Entrainement spécifique gardien de but - YouTube
Specifique Gardein De But Seniors 2018
Spécifique Gardien de But APPUIS SPÉCIFIQUES ET EXERCICES ADAPTÉS GOALKEEPER TRAINING - YouTube
Specifique Gardein De But Seniors Age
ACTUALITÉS
17 | sept. 2019
Afin de consolider notre projet de formation, nous vous informons de la reprise des entraînements spécifique au poste de gardien(nne) de but pour la saison 2019-2020! Le responsable du pôle gardien(nne) de but pour la saison 2019-2020 est Wadii FADLY. Il sera assisté par Lucas ORDITZ et Vanessa MARET. Une séance professionnelle de Gardien de but. Veuillez prendre connaissance ci dessous du planning des entraînements:
Lundi de 17h à 18h15 à Charlety: U10 / U11 / U12 et U6F / U9F / U11F / U13F
Lundi de 20h à 21h30 à Charléty: U20 / SENIORS / SENIORS F
Mardi de 19h à 20h30 à Charléty: U18 / U15F / U18 F
Mardi de 20h45 à 22h30 à Dalmasso: U20 / SENIORS / SENIORS F
Mercredi de 18h à 19h à Charléty: U14 / U16
Sportivement. La Technique
Specifique Gardien De But Séniors B
Interêt de l'exercice
Coordination & Endurance
100%
Thème de la séance: Spécifique Gardien Durée conseillée de la séance: 30 minutes Matériels: 4 Coupelles 4 barres 3 haies Raison de la séance: Travailler les appuis et l'endurance du gardien
Ces quatre exercices sont réalisés suite à un échauffement de 12 minutes et 8 minutes de renforcement physique (abdo entre autre). L'un des objectifs était de pousser dans la zone rouge le gardien pour qu'il travail et reste concentré malgré la fatigue du à l'intensité et l'enchainement des exercices spécifiques gardien. Déroulement du Spécifique Gardien
Exercice 1: Le gardien se place en position de chaise contre un poteau en maintenant bras tendu devant lui un ballon. Au bout d'une dizaine de seconde, au top, il lâche le ballon et arrête celui que je lui envoi. Specifique gardein de but seniors age. Exercice 2: Placer 4 barres au sol que le gardien doit passer latéralement. A la sortie mettre une haie qui doit passer avant de recevoir une frappe. Exercice 3: Réaliser un carré avec 4 coupelles de 4 couleurs différentes.
Specifique Gardein De But Seniors -
(travail de poussée)
Exercice 5
Placer les plots en dispatchant les couleurs devant le but. Faire un but de 6m de large devant la zone des 6m. Le gardien est sur sa ligne de but plein axe. Le tireur est aux 16. 5m. Le tireur annonce une couleur. Le gardien doit contourner les trois plots de la couleur annoncée, se placer sur la ligne et recevoir une frappe
Chronologie: 4 passages chacun en alternant les gardiens
Même principe
Sur le même principe sauf que le gardien devra commencer par la couleur annoncée puis faire les deux autres couleurs restantes. Notion importante: concentration maximum pour une réactivité accrue aux stimuli
Exercice 6
Placer le gardien dans son but, deux tireurs de chaque côté. Le premier tireur place une frappe haute sur le gardien celui-ci s'en saisit et redonne au tireur. Spécifique gardien de but Seniors/U19 - YouTube. Il se retourne et reçoit le même type de frappe. Il continue. Le joueur choisira le moment pour annoncer la couleur à aller chercher. Au signal le gardien doit effectuer une sortie dans les pieds pour récupérer le ballon.
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Référent Gardiens de but: Serge MAZELLA
Immobilier
Vente
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Photos
Diaporama
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Surface habitable
170
m 2
Surface terrain
1 977
Pièces
7
Chambres
5
Taxe foncière
2179
Meuble
non
Année de construction
1973
Garage
Oui
Référence
25061-mais 18
Maison de ville à vendre à Vesoul en Haute-Saône (70000), ref: 25061-mais 18
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