Sinon, de quelle situation insatisfaisante s'agit-il? 3. Découvrir le besoin de l'autre grâce à la communication non violente
Le plus important est de faire en sorte de ne pas stimuler la colère de notre partenaire. Mais quoi dire pour que l'autre se calme et se décide de nous parler de ce qui ne va pas? Parce que oui, quelque chose le met dans cet état, notre objectif est de découvrir quoi afin d'être en mesure de régler le problème une foi pour toute. Rappelons-nous toujours, notre objectif est de passer de couple en crise à couple épanouie. Notre partenaire est « hors de lui/d'elle ». Si nous nous intéressons vraiment à ce que l'autre ressent, notre partenaire va naturellement se recentrer sur ses propres émotions. Notre partenaire revient « en lui/elle ». Mon ex à été violent - [Aide et Entraide] les Forums de Psychologies.com. C'est capital afin de pouvoir communiquer et de se mettre à la recherche de solutions. En colère, notre partenaire est déconnecté(e) de sa raison. Il ou elle est sous l'emprise de son cerveau émotionnel, il ou elle ne contrôle plus véritablement ce qui est dit ou fait.
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Une rupture est souvent précédée de semaines, de mois voire même dans les pires des situations d'années de disputes et de tensions. Cette séparation peut donc être considérée pour beaucoup comme une véritable libération parce qu'il s'agit d'un moyen de tourner la page. Je pense notamment aux femmes qui ont connus des problèmes conjugaux ou des hommes violents, et qui sont donc enfin en mesure de recommencer leur vie et de d'aller de l'avant. Mon ex est énervé contre moi du. Néanmoins, qui dit rupture ne dit pas forcément fin des contacts. Il existe des cas dans lesquels, les relations sont détendues et sont même parfois meilleures que lorsque vous étiez en couple, vous pouvez même devenir ami avec votre ex. Cependant, je vais évoquer tout le contraire dasn l'article du jour! Votre ex est toujours invivable et vous empêche d'avancer. Vous n'avez qu'une seule et unique envie: celle de tourner la page définitivement, mais vous ne le pouvez pas… La méchanceté de votre ex prend systématiquement le dessus et il vous fait du mal.
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Pour que la situation ne dégénère pas, il est donc crucial de déconnecter notre partenaire de sa colère en trouvant les bons mots. La solution que je vous propose est basée sur la communication dite non violente. La communication non violente a plusieurs fonctions:
Répondre à l'autre d' un ton des plus pacifique. Faire appel aux émotions de notre partenaire. Définir le besoin. Proposer une solution. Concrètement, comment inviter la personne en colère à « déposer les armes ». Posons-lui des questions avec empathie. Notre partenaire en colère se livrera naturellement ou avec un peu de ténacité de notre part. Mon ex est énervé contre moi meaning. La communication non violente s'articule autour de 4 étapes. L'observation
Le sentiment
Le besoin
La solution
D'abord, il faut inviter notre partenaire à déposer les armes. Dans cet exemple, je vous propose une approche possible visant à inviter notre partenaire en colère à la communication. Bien sûr, dans la vraie vie, nous adaptons, nous ne parlons pas exactement comme ça. Sentiment: Mon/ma chéri(e), tu es hors de toi.
Etant donné l'amour que vous lui portez, vous avez alors tendance à vouloir trop en faire et surtout à vous mettre trop en demande. C'est un peu comme si vous lui lanciez un ultimatum ou que vous lui disiez « alors on se remet ensemble »… Il n'y a rien de pire en réalité. Paradoxalement, ce n'est pas en étant trop romantique que l'on peut faire revenir son ex. Quand un ou une ex est perdu(e) il faut bien avoir à l'esprit que vous allez devoir le/la bousculer (au sens figuré évidemment! ) en lui prouvant que vous êtes la personne qu'il lui faut. Si vous vous montrez systématiquement trop gentil(e), si vous dites « oui » à tout, si vous lui montrez que vous lui courrez après, vous allez le/la conforter dans l'idée que votre comportement n'est pas le bon et donc que sa décision était la meilleure option. Comment réagir à la colère de l'autre ?. C'est la raison pour laquelle j'insiste sur la notion de prise de distance et sur l'importance d'apporter des changements. C'est essentiel pour raviver la flamme et récupérer son ex. Plutôt que de vous heurter à un mur vous allez envoyer un message clair à votre ex « la rupture je l'accepte mais ton comportement, je ne l'accepte pas »!
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