Je conseille plutôt de le réaliser en vue d'un trail long (80km) avec un dénivelé de 5000 D+ avec la performance pour objectif. Avoir un parcours vallonné à proximité est un plus!
Plan Entraînement Trail 80 Km 3
Finir la séance par 5 minutes de footing lent. Séance 3 - Sortie Longue "trail" 1h40
Sortie longue terrain vallonné - 50 minutes en endurance fondamentale à 65-75%FCM suivi de 4 fois 10 minutes avec 80% FCM sur le plat et 83% FCM en montée (marcher si nécessaire) avec 2 minutes de récupération entre chaque effort. Finir la sortie par du footing à 75% FCM. SEMAINE 7
Séance 2 - Travail Montées/Descentes
Footing de 20 minutes en endurance fondamentale suivi de 2 fois 10 minutes d'enchainement montées /descentes. Mon plan d’entrainement pour un trail de 80 km / 3000m D+ - Le blog de running-trail. Montées de 1'30 à 2 minutes à 85-90% FCM. Descentes à effectuer à allure rapide. Sortie longue terrain vallonné - 30 minutes en endurance fondamentale à 65-75%FCM suivi de 2 fois 12 minutes avec 80% FCM sur le plat et 83% FCM en montée (marcher si nécessaire) avec 2 minutes de récupération entre chaque effort. Finir la sortie par du footing à 75% FCM. SEMAINE 8
Séance 2 - Compétition
Votre trail - Bonne course! Plans d'entraînement
Inscription Webinar N°12
INSCRIPTIONS A VENIR
SEMAINE 4
Séance 2 - Footing ou Repos
Footing de 45 minutes en endurance fondamentale à 65-75% FCM ou repos
Séance 3 - Sortie Longue "trail" 1h20
Sortie de longue de 1h20 en endurance fondamentale 65-75% FCM sur parcours vallonné. Ne pas dépasser les 80%FCM dans les montées. SEMAINE 5
Footing de 20 à 30 minutes en endurance fondamentale suivi de 2 séries de 6 à 8 fois 45 à 60 secondes d'effort en nature avec une récupération de 1 minute entre les efforts et 3 minutes entre chaque série. Finir la séance par 5 minutes de footing lent. Footing de 1 heure en endurance fondamentale à 65-75% FCM
Sortie longue terrain vallonné - 40 minutes en endurance fondamentale à 65-75%FCM suivi de 3 fois 10 minutes avec 80% FCM sur le plat et 83% FCM en montée (marcher si nécessaire) avec 2 minutes de récupération entre chaque effort. Plan trail 80 à 100km (+ 1500m de dénivelé positif) - Jogging-International. Finir la sortie par du footing à 75% FCM
SEMAINE 6
Séance 2 - Travail fractionné à allure modérée 85-90%FCM
Sur terrain vallonné - Footing de 30 minutes en endurance fondamentale suivi de 3 fois 10 minutes à 85-90% FCM avec une récupération de 2 minutes entre chaque effort.
Les valeurs de consommation de carburant et d'émissions de CO₂ peuvent varier en fonction des conditions réelles d'utilisation et de différents facteurs tels que: les équipements spécifiques, les options et les types de pneumatiques. Les valeurs sont données pour les phases de «basse», «moyenne», «haute» et «extra haute» vitesse, ainsi que des valeurs «combinées» et «pondérées, conditions mixtes». Vous recherchez un véhicule d'occasion PEUGEOT EXPERT Tepee 7 PLACES? Le Peugeot Partner Tepee passe à 7 places - Voitures.com. Découvrez sur SPOTICAR notre sélection de berlines, citadines, SUV, break, monospaces, ludospaces, familiales, coupés, cabriolets, pick-up et véhicules utilitaires d'occasion disponibles en motorisation diesel, essence, hybride ou électrique, en boîte manuelle ou automatique. Nos véhicules d'occasion PEUGEOT EXPERT Tepee 7 PLACES sont rigoureusement sélectionnés, contrôlés et garantis jusqu'à 24 mois, kilométrage illimité. Nous vous proposons des financements sur mesure et attractifs, par exemple en location longue durée ou en location avec option d'achat, et nous engageons à faire une offre de reprise de votre véhicule actuel.
Voiture Tepee 7 Places De
Comme Citroën et son Berlingo, Peugeot dégaine son Partner Tepee 7 places! Une déclinaison à retrouver au rang des options! Que les familles se réjouissent! Même si la marque au Lion a annoncé officiellement le lancement de son crossover 3008 courant 2009, voici dès aujourd'hui une alternative de taille: le Partner Tepee 7 places. Ni monospace, ni SUV, le Peugeot Partner Tepee arrive en ce mois de février 2009 sur le marché des ludopsaces avec une nouvelle configuration optionnelle capables d'accueillir à l'instar de son cousin le Citroën Berlingo de 1 à 7 personnes! Coût de la transformation de 5 à 7 places: 700 euros! Voiture tepee 7 places sur. Et pour transporter tout ce petit monde, Peugeot mise sur 1 moteur essence (1. 6l 16v 110 ch) et 3 blocs diesels (1, 6l HDi 90ch et 110 ch). Bienvenue à bord Vous l'aurez compris, espace et modularité sont donc les maîtres mots à bord du Tepee 7 places. Au menu: 2 sièges individuels en rang 1, 3 fauteuils individuels repliables et déposables en rang 2 et encore 2 autres sièges modulables en troisième rangée!
Voiture Tepee 7 Places Ici
Bonne nouvelle pour les familles nombreuses n'ayant pas forcément le budget ou l'envie d'acheter un monospace. Peugeot et Citroën proposent désormais une déclinaison 7 places de leur Berlingo/ Partner Tepee, proposée en option à 700 euros. A l'intérieur de l'habitacle, les sièges passagers sont disposés par trois derrière le conducteur et son co-pilote, par deux en lieu et place du coffre. Notez qu'ils sont tous repliables ou extractibles. Pour faire rentrer toute sa petite famille dans les 2, 71 m (habitacle et coffre) du ludospace, les trois sièges arrière ont été avancés de 9 cm et rehaussés de 4, 2 cm par rapport à la version cinq places. Voiture tepee 7 places new orleans. De plus le plancher arrière a été surélevé, permettant aux deux occupants de la soute d'avoir une meilleure visibilité. La place gagnée pour les places arrière est forcément rognée sur le coffre qui ne dispose plus que de 100 litres de capacité en configuration 7 places, contre 450 quand les deux sièges arrières sont rabattus et 650 litres lorsqu'ils sont enlevés.
Voiture Tepee 7 Places Sur
21 voitures trouvées
Peugeot Partner Tepee, Année 2017, Diesel
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Peugeot Partner Tepee - Limoges, Haute-Vienne - 2017 - 114 099 kms. Peugeot partner tepee, année 2017, diesel gris artense, 2 portes latérales coulissantes, 3 sièges individuels en rang 2, abs, accoudoir central av, aide au démarrage... Il y a 3 jours, 4 heures sur
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Description
Moteur & Châssis
Équipements
Vendeur
Crédit classique
Livraison
Fiche technique Peugeot Partner Tepee
Prix TTC
14 990 €
Kilométrage
33 445 km
Mise en circulation
09/2014
Énergie
diesel
Boîte de vitesse
manuelle
Puissance réelle
92 CH
Modèle
Peugeot Partner Tepee
Finition
1. 6 HDi92 FAP Active 7 places
Millésime
2014
Ville
Corbeil-Essonnes (91)
Première main
Oui
Couleur
Blanc
Référence
OB193846
Motorisation
Cylindrée
1600 cm 3
Puissance fiscale
6 CV
Émission de CO 2 (NEDC)
144 g/km *
Le CO2 (dioxyde de carbone) est le principal gaz à effet de serre responsable du changement climatique.