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Rééquilibrage Alimentaire : Atteindre Ses Objectifs De Poids Sans Privation - Bibliovox – La Bibliothèque Numérique Des Bibliothèques Municipales Et Départementales (Ebook)
Stop aux régimes! Atteindre ses objectifs de poids sans privation
Perte ou prise de poids? Grâce à la méthode de Bénédicte Le Panse, vous serez accompagné afin d'atteindre vos objectifs sans contrainte grâce à un rééquilibrage alimentaire tout en douceur. [Lire la suite]
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Bénédicte LE PANSE
Atteignez vos objectifs sans privation! Perte ou prise de poids? Rééquilibrage alimentaire : Atteindre ses objectifs de poids sans privation - BiblioVox – La bibliothèque numérique des bibliothèques municipales et départementales (eBook). Grâce à la méthode de Bénédicte Le Panse, vous serez accompagné afin d'atteindre vos objectifs sans contrainte grâce à un rééquilibrage alimentaire tout en douceur. Bénédicte s'adapte à vos besoins tout en préservant votre santé: tout est une question d'harmonie entre votre métabolisme et vos stimulations hormonales. Depuis sa première parution, cet ouvrage est devenu une véritable référence et la méthode a été validée scientifiquement. Dans cette nouvelle édition, vous bénéficiez d'astuces inédites et de circuits training illustrés par Clémence Castel, ancienne gagnante de Koh-Lanta, afin d'accompagner de façon efficace ce rééquilibrage.
Rééquilibrage Alimentaire ; Atteindre Ses Objectifs De Poids Sans Privation - Livre - France Loisirs
Après vous avoir familiarisé avec les principes fondamentaux et les enjeux de ce rééquilibrage, Bénédicte vous en livre le protocole et vous propose des exemples à suivre en fonction de votre poids de départ et de celui que vous souhaitez atteindre. Vous disposez ainsi des connaissances et des outils pour mettre en place votre propre rééquilibrage alimentaire. Date de parution
01/01/2017
Editeur
ISBN
978-2-85180-969-8
EAN
9782851809698
Format
Présentation
Broché
Nb. de pages
286 pages
Poids
0. Rééquilibrage alimentaire atteindre ses objectifs de poids sans privation. 627 Kg
Dimensions
17, 3 cm × 24, 0 cm × 1, 9 cm
Biographie de Bénédicte Le Panse
Bénedicte Le Panse a su combiner une carrière sportive exceptionnelle (notamment Championne du Monde de force athlétique en 2009) et sa fonction de chercheur à l'université d'Orléans et dans le monde sportif médical (Docteur en physiologie). Fondatrice et Directrice de l'organisme de formation "Le Panse Academy", elle prépare chaque année de nombreux candidats aux métiers du sport. Parallèlement, Bénédicte conseille des sportifs de haut niveau (judo, athlétisme, lutte…) ainsi qu'un nombre important de personnalités de premier plan dans leur démarche de rééquilibrage alimentaire.
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Résumé:
Santé, bien-être, performance sportive: atteindre ses objectifs de poids sans privation. Comédiens, journalistes, athlètes de niveau international, dirigeants d'entreprise, avocats... Depuis 10 ans, Bénédicte Le Panse assure avec succès le suivi nutritionnel de personnes à la recherche de leur... Voir plus
Comédiens, journalistes, athlètes de niveau international, dirigeants d'entreprise, avocats... Depuis 10 ans, Bénédicte Le Panse assure avec succès le suivi nutritionnel de personnes à la recherche de leur poids de forme; dans une perspective de bien-être, de santé et de performance. Docteur en physiologie et sportive de haut niveau, forte de son expérience sur le terrain et s'appuyant sur des données scientifiques, elle vous propose dans ce manuel concret la démarche novatrice qui a fait sa notoriété. Que vous désiriez perdre ou prendre du poids, Bénédicte vous permet d'atteindre votre objectif en fonction de vos contraintes et en préservant votre santé. Il ne s'agit pas ici de suivre un régime basé sur la privation, nocif à de nombreux égards, mais de modifier certaines habitudes et de rééquilibrer son alimentation en fonction de son métabolisme et des stimulations hormonales.
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Mon Oncle Me Touche Les
De nouveau, il a posé sa main sur ma cuisse dans la voiture. Mon frère et mon cousin étaient sur la banquette arrière. Une fois chez eux, il a encore essayé d'être seul avec moi. Et là, il m'a montré son sexe et m'a demandé de le toucher. J'ai refusé catégoriquement. Il m'a encore glissé quelques billets pour acheter mon silence. Ce soir-là, j'ai dit à mes parents que je ne voulais pas y retourner, que je ne voulais pas apprendre le piano. Ils n'ont pas compris car c'était quelque chose qui m'intéressait depuis toute petite, ils ont cru qu'il s'agissait d'un simple caprice. J'y suis retournée une troisième fois, mais j'ai insisté pour que mon frère m'accompagne prétextant que je ne voulais pas être seule. Mon oncle a recommencé et j'ai compris que ça n'allait pas s'arrêter là. Pour ma famille, j'étais une "salope allumeuse"
Je suis donc rentrée à la maison et j'ai tout dit à mes parents. Ils étaient très ouverts d'esprit et je savais qu'ils m'écouteraient. Ma mère m'a tout de suite crue et m'a soutenue à 100%.
Mon Oncle Me Touche À Tout
Mon oncle et parrain occupait une chambre dans l'hôtel de mes grands parents où ma mère travaillait. Lorsque j'étais petite je faisais la sieste dans sa chambre. Il venait soit disant se changer… Il me demandait d'embrasser et de lécher son sexe. "Touche, c'est doux" me disait-il". Lorsqu'il quittait la chambre, il me disait "chut, c'est notre secret ma filleule chérie". Je restais seule dans sa chambre, incapable de dormir. Je sentais que quelque chose n'était pas normal. Ma poupée mannequin semblait me regarder de ses yeux bleus ( comme ceux de mon oncle) comme si j'avais fait quelques choses de mal. Mon oncle en public me montrait beaucoup d'affection. Puis pour survivre j'ai enfoui cela dans un coin de ma tête, déni complet. Adolescente, dès qu'un garçon semblait gentil avec moi, je mettais en place des mécanismes de séduction. Je confondais et continue de confondre sentiments et sexe. Bref j'ai rebondi de lit en lit toute ma vie. Ambivalente entre l'envie de plaire et d'être aimée et le manque de confiance que je ressentais envers les hommes.
Quelques jours après, mon oncle est arriver en furie, en criant.. j'ai même cru qu'il allait me taper dessus, comme quoi j'avais racontée qu'il m'avait bloqué dans les couloirs et essayer de m'embrasser. Et la la réunion de famille ( anniversaire) presque tout le monde cherchait à me voir pour savoir si c'était moi ou lui... En donnant l'impression qu'ils s'en foutaient ou que sa les amusaient... fin en peut de temps il avait déjà" trois version différentes de l'histoire. " qu'est ce que j'attends pour le faire "... je sais pas de la peur ou pas envie de blesser. de lui faire croire que comme tout le monde je le considéré comme quelqu'un de nul.