Stage monitorat secourisme
Conçu par la CABAT en étroite collaboration avec l'Ordre de Malte et l'INI, ce stage est destiné aux militaires physiques et psychiques en service. Calendrier des stages 2021
STAGES
DATES
PLACES
LIEU
du 11/01 au 22/01
8
PARIS - Invalides
CRéBAT 2021/01
du 20/01 au 29/01
15
BEUIL
CRéBAT 2021/02
du 5/03 au 12/03
CRéBAT 2021/03
du 28/04 au 07/05
CRéBAT 2021/04
du 23/06 au 02/07
CRéBAT 2021/05 COGNIDIVE
du 18/09 au 01/10
TOULON
CRéBAT 2021/06
du 19/11 au 26/11
FONTAINEBLEAU
RMBS 1
du 31/05 au 06/06
20
AUBIGNY SUR NERE
RMBS 2
du 07/06 au 13/06
RMBS 3
du 14/06 au 20/06
SMB 1
du 11/09 au 18/09
BIDART
- Parcours sport gendarmerie direct
Parcours Sport Gendarmerie Direct
Au vu des parcours à réaliser, l'entraînement physique va s'orienter autour de deux axes, à savoir le cardio-training pour travailler l'endurance et le renforcement musculaire généralisé. Les groupes d'exercices à réaliser doivent comporter: Du gainage, Des exercices d'endurance, Des exercices d'amélioration de la détente verticale, Du renforcement musculaire. La détente verticale et la force explosive Voici quelques exercices à privilégier pour améliorer la détente verticale et la force explosive. Choisissez l'un de ces exercices pour chaque séance d'entraînement. Le squat Vous devez réaliser 10 squats avec des petits sursauts de 10 cm environ, puis terminer par un dernier avec un grand saut. Réalisez entre 2 à 6 séries de cet exercice, avec 8 à 15 répétitions. Parcours sport gendarmerie du. Vous devez observer 1 minute de récupération entre deux séries consécutives. Le step Pour un entraînement efficace, effectuez entre 2 à 6 séries de 30 répétitions de step. Observez 1 minute de pause entre les séries. Le dossier sans chaise avec sprint Adoptez la position du dossier sans chaise et tenez la position au mur pendant une durée de 30 secondes ou 1 minute.
Cette épreuve sportive est constituée de 3 ateliers:
un parcours d'obstacles chronométré
une simulation de combat chronométrée
un transport de poids évalué « échec » ou « réussite »
Attention, ne sous-estimez pas cette épreuve! Une préparation physique est plus que requise! Le chronomètre est enclenché au départ du premier atelier, et est arrêté à la fin du deuxième atelier. 1) parcours d'obstacles
Ce parcours est de 50 mètres et est à effectuer 6 fois de suite sans pause. Parcours de candidature - La gendarmerie recrute. Voici le schéma:
Le D et les numéros sont des plots que vous devez systématiquement contourner lors de votre passage à proximité. Vous ne devez pas les renverser! Les obstacles à franchir:
Entre 1 et 2, il s'agit d'un tapis de sol à franchir, d'1m_à pour les hommes et 1m60 pour les femmes. Vos pieds ne doivent pas toucher ce tapis, ni au saut ni à la réception! Entre 2 et 3, et 3 et 4, c'est un escalier en bois. Vous devez donc le monter et descendre une première fois, puis une seconde fois après avoir contourné le plot n° 3.