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Pour les droitiers, la main droite est en bas du manche, en prise marteau. On peut aussi avoir la main gauche en légère prise de coup droit. La main gauche est au dessus de la main droite, en prise fermée de coup droit pour un gaucher, elle est donc appuyée sur la grande facette de gauche. Revers à deux mains tennis league. Les 2 mains se touchent mais ne se chevauchent pas. Un défaut fréquent est de conserver une prise de coup droit avec la main qui est en bas du manche, le poignet devant alors "se casser" pour compenser. Ce défaut peut gêner pour frapper la balle bien en avant de soi. Même si des joueurs de haut niveau s'en accommodent, c'est à éviter.
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Début de la mise à niveau (image 3) La raquette commence à descendre derrière le joueur (sans revenir vers l'avant) notamment par l'action du bras gauche qui se déplie. Le revers à 2 mains au tennis. Fin de la mise à niveau (image 4) Le tamis de la raquette est abaissé au niveau où la balle sera frappée ou légèrement en dessous. Les poignets abaissent la tête de raquette qui pointe légèrement vers le bas. Ce mouvement sera d'autant plus accentué que le joueur souhaite mettre un effet lifté à la balle. Les jambes sont fléchies, ce qui permet d'être en équilibre et de préparer la poussée déclenchera la frappe.
Objectif: revers deux mains lifté
- Prises: marteau, semi fermé, fermé
- Appuis: en ligne, semi-ouvert, ouvert, croisé ==> en fonction de la situation (espace/temps)
- avant/pendant la frappe montrer le talon de la raquette vers le ciel
- pendant/après la frappe montrer le talon de la raquette haut du grillage
Exercice 1:
- objectif: découvrir l'action de la main gauche (pour droitier)
Munissez vous de balles souples (bi colore), placez vous dans les carrés de service, prenez votre raquette à deux main comme si vous alliez frapper un revers et lâcher la main droite. Ne restera plus que la gauche sur le manche. Le revers à deux mains. Maintenant, jouez! L'action de la main opposée vous permettra:
- de trouver plus d'angle (court croisé et trajectoire sortante)
- d'aller jouer des balles très basses avec davantage de contrôle
MAIS SURTOUT, THEME DE LA SEANCE: APPRECIEZ L ACTION DE L AVANT BRAS OPPOSE SUR LE LIFT
Exercice 2:
- objectif: amplitude de la rotation du tronc + lift
Vous allez, bien en appuis en ligne, tournez le haut du corps de manière à ce que votre omoplate droite (pour droitier) soit face au grillage.
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Informations sur le film
Sortie nationale le 15/01/2020
- En salle depuis le 13 mars
Réalisé par Mohamed Hamidi
Avec Kad Merad, Alban Ivanov, Céline Sallette, Sabrina Ouazani, Laure Calamy
Durée: 1h35. - Genre: Comédie
Bande-annonce
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Synopsis
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Durée: N/A
Qualité: DVDRIP Date de sortie ciné: 2019
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