Mais revenons en Afrique de l'Ouest, région d'origine de ce snack. Il est appelé akara par le peuple Yoruba du sud-ouest du Nigeria, mais aussi kosai par le peuple Haoussa du Nigeria ou encore koose par les Ghanéens où il est un encas très prisé au petit déjeuner. L'akara, lorsqu'il est consommé avec l' eko, un accompagnement à base de fécule de maïs, joue un rôle important dans la culture Yoruba, puisqu'il est traditionnellement préparé quand une personne de plus de 70 ans vient à mourir. L'akara est généralement frit dans de l'huile végétale, et c'est ainsi que Betty et moi avons décidé de le préparer. Cependant, dans la région de Ijesha au Sud-Ouest du Nigeria, on frit l'akara dans de l'huile de palme, comme à Bahia. L'akara est aussi parfois frit dans un mélange d'huile végétale et d'huile de palme. Ces beignets ont non seulement migré au Brésil mais aussi vers d'autres pays et régions, y compris les Caraïbes. Des variantes des akaras peuvent être trouvées aux Bahamas (acaras), à la Barbade (accras de citrouille), au Bénin (akkra funfun), à Cuba (bollitos de carita), à Curaçao et à Aruba (Callas), au Ghana (kose ou akla), en Guadeloupe et en Martinique (acras de pois zieu noir), au Nord de l' Inde ( pakora, avec de la farine de pois chiche), en Sierra Leone (binch akara), ou à Trinité (accras, avec du poisson salé).
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Ces derniers sont plus concentrés que ceux que l'on peut retrouver dans une tomate, 15 fois plus, ou dans une carotte, 300 fois plus. Ces carotènes sont de précieux nutriments et antioxydants puissants. De plus, notre corps a la faculté de les convertir en vitamine A, qui est également très important pour notre corps: renforcement des os et du système immunitaire, amélioration des fonctions mentales et de la capacité d'apprentissage, etc. Regrouper une quantité importante de tocotriénols Les tocotriénols sont une forme puissante de vitamine E, présents dans l'huile de dendê. Ils permettent donc d'arrêter les dommages destructifs des cellules du cerveau tout en améliorant le flux sanguin vers celles-ci. Cela permet entre autres de prévenir de la maladie d'Alzheimer, de la démence ou encore contre les différentes formes de cancers (cancer du sein, de la prostate, des poumons, etc. ). Être un puissant antioxydant L'huile de dendê a également un pouvoir antioxydant, qui permet de prévenir certains problèmes de santé comme l'asthme, l'arthrite ou encore les maladies du foie.
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Nous allons parler aujourd'hui de l'un des plats qui reflètent le plus la cuisine brésilienne: la moqueca. La cuisine brésilienne est un délicieux mélange de trois cultures qui a créé des plats et des spécialités que nous ne retrouvons nulle part dans le monde. La base de la cuisine brésilienne a des racines indigènes et, en dehors de ses racines indigènes, elle porte aussi la marque de deux peuples: les Portugais, venus à la conquête du pays, et les esclaves Africains qui ont travaillé dans les plantations de canne à sucre et de café. Le résultat est donc un mélange parfait de ces trois influences qui se sont entrelacées pour créer, dans un style unique, cette cuisine brésilienne. Le poisson et les fruits de mer sont très abondants au Brésil et, sur les terres brésiliennes, pousse une très grande variété de fruits exotiques. Du poisson et de la noix de coco? Parlons donc de cette moqueca! À mi chemin entre une soupe riche et épaisse et un ragoût bien en sauce, la moqueca est un des plats les plus traditionnels du Brésil.
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Égouttez-le et réservez-le avec le couvercle. 2. Prélevez le zeste du citron vert bio à l'aide d'une râpe ou d'un zesteur, puis coupez-le en quartiers. Dans un bol, pressez le jus de deux quartiers et ajoutez une pincée de zeste (ou selon votre goût). Découpez le cabillaud en gros dés et ajoutez-les dans le bol. Salez, poivrez et mélangez, puis réservez au frais. 3. Ciselez l'ail et l'oignon finement. Découpez la tomate et le poivron en dés de 1 cm et hachez grossièrement le persil. 4. Dans une casserole à feu moyen-vif, ajoutez d'huile d'olive et faites-y revenir l'oignon, le poivron, la tomate, l'ail et le concentré de tomates 3-4 minutes. Salez et poivrez, puis ajoutez, 2 cc de cumin et 2 cc de paprika. 5. Ajoutez, 100 ml d'eau, ainsi que le lait de coco. Laissez réduire 3-4 minutes. À feu moyen, ajoutez le poisson et faites-le cuire 4-5 minutes en mélangeant délicatement. 6. Disposez le riz dans des assiettes creuses. Ajoutez la moqueca de peixe par-dessus. Saupoudrez du persil haché et accompagnez des quartiers de citron vert.
Mot provenant de la tradition indigène à faire cuire le poisson enveloppés dans des feuilles de bananier directement dans la braise. Autres variantes de la moqueca de peixe de Bahia On retrouve dans d'autres régions du brésil des variantes de cette recette de peixe. Comme la moqueca de Capixaba de la région d'Espirito Santo dans le sud-est du Brésil. Bien évidemment, les habitants de Bahia et Capixaba pensent avoir la meilleure recette du Brésil. La grosse différence est que la moqueca de Capixaba ne contient pas de lait de coco et de dendé. On retrouve donc moins les saveurs africaines. La Recette de la moqueca de poisson
Les Ingrédients pour 2 personnes
2 morceaux de poisson blanc type cabillaud ou églefin
20g de concentré de tomates
Les instructions pour la réalisation de la recette de la moqueca de peixe
Temps de préparation: 20′ Temps de cuisson: 25′
Dans une grande casserole, mettre un peu d'huile d'olive puis ajoutez-y le riz afin de le faire rissoler. Après quelques minutes, couvrir d'eau et faites le cuire pendant 12′ à feu moyen.
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Veuillez vous connecter pour pouvoir télécharger cet outil. C'est 100% gratuit et ça le restera! Moodle budget prévisionnel tutelle excel 3. Pourquoi un modèle de budget prévisionnel? Le modèle de budget prévisionnel est un tableau financier préconfiguré, au format Excel. Il vous permet de consigner, en une seule vue, l'ensemble des recettes (produits) et dépenses (charges) de votre entreprise pour l'année en cours ou à venir. En un seul tableau Excel, vous disposez d'une feuille de route pour naviguer tout au long de l'année. En effet, le budget prévisionnel vous permet de chiffrer vos objectifs et, surtout, de les ajuster, mois après mois. Comment remplir le modèle de budget prévisionnel? Notre modèle de budget prévisionnel intègre toutes les formules pour obtenir une vue consolidée de vos produits et charges.
Toutefois, les données pouvant évoluer rapidement, il est important d'actualiser mensuellement son tableau de bord en le comparant avec ce qui a été prévu et ce qui a été réellement réalisé. Quelles rubriques pour un budget prévisionnel? Idéalement, le budget prévisionnel fera apparaitre dans un seul tableau toutes les charges et tous les produits de l'année à venir, voire des années N+1 et N+2. On y fera apparaitre 2 grandes rubriques: les produits et les charges, ainsi qu'éventuellement des sous-rubriques permettant de distinguer l'excédent brut d'exploitation (EBE) ou le résultat d'exploitation net par exemple. Les produits seront composés du chiffre d'affaires HT des ventes de marchandises et des prestations de service, des produits exceptionnels, des subventions reçues, de la variation des stocks, etc. Modele budget previsionnel excel gratuit - Document Online. Les dépenses centraliseront les charges d'exploitation, les charges externes, les frais de personnel, les dotations aux amortissements, les frais bancaires, les impôts et taxes et les charges exceptionnelles, etc.