Une recette de patates douces au four avec une farce d'ingrédients d'inspiration mexicaine. La douceur et l'onctuosité de la patate vont se marier à merveille avec ce patchwork d'aliments colorés. Dernière mise à jour: 28 juillet 2021
La patate douce, un tubercule riche en nutriments
La patate douce est un tubercule venu d'Amérique du Sud. Il existe différentes variétés, à chair orange, c'est celle que l'on trouve communément en France, mais aussi à chair blanche et à chair violette! Plus la chair est foncée, plus elle sera concentrée en anthocyanines, des molécules aux vertus antioxydantes et anti-inflammatoires. D'un point de vue nutritif, la patate douce se distingue par sa richesse en vitamines et minéraux. Des études ont mis en évidence son effet sur l'amélioration du diabète mais aussi pour la santé digestive et la perte de poids. Dans cette recette, je vais rôtir les patates douces au four puis les orner d'une farce à base d'ingrédients colorés qui évoquent la gastronomie mexicaine.
Patate Douce Mexicaine De
Écraser le mélange avec le bord d'une fourchette pour briser les haricots. Ajouter la chair de patate douce et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Farcir chaque peau de pomme de terre avec le mélange de haricots et servir avec un filet d'huile d'olive extra vierge et du persil haché.
Dernière mise à jour: 1 juil. 2021 Saviez-vous que la patate douce est l'un des féculents le moins calorique et ayant un index glycémique bas? Elle contient également des fibres et de la vitamine A dont notre corps a besoin. Mais les bienfaits de la patate douce ne se limitent pas à ses nutriments, elle est aussi savoureuse en bouche et a une texture qui se prête à plusieurs types de recettes. En effet la patate douce peut être cuite sous la forme de frites, au four, simplement à l'eau, en gratin, en purée et même introduite dans les desserts. Donc la patate douce est un aliment à ne pas négliger. Personnellement j'utilise souvent la patate douce dans ma cuisine pour remplacer la pomme de terre et cela fonctionne parfaitement. Cette recette healthy présente l'une des nombreuses utilisations de la patate douce avec une petite touche de saveur mexicaine. Une recette comme j'aime, santé, gourmande et facile. Ingrédients: 4 grosses patates douces 2 gros avocats 1 boite de haricot noirs 540 ml 1 boite de maïs en grains entiers 199 ml 1 botte de persil 1 cuillère soupe d'huile d'olive 4 Tomates 2 oignons rouge Chili broyé paprika Chili en poudre Cumin Ail Gingembre sel et poivre Instructions: *Cuire les patates: Préchauffer le four à 350°F Bien laver les patates douces et essuyer avec un torchon propre.
Comment agrandir une encolure tricot? de rabattre les mailles demandées pour continuer à agrandir votre encolure: sur l'exemple ci-dessus c'est une fois 4 mailles. TUTO PULL FEMME A FAUSSE ENCOLURE BATEAU (très facile) TAILLE L - laines-passion.com. Vous continuez à tricoter sur cette partie en faisant les diminutions côté encolure quand vous avez fait le rang où vous avez rabattu vos mailles pour faire l' encolure. En fait, vous déferez la couture de l' encolure afin de coudre deux pinces, de part et d'autre, assez prés des épaules, pour réduire le « baillement » de l' encolure. Pour avoir un équilibre entre le nombre de mailles et le nombre de rang, il ne faut pas relever toutes les mailles de la lisière, ce qui ferait beaucoup trop de mailles, mais il faut en général relever 3 mailles sur 4 (pour les plus matheux, il s'agit en fait du ratio entre votre nombre de mailles pour 10 cm et votre
Première méthode: La bande remmaillée: à la hauteur du devant, là où doit commencer l' encolure, rabattre au milieu le nombre nécessaire de mailles (le nombre de ces mailles doit correspondre à la largeur de la bordure terminée).
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Comment calculer un bord côté? Suivant l'élasticité du tissu, il faut multiplier par 0, 8 (tissu élastique) ou 0, 9 ( tissu moins élastique) et ajouter 2 x 0, 7 cm de marge de couture. Tour du Col x 0, 8 + 1, 4 cm = longueur de la bande Attention la longueur de la bande peut varier suivant l'élasticité de votre tissu. Comment calculer son bord côté? Bord côte: Pour calculer la longueur nécessaire de bord côte pour border une encolure ou un poignet, on multiplie la longueur de la pièce en question par 0, 80. Comment transformer une encolure? 290 idées de Pull col bateau | tricot, modele tricot, tricot gratuit. Je positionne la règle de façon à ce que j'obtienne l'arrondi souhaité pour l' encolure, la règle devant passer par les points d'intersection de mes 2 petits traits avec la ligne d'épaule et celle du milieu devant. Puis je trace au feutre la nouvelle encolure. Comment faire un roulotte au tricot? On glisse l'aiguille dans les mailles lisières de cette couture sur toute la hauteur du bord roulotté. Puis on pique l'aiguille au niveau du changement de couture entre les 2 lisières … On bascule sur l'envers et on rentre ensuite le fil dans les mailles lisières de la couture du dessous.
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Comment réduire une encolure trop grande? En fait, vous déferez la couture de l' encolure afin de coudre deux pinces, de part et d'autre, assez prés des épaules, pour réduire le « baillement » de l' encolure. Comment refermer un décolleté? Utilisez une broche pour fermer l'encolure. Si le textile de l'encolure est suffisamment ample pour que vous puissiez la refermer, essayez de fixer les deux côtés du vêtement avec une broche scintillante. Vous n'aurez pas besoin d'ajouter quoi que ce soit d'autre: la broche fera aussi office d'accessoire. Comment reprendre un décolleté trop grand? Tricoter une encolure bateau.com. Un point invisible Pour resserrer un décolleté ou fixer une bretelle, superposez les deux tissus et attachez-les ensemble grâce à l'appareil. Et hop, le tour est joué! Vous pourrez trouver le Microstitch en merceries et sur le net pour une vingtaine d'euros. Comment répartir des diminutions sur un rang au tricot? Pour diminuer chaque 6ème maille, vous allez tricoter ensemble chaque 5ème et 6ème maille ainsi: tricotez 4 mailles, tricotez 2 m ensemble (la 5ème et la 6ème m), tricotez 4 mailles, tricotez 2 m ens, tricotez 4 mailles, tricotez 2 mailles ensemble, et continuez ainsi.
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Comment diminuer les mailles de chaque côté? 1º Pour faire une diminution sur le côté droit, passez la première maille de votre aiguille gauche à votre aiguille droite, SANS LA TRICOTER. 2º Tricotez la deuxième maille normalement suivant le point que vous avez choisi. 3º Passez la première maille, celle que vous n'avez pas tricoté, par-dessus la deuxième. Comment faire des diminutions tous les 2 rangs? Rabattre les 15 mailles. Il faut en fait rabattre les mailles du côté droit sur l'endroit et les mailles du côté gauche sur l'envers (comme vous l'avez fait pour les épaules). C'est pour cela que l'on vous dit qu'il faut diminuer tous les 2 rangs. Comment tricoter un premier pull? Il faudra tricoter 4 pièces: le dos et le devant (similaires) et deux manches. Le dos (2 pelotes): montez 58 mailles et tricotez en point mousse sur 50cm (mesurez de votre épaule à votre taille). Refermez les mailles comme expliqué dans cette vidéo. Pull à encolure bateau n°2 - je tricote Citronille. Le devant (2 pelotes): exactement la même chose que le dos. Comment faire un gilet facile?
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Tuto Tricot pour débutant: Les bases d'une encolure - YouTube
Sur les Flots, puis commencez le motif jacquard à 21 m. du bord droit pour le 4 ans et à 29 m. Continuez sur 8 rgs en col. Sur les Flots. Ecru tout en continuant le jacquard. Rg 91: tailles 4 et 8 ans, tric. 2 rgs en col. Sur les Flots et commencez le motif jacquard à 25 m. du bord droit. Sur les Flots. Rg 101: taille 4 ans, continuez en côtes 3/1 col. 10 rgs en jers. Taille 8 ans, tric. 2 rgs en jers. du bord droit. Rg 111: Tailles 4 et 6 ans, continuez en côtes 3/1 en col. Ecru tout en continuant le jacquard. A partir du rg 121, continuez en côtes 3/1 en col. Ecru pour toutes les tailles. Simultanément, pour l'encolure, à 36 (39 – 44) cm de haut. tot., rab. les 32 m. centrales pour toutes les tailles. A 39 (44 - 49) cm de haut. Tricoter une encolure bateau et. côté emmanchures tous les 2 rgs: taille 4 ans: 3 x 3 m., puis 2 x 4 m. – taille 6 ans: 3 x 5 m., puis 1 x 6 m. -– taille 8 ans: 4 x 5 m., puis 1 x 6 m. Coupez le fil. Dos
Avec les aig. n°3, 5, montez 82 m. en col. écru – 100 m. 10 rgs en côtes 3/1. A partir du rg 11, continuez tout droit en jersey end.