Dans une casserole, faites bouillir de l'eau filtrée, ajoutez le brocoli et le chou-fleur, et laissez cuire pendant 10 minutes. Mettez le brocoli et le chou-fleur dans un égouttoir. Chauffez une poêle, mettez-y l'huile d'olive, l'ail, l'échalote, et laissez cuire pendant 6 minutes. Dans un robot mixeur, mettez le mélange d'ail et d'échalote, le brocoli, le chou-fleur, le lait d'amandes, et le fromage. Mixez jusqu'à l'obtention d'une soupe crémeuse et homogène, puis ajoutez le sel et le poivre. Ça y est, le tour est joué! Dégustez votre soupe et n'hésitez pas à partager la recette avec vos amis. Comment Préparer la Soupe Minceur au Chou-Fleur?. Quelle perte de poids espérer avec la soupe minceur? Le chou, qui appartient à la famille des crucifères (comme le brocoli ou le chou-fleur), est l'ingrédient principal. La soupe est consommée tout au long de la journée, et complétée par des légumes verts ou des fruits ou un peu de viande. Ce régime est très restrictif, et ne doit pas être suivi sur une longue période au risque de carences. Il est préférable de demander un avis médical avant d'entamer ce régime.
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Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous. Donc, pour la recette, il vous faut:
Ingrédients:
– Une tête de chou-fleur. – Une tête de brocoli. – Une cuillère à soupe d'huile d'olive Bio. – Une cuillère à soupe d'ail émincé. – Une échalote ciselée. – 65 centilitres de lait d'amandes sans sucre. – 50 grammes de parmesan râpé. – Un quart de cuillère de sel marin. – Du poivre selon le goût. Préparation:
– Lavez soigneusement le chou-fleur et le brocoli, et découpez-les en petits morceaux. Recette : Une délicieuse soupe minceur au chou-fleur pour perdre des kilos cet hiver. – Dans une casserole, faites bouillir de l'eau filtrée, ajoutez le brocoli et le chou-fleur, et laissez cuire pendant 10 minutes. – Mettez le brocoli et le chou-fleur dans un égouttoir. – Chauffez une poêle, mettez-y l'huile d'olive, l'ail, l'échalote, et laissez cuire pendant 6 minutes. – Dans un robot mixeur, mettez le mélange d'ail et d'échalote, le brocoli, le chou-fleur, le lait d'amandes, et le fromage. – Mixez jusqu'à l'obtention d'une soupe crémeuse et homogène, puis ajoutez le sel et le poivre.
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Quels sont les aliments autorisés pendant un régime soupe au choux? Jour 1: les fruits
Jour 2: légumes
Jour 3: fruits + légumes
Jour 4: banane (3 maximum) + lait écrémé
Jour 5: bœuf cuisiné sans matière grasse ou volaille sans peau
Jour 6: bœuf, veau, volaille sans peau et cuits sans matière grasse + légumes
Jour 7: riz complet, jus de fruits sans sucres ajoutés + légumes
Quels sont les aliments interdits pendant un régime soupe au choux? Le régime soupe aux choux est très restrictif. A l'exception des aliments conseillés, tous les autres sont interdits
Charcuteries
Matières grasses: beurre, huile, crème fraîche
Produits sucrés: confiture, chocolats, biscuits... Fromages et lait entiers
boissons alcoolisées
A la fin de la première semaine, vous pourrez au fur et à mesure enrichir votre alimentation avec des fruits puis des légumes, ou encore du bœuf ou du riz complet. Soupe chou fleur minceur forme. Côté boisson, vous pouvez ingérer de de l'eau, du café ou du thé sans sucre. Les jus de fruits sans sucres ajoutés peuvent être introduits le 7e jour.
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– Une cuillère à soupe d'huile d'olive Bio. – Une cuillère à soupe d'ail émincé. – Une échalote ciselée. – 65 centilitres de lait d'amandes sans sucre. – 50 grammes de parmesan râpé. – Un quart de cuillère de sel marin. – Du poivre selon le goût. Préparation:
Comment préparer la soupe minceur au chou-fleur pour perdre du poids
Lavez soigneusement le chou-fleur et le brocoli, et découpez-les en petits morceaux. Dans une casserole, faites bouillir de l'eau filtrée, ajoutez le brocoli et le chou-fleur, et laissez cuire pendant 10 minutes. Mettez le brocoli et le chou-fleur dans un égouttoir. Chauffez une poêle, mettez-y l'huile d'olive, l'ail, l'échalote, et laissez cuire pendant 6 minutes. Soupe chou fleur minceur et. Dans un robot mixeur, mettez le mélange d'ail et d'échalote, le brocoli, le chou-fleur, le lait d'amandes, et le fromage. Mixez jusqu'à l'obtention d'une soupe crémeuse et homogène, puis ajoutez le sel et le poivre. Ça y est, le tour est joué! Dégustez votre soupe et n'hésitez pas à partager la recette avec vos amis.
– Une échalote ciselée. – 65 centilitres de lait d'amandes sans sucre. – 50 grammes de parmesan râpé. – Un quart de cuillère de sel marin. – Du poivre selon le goût. Préparation:
– Lavez soigneusement le chou-fleur et le brocoli, et découpez-les en petits morceaux. – Dans une casserole, faites bouillir de l'eau filtrée, ajoutez le brocoli et le chou-fleur, et laissez cuire pendant 10 minutes. – Mettez le brocoli et le chou-fleur dans un égouttoir. – Chauffez une poêle, mettez-y l'huile d'olive, l'ail, l'échalote, et laissez cuire pendant 6 minutes. – Dans un robot mixeur, mettez le mélange d'ail et d'échalote, le brocoli, le chou-fleur, le lait d'amandes, et le fromage. – Mixez jusqu'à l'obtention d'une soupe crémeuse et homogène, puis ajoutez le sel et le poivre. Recette de Soupe detox de chou-fleur. – Ça y est, le tour est joué! Dégustez votre soupe et n'hésitez pas à partager la recette avec vos amis. Quels sont les bienfaits de cette soupe au chou-fleur et brocoli? Les deux légumes que contient cette délicieuse soupe sont remplis de nutriments aussi bénéfiques les uns que les autres.
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