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Compte-rendu de la recherche
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On trouve de nombreuses recettes de fruits confits sur internet. Comme cette recette d'orangettes. On tend à manger trop de sucre. L'OMS « recommande de ramener l'apport en sucres libres à moins de 10% de la ration énergétique totale chez l'adulte et l'enfant. Il serait encore meilleur pour la santé de réduire l'apport en sucres à moins de 5% de la ration énergétique totale, soit à 25 grammes (6 cuillères à café) environ par jour. » [1]
Ces petites douceurs sucrées sont donc à consommer avec modération! Pour en savoir plus:
Comment conserver ses fruits et légumes de saison?, notre article pour découvrir d'autres techniques de conservation (lacto-fermentation, conservation au vinaigre, à l'huile, à l'alcool, congélation... ). Le traité de la conservation aux éditions France loisirs, 2012. « Gâteaux et douceurs à IG bas », Chioca Marie, éd. Terre vivante, 2016.