Préparation: 15 min Cuisson: 25 min
Blanc de Poulet sans Matière Grasse
Pour vous faire plaisir et garder votre ligne, alliez des blancs de poulets, viande maigre, à une délicieuse sauce aux légumes, riches en vitamines, pour un repas minceur tout en couleurs et sans matière grasse! Préparation: 15 min Cuisson: 30 min
Total: 45 min
Blanc de Poulet Poché
Vous souhaitez faire un petit régime alors rien de mieux que des blancs de poulet pochés dans un bouillon de légumes. Réservez environ 2 heures dans le bouillon avant de les déguster. C'est délicieux! Gratin de poisson, une recette simple et facile - Recette Ptitchef. Préparation: 10 min Cuisson: 5 min
Blanc de Poulet au Jus
Et si vous décidiez de cuisiner un plat à base de poulet de façon originale? Rien de plus simple avec cette recette pour deux personnes de blancs de poulet au jus d'orange, accompagnés de carottes et d'épices. Blanc de Poulet Tendre
Faites revenir, en un rien de temps, vos blancs de poulet en petits cubes dans une sauce citronnée à l'ail. Avec une cuisson douce, ils seront extrêmement tendres au point de fondre sur la langue.
Recette Tupperware Blanc De Poulet A L Estragon Recette
Faut il faire la sauce assez liquide et les champignons 40 minutes est pas de trop? Réponse Ptitchef: Les champignons cuiront parfaitement avec les autres ingrédients et ressortiront moelleux:-)
Bonjour, je voudrais savoir si je peux le préparer le matin
et le faire gratiner au souper. Merci. Poulet au Coca (recette Tupperware) - Les petits plats de Patchouka. Réponse: Bonjour, oui c'est tout à fait possible, laissez au frais avant de cuire:)
40 minutes de cuisson et il est précisé de cuire les pommes de terre 10 mn avant???? Merci je ferai cette recette demain. Réponse: Bonjour, oui, cuire les pommes de terre avant, elle ne cuiront pas simplement dans la béchamel malheureusement:)
Vous allez aimer
A lire également
Les faire cuire 10 minutes dans de l'eau bouillante. Beurrez un moule à gratin, et disposez les pommes de terres au fond. Coupez le poisson en gros bouts et disposez les sur les pommes de terre. Enfin, ajoutez les champignons lavés et émincés sur le poisson. Préparez la béchamel: faites fondre le beurre dans une casserole, et ajoutez la farine d'un coup. Mélangez au fouet. Ajoutez le lait petit à petit tout en mélangeant. La béchamel devrait épaissir. Salez, poivrez, et ajoutez de la noix de muscade moulue. Versez la béchamel dans le plat à gratin sur les ingrédients. Parsemez de fromage râpé. Mettez au four pendant 40 minutes à 180°C. Et voilà, votre gratin de poisson est prêt! Cocotte de poulet | Tupperware. Peut être congelé
Conservation au réfrigérateur
Anti-gaspillage
Conseils et astuces: Le poisson: vous pouvez utiliser celui que vous voulez Les légumes: vous pouvez ajouter les légumes qui vous plaisent, comme des carottes ou des poireaux
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (324g)
Calories: 386Kcal
Glucides: 29.
Le rognon s'accompagne très bien avec les salades ainsi que les légumes forts comme les choux. Dans cette recette nous vous proposons de l'accompagner de choux de Bruxelles et de brocoli. Informations nutritionnelles
Teneur par portion
Calories 689
Calories provenant des lipides 432% valeur quotidienne*
Total lipides 48g
74%
Gras saturés 8g
40%
Gras trans 0. 2g
Gras polyinsaturés 6g
Gras monoinsaturés 31g
Cholestérol 822mg
274%
Sodium 478mg
20%
Potassium 1669mg
48%
Total glucides 26g
9%
Fibres alimentaires 7g
28%
Sucres 3g
Protéines 44g
88%
Vitamine A
536%
Vitamine C
556%
Calcium
31%
Fer
72%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories. Quel accompagnement avec les rognons des. Note
Portions
1 personne
Temps de Préparation
5 minutes
Temps de Cuisson
10 minutes
Ingrédients
Portions: personne
Instructions
Découpez les légumes. Faîtes cuire le tout à la vapeur pendant 10 minutes. Ajoutez l'huile d'olive et du sel puis remuez. C'est prêt! A propos Cédric Icower
[wysija_form id="1"]
Lien pour marque-pages: Permaliens.
Quel Accompagnement Avec Les Rognons 2
11. Faites cuire les petits pois 20 min à découvert, à l'eau bouillante, égouttez-les, remettez-les dans la casserole avec le reste de beurre. 12. Retirez le quasi et les rognons de la cocotte et laissez-les reposer au chaud. Déglacez le fond de cuisson avec le noilly, faites réduire de moitié, ajoutez le fond de veau et laissez frémir 10 min. Gestes techniques
Comment déglacer en cuisine? 13. Faites réchauffer les petits pois et les carottes, tranchez le rôti et les rognons. 14. Recette musuclation - Rognons avec légumes verts. Servez avec les légumes, le jus à part. Astuces
Pour cette recette de Quasi et rognons de veau aux petits légumes, vous pouvez compter 1 h 10 min de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de veau, rendez-vous ici sur notre guide des aliments. Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter
contenant des offres commerciales personnalisées. Elle pourra également être transférée à certains de
nos partenaires,
sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées
via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée.
Votre zone géographique