Par Samanta, Publié le 24 novembre, 2021. à 13:00
Chou-fleur au four pané, une recette savoureuse avec seulement 190 Kcal! Le chou-fleur au four est un plat très léger, avec une saveur enveloppante et une petite touche de délicatesse que même les enfants, qui sont habituellement des ennemis par excellence des légumes, apprécient. Une recette idéale comme accompagnement à des plats de viande ou de poisson. Recette chou fleur pané au four. La préparation est très rapide et très facile. Comment faire un chou-fleur au four pané
Ingrédients pour 10 personnes:
3 Kg de chou-fleur
100 g de chapelure
100 g de farine
30 g de parmesan
3 c à soupe d'huile d'olive
3 œufs
2 c à soupe de persil
1 c à café d'herbes
1 gousse d'ail haché
Sel et poivre
Pour la sauce
100 g de crème fraîche
50 g de yaourt nature
Jus de citron
Persil
Préparation:
Tout d'abord, nettoyez le chou-fleur, découpez-le en bouquets, et faites-les tremper dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 5 minutes. Égouttez les bouquets de chou-fleur et placez-les dans une passoire.
Recette Chou Fleur Page Imdb
Un steak de chou fleur pané au four après tout pourquoi pas!
Recette Chou Fleur Pané Au Four
Le chou fleur est le légume que j'ai le plus de mal à faire entrer dans ma cuisine. Mais plus du tout maintenant! Je le trouve délicieux cru, trempé dans la mayonnaise … Mais quand il s'agit de le cuire … C'est une autre histoire. Je trouve qu'il a une odeur bizarre! Bref, je ne vais pas m'étendre sur le sujet, mais je dirais que c'est souvent à reculons que j'en cuisine. Puis je suis tombée sur une photo bien alléchante sur Pinterest. Au début, je pensais que c'était des croquettes de poulet, et puis en fait il s'agissait de chou fleur pané. La friture c'est bien bon, mais je préfère les cuissons moins 'salissantes', type au four. Après quelques modifications de la recette, et des regards méfiants de mes filles, je me suis enfin lancée. Le résultat est surprenant, dans le bon sens du terme! Comment Préparer Du Chou-fleur Pané ?. C'est croustillant à l'extérieur, moelleux à l'intérieur, ça a du goût, et l'odeur bizarre a disparu. J'aime beaucoup!!! Mais le plus surprenant, reste la réaction des enfants: « Maman, les croquettes de poulet, elles sont super bonnes!
Chris du blog La cuisine facile de chris avec Saumon grillé et crevettes épicées en croûte de sésame les gralettes du blog Les gralettes avec Barres de céréales sesame et flocons d'avoine Corrine du blog Mamou & Co avec Crackers à la tomate et aux graines de sésame Michelle du blog Plaisirs de la maison avec pain maison au four Natly du blog cuisine voozenoo avec Cookies au graines de sésame Isabelle du blog quelques grammes de gourmandise avec Torsades à l'emmental gratiné & aux graines de sésame. Salima du blog c'est Salima qui cuisine avec Montécaos aux graines de sésame Christelle du blog la cuisine de poupoule avec chou vert au sésame au thermomix ou sans Delphine du blog oh la gourmande del avec Crackers aux graines de Sésames et tomates séchées Michèle du blog croquant fondant gourmand avec sa recette: Croustillant de saumon au sésame Julia du blog cooking julia avec Croquants au sésame.
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