Joue de boeuf recette
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Recette De Joue De Boeuf Dukan Recettes Sur
Recette noix de joue de boeuf recette
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Recette De Joue De Boeuf Dukan Recettes Vegan
Saler et poivrer selon votre goût. 5. Laisser mijoter pendant 2 h. Surveiller la cuisson de la viande et mettre à feu doux si besoin. 6. Rajouter enfin une cuillère à soupe de maizena. 7. Servir chaud. Imprimez la recette Boeuf Bourguignon Dukan:
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Recette De Joue De Boeuf Dukan Recettes Faciles
* 400g de boeuf (faux-filet ou rumsteack)
* du gingembre(un gros morceau... en fait, plus ou moins suivant votre goût)
* 2 cuillères à soupe de sauce de soja
* 4 gousses d'ail
* 1 cuillère à soupe de sauce aux huîtres (facult. ) Couper la viande en dés de 1cm (d'où vient le mot 'loc lac': en vietnamien cela signifie "dés à jouer")
Ajouter la sauce de soja et le gingembre pilé à la viande + du poivre et laisser reposer 30 mn (plus longtemps c'est encore mieux! ). Tout de suite avant de servir: graisser d'une goutte d'huile etalee au sopalin ou bien mettre un peu d'eau dans une poêle ou un wok bien chaud, ajouter l'ail écrasé. Quand l'ail commence à dorer et à sentir bon, y ajouter la viande en augmentant le feu très fort. Mélanger rapidement 10 à 15 secondes. La viande ne doit pas être bien cuite et rester encore un peu saignante, sinon elle ne sera pas tendre). Décorer avec quelques brins de coriandre.
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400 g):
Calories 467 kcal
Protéines 75, 9 g
Glucides 4, 0 g
Lipides 8, 0 g
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