Les galettes de légumes c'est original, très facile à réaliser et délicieux! Dans cette recette, l'utilisation de son d'avoine apporte une impression de satiété et évitera donc les fringales de l'après-midi. Ingrédients pour 8 galettes:
– 3 poireaux
– 1 oignon
– 3 carottes
– 2 œufs entiers et 1 blanc d'œuf
– 30 g son d'avoine
– 50 g gruyère râpé
– 1 pincée de paprika
– sel & poivre
Préparation:
– Préchauffez le four à 180°
– Coupez les poireaux en fines rondelles. Émincez l'oignon. – Faire revenir les poireaux et l'oignon dans une poêle anti-adhésive pendant 10 mn environ en remuant de temps en temps. Recette galette au son d avoine sans oeuf le. – Râpez les carottes et ajoutez-les aux poireaux. Laissez cuire encore 5 mn. Réservez
– Dans un saladier, battez les œufs avec le son d'avoine. Ajoutez le gruyère râpé, le paprika, le sel, le poivre et mélangez. – Ajoutez les légumes à la préparation. – Sur une plaque allant au four et recouverte de papier sulfurisé, formez les galettes avec un emporte-pièce en tassant bien avec le dos d'une cuillère.
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Dans la poêle, préalablement chauffée avec un peu d'huile d'olive, nous ajouterons les crêpes qui, en fonction de la taille (diamètre) souhaitée, seront plus ou moins fines. Comme mentionné, la recette, qui apporte pas mal de calories, est conçue pour avoir un repas pour plusieurs jours de la semaine. Vous avez déjà les ingrédients de cette recette à votre disposition: panier d'achats. Galettes d avoine sans oeufs, Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan - Recettes et forum Dukan pour le Régime Dukan. Apprenez à cuisiner plus de recettes des crêpes à l'avoine! Rapide à réaliser - 100% Disponibilité facile des ingrédients - 100% Valeur nutritionnelle - 100% Voir Aussi Crêpes et Blancs d'Avoine avec Noix de Coco Desséchée Si vous aimez la noix de coco, voici une recette à combiner dans un fabuleux …
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Gâteaux aux flocons d'avoine sans oeufs
C'est chez Lalli! que j'ai découvert cette recette (clic) de petits gâteaux aux flocons d'avoine. Comme ils sont sans oeufs, ils pourront régaler les allergiques. Pour une bonne vingtaine de gâteaux et…quelques galettes! 250 g de flocons d'avoine
80 g de sucre
150 g de farine
100 g de beurre
1/4 de verre de lait
1 paquet de levure chimique
Tout d'abord, prévoir de sortir le beurre à l'avance et de le couper en morceaux pour qu'il ramollisse. Environ une heure plus tard (ça dépend de la température chez vous! ), on peut commencer! Je mélange les flocons d'avoine, le sucre, la levure. Je rajoute le beurre et mélange le tout, puis le lait. Je trouve la préparation un peu collante. Galette au son d'avoine - Recette des galettes au son d'avoine | Son d'avoine | Recette galette dukan, Recette avoine, Recette dukan. J'enfourne à 200°C quand même en petits tas bien espacés au cas où… En retournant vers le plan de travail, ô malheur!! La farine m'attend bien sagement dans la balance!! Je l'ai complètement zappée!! Vite je la mélange avec l'appareil, il devient plus épais et forme une pâte…
15 mn plus tard, je me retrouve avec des galettes qui ressemblent beaucoup à mes anciennes tuiles et qui sont ma foi drôlement bonnes!
Qu'à cela ne tienne, j'ai donc décidé de créer ma propre cette fois, sans amertume mais avec toujours l'effet rassasiant. Pour celles et ceux qui suivent encore la 1ère version du programme Smartpoints, voici le décompte: Nombre total de points de la recette: 15 SP Nombre de galettes: 12 (taille de la galette: environ 7/8 cm de diamètre) Nombre de points/galette: 1 SP #weightwatchers #ww #galettedesondavoine #recetteallégée
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- Longueur: 89 cm en taille S
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97% Polyester, 3% Élasthanne
Lavage en machine, demi-charge, essorage court, à 40 °C
Ne pas utiliser de Javel
Ne pas passer au sèche-linge
Fer réglé sur une température basse. Température maximum: 100 °C
Lavage à sec (sauf trichloroéthylène)
Suspendre pour le séchage
Numéro de l'article: 15253763
Code EAN:
Date de naissance
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