s'hydrater en ski de fond
Le ski de fond est un sport très complet qui demande beaucoup d'énergie et fait transpirer. Associé à l'air sec de la montagne, les risques de déshydratation sont réels. Une alimentation correcte ainsi qu'une bonne hydratation sont donc essentiel. Pour une bonne hydratation au ski de fond, vous pouvez choisir d'emporter une bouteille d'eau en plastique dans un sac à dos. Mais il faut savoir qu'il existe des équipements adaptés, moins encombrants et plus performants. Dans cet article, nous vous présentons les solution d'hydratation en ski de fond et comparerons donc la ceinture d'hydratation, le porte gourde, le camelbak et la poche à eau. Pourquoi choisir un équipement adapté au lieu d'une simple bouteille d'eau? Accessoires ski de fond | DECATHLON. Les fondeurs qui pratiquent le ski de fond en compétition ne se posent pas de questions: ils optent naturellement pour un équipement adapté au transport de leur boisson. Les fabricants les ont conçus pour et avec les sportifs en quête de performance.
Accessoires Ski De Fond | Decathlon
Grâce aux équipements avec des gourdes disposées sur les flancs, vous aurez un accès rapide à votre boisson. Comment choisir son porte-gourde pour le ski de fond? Voici ce que vous devez prendre en compte pour l'achat d'un bon porte-gourde. Il existe plusieurs types de ceintures d'hydratation qui s'adaptent à différentes gourdes. Des porte-gourdes isothermes et d'autres munies d'une poche pour y déposer votre boisson. Dans un premier temps, vous avez les portes gourde classiques. Porte gourde pour ski nordique, Système hydratation ski de fond. Ce sont les camelbacks. Ils sont munis d'une poche dans laquelle vous pouvez glisser votre gourde. Ceux-là permettent une hydratation rapide sans que vous ayez besoin de vous arrêter. Comment récupérer votre boisson? Rien de plus facile. Lors d'une descente, le simple mouvement de votre bras dans votre dos vous permettra de récupérer votre bouteille. À privilégier si vous êtes fondeurs de longues distances avec un temps très court pour boire. Dans un second temps, je vous présente le second type de porte gourde le plus utilisé dans le monde du ski.
Porte Gourde Pour Ski Nordique, Système Hydratation Ski De Fond
Il s'agit aussi d'une pratique physique intense, idéale pour garder la forme avant la reprise de la saison en montagne. Retrouvez tous nos équipements pour le ski nordique: vêtements, sacs à dos, masques et lunettes de ski
Pour la pratique du ski nordique, considéré comme un sport « actif », il vous faut des vêtements respirants et coupe-vent, un masque ou des lunettes de ski adaptés et un sac à dos léger. Pour les vêtements de ski nordique, de ski de fond et de skating, nous vous conseillons des vêtements légers et prêts du corps, de type collants et sweats pour vous assurer un bon transfert d'humidité. Le principe est de trouver le parfait compromis entre confort thermique, effet coupe-vent et respirabilité des matières. Au Vieux Campeur vous présente ses gants, bonnets et vêtements de ski nordique pour allier confort et technicité à la perfection. Et si des conditions de froid extrême s'installent durant votre séjour en montagne, ou que vous êtes tout simplement sensible aux températures négatives, nous avons également ce qu'il vous faut avec un large choix de sous-vêtements thermiques: sous-pulls, micro-polaire, collants thermiques, etc. Des équipements conçus pour maintenir un haut niveau de chaleur tout en évitant une transpiration excessive lors de la pratique du ski de fond, skating ou ski de randonnée nordique.
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C'est là en version texte à la fin:
et là en version mise en page à imprimer/photocopier:
Il contient une analyse un peu détaillée des différents articles de loi auxquels on a affaire et de leur mise en pratique, ainsi qu'une chronologie synthétique des processus légaux depuis l'arrivée dans le squat jusqu'à l'expulsion. On attend vos commentaires, ajouts et autres pour la prochaine version. On voudrait notamment faire un point sur les procédures pénales pour violation de domicile et dégradation qui deviennent malheureusement un peu plus courantes, dans certaines villes au moins, ainsi que sur ce qui se passe quand on essaie réellement de nous faire payer des amendes suites à des occupations et comment s'en tirer le mieux possible à ce niveau là. Read More
Le squat de A à Z: petit historique
décembre 23rd, 2001
Le squat de A à Z mais il manque sûrement plusieurs lettres… est une « brochure, écrite collectivement, en évolution permanente, [qui] a pour vocation de fournir quelques informations nécessaires au « bon » déroulement de la vie d'un squat, depuis l'ouverture jusqu'à la fermeture.
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Ce n'est pas si compliqué, c'est plutôt excitant et si c'est fait dans les règles de l'art, tu risques quasiment rien. Le Poing s'inspire des brochures de squatteurs, notamment « Le Squat de A à Z », pour vous donner des conseils pour ouvrir un squat et ne pas se faire expulser trop vite. Squatter, ça veut dire vivre dans un bâtiment abandonné sans avoir demandé d'autorisation à personne. C'est refuser de payer un loyer à un propriétaire qui possède plus d'un logement quand d'autres n'en possèdent aucun. Certains squats se revendiquent militants et/ou culturels, d'autres sont juste des lieux d'habitation. De fait, tout squat est « politique » dans la mesure où c'est une contestation en acte de la propriété privée. Si tu te lances dans cette lutte, tu vas donc rejoindre le camp de ceux que l'État et la police considèrent comme « indésirables ». Toi aussi, rejoins le côté obscur de la force! Read More
« Le Figaro » en mode propagande anti-squat
Lundi dernier, paraissait dans le quotidien de droite Le Figaro un gros dossier anti-squat, en pages 2 et 3, intitulé « Squats: la riposte des propriétaires s'organise ».
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- Février 1999: Le projet de guide du squat avance lentement,
sporadiquement. La tentative d'intersquat parisienne étant lancée dans
un projet de semaine d'actions contre les expulsions pour la mi-mars
(qui finalement, sera laborieusement portée à bouts de bras par les
Zortos, déjà en pleine déconfiture au niveau de la cohésion de
groupe), nous nous fixons cette période pour le sortir et pouvoir le
diffuser allègrement. - Mars 1999: La première mouture du "Squat de A à Z, mais il manque
srement plusieurs lettres" est prête, forcément imparfaite, mais elle
comble l'absence d'un outil qui peut s'avérer utile quand on ouvre
entre novices Cette première version du "Squat de A à Z" est donc le
fait de trois ou quatre habitant-e-s des Zortos. - Mai-juin 1999: Le squat des Zortos devenant de plus en plus
"n'importe quoi", il est déserté au fur et à mesure de la
quasi-totalité des personnes qui l'avaient ouvert (je quitte moi-même
les lieux en juin, le squat sera à peine expulsé puisque la porte sera
simplement changée en septembre 1999, le squat étant alors vide depuis
quelques jours).
Le Guide Du Squat De A À Z Les
(Notre-Dame-des-Landes, juillet 2019)
Que reste-t-il du champ des possibles ouvert par la zad? (Notre-Dame-des-Landes, juin 2019)
La fin de la ZAD, le début de quoi? (Notre-Dame-des-Landes, juin 2018)
Guide pratique d'autodéfense et d'organisation collective à destination de toutes les personnes menacées d'expulsion de leur logement et leurs soutiens, quelle que soit leur manière d'habiter (Lille, mai 2018)
Carte postale du dehors (Notre-Dame-des-Landes, mai 2018)
ZADissidences – Des voix off de la ZAD n° 1, n° 2 et n° 3 (Notre-Dame-des-Landes, 2018)
Le mouvement est mort, vive… la réforme! Une critique de la composition et de ses élites (Notre-Dame-des-Landes, février 2018)
Contester ou cogérer? Sur la lutte contre le barrage du Testet à Sivens, et les leçons que l'on peut en tirer pour l'avenir des luttes territoriales, version cahier et version page par page (Sivens, octobre 2017)
C'est quoi la ZAD? (Notre-Dame-des-Landes, août 2015)
Fragments d'une discussion entre squatteureuses sur la question de la légalisation des squats… (juin 2003)
Contribution au meeting international sur le droit au logement (Grenoble + Dijon, novembre 2002)
Squats & Internet (août 2001)
Pourquoi mine de rien, je veux tout (et aussi squatter les locaux commerciaux) (Genève, 1998)
A quoi sert un squat, du point de vue de la transformation radicale de ce monde?
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« Plusieurs sites internet, aisément accessibles et consultables en ligne, proposent de véritables "guides du squatteur" favorisant et même encourageant l'occupation illicite de biens privés », s'est-il indigné auprès du ministère de la Justice. « Notre droit prévoit, pour les personnes ayant provoqué par voie de communication électronique à commettre un délit, des sanctions équivalentes à celles encourues par les auteurs dudit délit. Sont notamment visées les vols, extorsions et destructions, dégradations et détériorations volontaires dangereuses pour les personnes », ajoute-t-il. L'article 121-7 du code pénal prévoit effectivement qu'est « complice d'un crime ou d'un délit la personne qui sciemment, par aide ou assistance, en a facilité la préparation ou la consommation ». Mais pour prouver la complicité, encore faut-il prouver qu'un squatteur a bien utilisé le guide pour commettre des délits. Le sénateur demande donc au gouvernement « les mesures qui vont être prises » pour lutter contre ces sites qui, effectivement, proposent des guides du squat très complets.
Même si certaines infos sont valables aussi dans d'autres cas, nous ne donnons ici que peu de renseignements sur les occupations de terrain et les réalités des rapports de force plus propres aux gens installés en camion, roulotte, caravane, nomades, etc. car il s'agit d'une réalité que nous connaissons moins. Nous ne voulons pas prendre le risque de dire des bêtises ou de parler en théorie en dehors de situations vécues directement. Cela dit, ça nous intéresse bien de compléter ce guide en ce sens à l'avenir... avec votre aide. Le squat de A à Z étant régulièrement mis à jour, demandez-nous la dernière version! Ce guide est également trouvable sur Internet: - Sur où vous trouverez aussi de nombreuses infos sur les squats à travers le monde, ainsi que quelques textes de fond et divers documents.