Comment manger 5 fruits et légumes par jour? "5 fruits et légumes par jour" signifie 5 portions de à 80 à 100 grammes chacune soit par exemple, une tomate de taille moyenne, une poignée de tomates cerise, 1 poignée de haricots verts, 1 bol de soupe, 1 pomme, 2 abricots, 4-5 fraises, 1 banane... Il est donc conseillé de manger 1 à 2 portions à chaque repas. Pour ce faire on alternera les variétés et les préparations, crus, cuits, en entrée, en plat, en dessert. Par exemple:
Petit-déjeuner: 1 fruit entier ou pressé
Déjeuner: une portion de crudités (carottes râpées, salade de tomates, concombre.... )
Collation: 1 poignée de fruits secs ou 1 compote
Diner: 1 soupe et/ou 1 plat de légumes cuits associé à une viande ou un poisson et 1 fruit entier
Contrairement aux légumes, les fruits sont sucrés (fructose) et donc à limiter à 400 g/jour soit 2 à 3 fruits par jour pour éviter l'excès de sucre. Bémol sur les jus de fruits: ils sont très sucrés et pauvres en fibres. Si vous en buvez, il ne faut pas dépasser 1 verre par jour et prendre plutôt un fruit pressé.
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Parodiez la fameuse campagne de communication
Une campagne publique clame depuis des années qu'il faut manger 5 fruits et légumes par jour pour être en bonne santé pendant longtemps. Détournez ce slogan sur un tee-shirt avec un ton humoristique. En effet, si les pouvoirs publics ont pensé aux bienfaits des fruits et légumes sur notre santé, ils n'ont pas pensé aux conséquences sur notre côlon. Disons le, les fruits et légumes contiennent beaucoup de fibres, et les fibres, et bien tout simplement ça donne la diarrhée. Un peu d'humour sur la prévention publique
Affichez cette vérité sur votre tee-shirt et arborez le au quotidien pour faire rire votre famille, vos amis ou vos collègues. Pour illustrer le propos, ce slogan revisité, à savoir "Manger 5 fruits et légumes par jour donne la chiasse" est accompagné de deux illustration: une demi orange et une carotte. La coupe de ce tee-shirt, aussi bien le modèle homme que le modèle femme, permet de le porter de façon simple avec un jean, une jupe ou un short, selon vos envies, afin de ne pas dénaturer le côté humoristique du slogan.
Si vous avez un peu d'humour et que vous souhaitez égayer un peu la journée des personnes qui croisent votre chemin, n'hésitez pas, ce tee-shirt est l'occasion d'affirmer votre côté déconneur. Evidemment, on n'est pas dans la subtilité mais plus l'humour est gras, plus c'est amusant non? Avis
Très bien! Michel-Dominique F. 18/04/2019
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Nicolas b.
30/12/2018
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Certaines précautions sont à prendre en compte:
Vérifier qu'il n'y ait pas de combustible qui encrasse le flexible fioul retour
Pour faire fonctionner la pompe fioul du brûleur Riello Millenium en monotube, dévisser le bouchon de retour puis retirer la vis de by-pass. Remonter le bouchon
La partie électrique nécessite aussi de faire attention à plusieurs éléments:
Le neutre et la phase ne doivent pas être intervertis! Si l'installateur chauffagiste met en route le brûleur dans un autre pays, il doit s'assurer qu'il réponde bien aux normes électrique de celui-ci
Pour changer la cellule UV (cellule photorésistance du brûleur fioul), la retirer de la boîte de contrôle
Le brûleur fioul doit se mettre en sécurité quand on ouvre le thermostat
Comment dépanner un bruleur fioul Riello?
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