Ce questionnaire d'auto-évaluation vous permet de déterminer votre profil: inactif, actif ou très actif. Calculez-le en additionnant le nombre de points (1 à 5) correspondant à la case cochée de chaque item. FICHE D'INTERPRÉTATION DU RÉSULTAT AU QUESTIONNAIRE RICCI ET GAGNON À REMETTRE AU CONSULTANT
Résultats du questionnaire d'auto-évaluation qui permet de déterminer votre profil: Où en êtes-vous dans votre pratique d'activité physique? • VOUS AVEZ UN SCORE INFÉRIEUR À 18:
Vous avez le profil d'une personne qui pratique peu d'activité physique, qui bouge très peu au quotidien. Je vous encourage à avoir une activité physique régulière pour votre santé. Questionnaire d'auto-évaluation du niveau d'activité physique - RICCI & GAGNON. C'est la régularité de l'activité physique qui compte et pas seulement son intensité. Comment? Saisissez toutes les occasions du quotidien pour bouger: déplacement à pieds, en vélo…, activités ménagères, monter et descendre les escaliers, petites courses, jardinages, jeux avec les enfants, promenade avec le chien, etc…
Choisissez des activités que vous aimez et n'hésitez pas à faire des séance d'essai pour en découvrir des nouvelles!
Ricci Et Gagnon Du
Plus de 60 min Combien d'étages, en moyenne, montez-vous à pied chaque jour? Moins de 2
3 à 5
6 à 10
11 à 15
Plus de 16
Site UR - Outil 26 octobre 2017 Après avoir complété ce questionnaire, comptabilisez la somme totale de vos points et découvrez votre profil: Votre score est inférieur à 18 points: vous êtes peu ou très peu actif(ve) Vous ne pratiquez pas de sport et ne trouvez pas suffisamment de motivation pour bouger au quotidien. Pourtant, même les plus petits efforts sont une façon de faire de l'exercice. Pas besoin de prévoir une plage horaire pour faire de l'exercice physique, puisque les 30 minutes quotidiennes recommandées peuvent être fractionnées par tranches de 10 minutes. Alors saisissez toutes les occasions de la vie quotidienne: Faites vos courses à pied dès que possible. Allez chercher vos enfants à l'école à pied, si possible. Vous prenez les transports en commun? Descendez une ou plusieurs stations avant votre arrêt habituel et finissez le trajet à pied. Jardinez dès que le temps le permet Vous avez un chien? Ricci et gagnon de la. Promenez le plus souvent et plus longtemps. Sortez prendre l'air: seul(e), en famille ou avec des amis, une promenade fait toujours le plus grand bien.