Porto, l'Invaincue, connue pour ses spécialités gastronomiques et viticoles, possède d'autres attraits touristiques. Lors de votre voyage au Portugal, Prenez le temps de la découvrir, au moins 3 jours, à travers ses sites incontournables et les activités inédites, gardez-en des souvenirs inoubliables. Envie d'une évasion dans la deuxième ville et l'une des plus belles du Portugal? Découvrez que faire à Porto. Top 10 des activités incontournables à Porto
De tous les monuments qui font de la ville de Porto une destination de tourisme urbain de choix, certains sortent du lot et méritent qu'on leur consacre du temps. Mais alors comment choisir les activités à faire à Porto. Il suffit de se demander que faire à Porto, selon sa passion. Porto espagne tourisme 2017. #1. Flâner dans le quartier de Ribeira
Ribeira, quartier emblématique de Porto, à visiter absolument! Déambuler dans les ruelles étroites et sinueuses du quartier Ribeira doit figurer sur la liste des choses à faire à Porto. Surtout si l'on veut découvrir le centre historique de la ville dans toute son authenticité.
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On prend la direction du nord du Portugal aujourd'hui sur le blog, une fois de plus. Le nord du Portugal est encore bien méconnu et regorge pourtant de jolies pépites! Vous vous demandez que faire autour de Porto pour vos vacances? Voici 5 idées d'excursions au départ de Porto, à la journée. Il y a en réalité un nombre fou d'idées de visite à faire aux alentours de Porto. Que ce soit à la journée ou sur deux jours, il y en a pour tous les goûts: outdoor, culturel, découvertes, gourmandises… etc. Certaines excursions, comme le Parc national de Peneda-Gerês et ses cascades, se prêtent mieux à une étape de deux jours. Cependant, d'autres visites comme des petites villes ou villages typiques du Portugal se visitent très facilement à la journée. Voici 5 excursions que j'ai pu faire lors de mon année d'expatriation au Portugal, et que j'ai adoré découvrir! Vous pouvez les ajouter au programme de votre grand weekend à Porto les yeux fermés. La Route du porto et du Douro | www.visitportugal.com. Que faire autour de Porto à la journée? Mes idées d'excursions!
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#5. Découvrir l'intérieur du Palacio da Bolsa
Palacio da Bolsa
En réponse à la question « Que faire à Porto si on se passionne pour le patrimoine architectural? », n'hésitez pas à cocher la case correspondante pour la visite du Palacio da Bolsa. Ce gigantesque et splendide monument, érigé dans le courant du 19ème siècle, abritait des salles d'apparat. Et même si l'extérieur semble austère, l'intérieur est un vrai régal pour les yeux: à ne pas manquer le Pátio das Nações, et le Salão Árabe (salon mauresque) décoré de feuilles d'or qui rappelle le décor intérieur de l'Alhambra de Grenade (Espagne). Porto - Guide de voyage et de tourisme - Visitons Porto. #6. Se cultiver et s'émerveiller à la librairie Lello
librairie Lello
Que vous soyez passionné de lecture ou pas, inscrivez la librairie Lello parmi les sites à absolument voir à Porto. Cette librairie fascine ses visiteurs aussi bien par sa façade néo-gothique que par son intérieur, caractérisé par un imposant et somptueux escalier en bois sculpté. Défiant l'assaut du temps, cette Librairie compte parmi les plus belles du monde et continue de transporter ceux qui y pénètrent vers une autre époque.
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#1. Traverser le pont Dom-Luís
Profitez d'une vue imprenable sur les quartiers de Porto depuis le fleuve Douro. Que faire à Porto si on aime profiter des vues panoramiques? Traverser le pont Dom-Luís et profiter des vues imprenables sur les deux rives du Douro. En effet, ce pont majestueux qui mène à Vila Nova de Gaia, sur la rive gauche du Douro, offre des vues imprenables sur les deux rives du fleuve. #2. Faire un tour en tramway
à l'intérieur d'un tramway à Porto
S'embarquer dans le tramway ligne 1 est une activité inédite à inscrire sur sa to-do-list si on se demande que faire à Porto, hors des sentiers battus. Cette ligne qui mène jusqu'à Passeio Alegre est l'idéal pour aller voir le Douro se jeter dans l'Océan Atlantique ou admirer un superbe coucher du soleil. #3. Découvrir Porto by night
View of old town Porto at night with outdoor cafes and people eating and drinking. Porto espagne tourisme de la. Buildings along the riverside featuring characteristic Portuguese architecture. Que faire à Porto si on aime sortir le soir?
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Grâce à cette apparition, la boutique est très fréquentée et il est interdit de faire des photos de votre visite (et les vendeurs vous ont à l'oeil! ) 11. Découvrir l'art de L'azujelos
L'Azujelos est un art apprécié au Portugal. Il consiste à peindre des carreaux de faïence dans une couleur bleue. Les Portugais sont experts en la matière et réalisent des dessins magnifiques qu'ils posent partout, sur leur maison comme sur les monuments. 12. Visiter les caves et déguster un bon Porto
Forcément, il est impensable de visiter Porto sans gouter l'apéritif local du même nom. Porto espagne tourisme les. Pour visiter les plus belles caves de Porto, il faut traverser le Pont Dom Luis en direction de la ville en face: Vila Nova de Gaia (à faire à pied). Pour acheter ou boire un bon Porto, vous pouvez le faire partout ailleurs, et vous paierez votre verre moins cher qu'aux environs des caves. 13. Prendre le temps en terrasse pour déguster une sangria ou un Superbock
Sur les quais de Ribeira, prenez un moment pour déguster une sangria ou la bière très connue "Superbock".
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Cette dernière dispose d'infrastructures modernes, dont des hôtels, des restaurants, des boutiques et des installations sportives. Ces plages sont idéales pour la pratique du surf, de la planche à voile, de la navigation à voile, de la plongée sous-marine ou de la pêche sportive. Culture et patrimoine Les rues blanches et lumineuses de la vieille ville de Puerto del Rosario sont bordées d'édifices remarquables, comme l' église de Nuestra Señora del Rosario et la maison-musée de Miguel de Unamuno, établie dans une demeure du XIX e siècle. 15 choses à voir à Porto. Que faire à Porto le temps d'un week-end ?. Dans cette maison où vécut le célèbre écrivain espagnol, sont exposées des photos, des meubles du début du XX e siècle et d'autres effets de cette époque. Le front de mer est un autre pôle d'attraction de la ville: ses sculptures d'escargots réalisées par l'artiste canarien Juan Bordes l'ont transformé en un véritable musée en plein air. Les environs Après avoir quitté la capitale, l'île de Fuerteventura nous réserve encore de nombreuses surprises. D'une part, l'aridité de ses sols a entraîné la formation de précipices et d'autre part, son littoral est jalonné de plages paradisiaques de sable fin et de dunes magnifiques faisant face aux eaux turquoises de l'océan.
La promenade dans son centre, avec un détour par la cathédrale, est très agréable. Ville très religieuse, Braga organise de spectaculaires défilés lors de la Semaine sainte. Ville étudiante, elle est également très animée et dynamique, ce qui en fait la rivale de Porto. Dominant Braga, sur une colline boisée, le sanctuaire du Bom Jesus do Monte se trouve au sommet d'un gigantesque escalier de granit de 600 m, impressionnant chef-d'oeuvre baroque. L'une des pépites de ce surprenant Minho…
Fiche pratique
Office du tourisme de Porto et du nord Portugal Comment y aller? Vols directs avec TAP Portugal, Transavia, EasyJet, Vueling depuis Paris-Orly et d'autres aéroports français. Réservez votre billet d'avion. Sur place, liaisons par bus ou train entre Porto et le Minho. Plusieurs trains par jour également entre Porto et la haute vallée du Douro. Pour profiter de la campagne, nous vous conseillons de louer une voiture. Où dormir? - Grande Hotel de Paris: Rua da Fabrica, 27-29. Dans une belle bâtisse de 1853, cet hôtel de charme, situé en plein centre, possède de belles chambres à la décoration rétro.
16 mars 2022
Publié dans
Courir 10 km: préparation, gestion du stress, plaisir, Entrainements MP3: témoignages, running, perdre du poids, Perdre du poids, courir, nager, les dernières actualités
Courir 10 km
Courir un 10 km, cela pourrait être une super résolution pour l'année! Aujourd'hui, c'est un focus sur les programmes d'entrainement 10 km (appelé aussi plan d'entrainement 10 km). Une course de 10 km est souvent l'étape suivante après avoir débuter en course à pied (running). Plan entrainement 10 km avec 3 séances. (Voir le témoignage d'Isasa qui est passé de 10 minutes à 10 km et a perdu au passage 25 kilos)
En effet, souvent après avoir réalisé qu'on pouvait courir 1 heure en continu, on se dit « Ce serait pas mal de faire une course » et souvent le 10 km est la première course car elle est souvent courue en plus ou moins 1 heure pour les débutants (mais on peut faire moins). Le 10 km est souvent aussi une course qui permet d'entretenir sa forme en attendant une plus grande échéance comme le semi-marathon ou le marathon.
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La saison printanière est propice à un entraînement basé sur le développement des qualités de vitesse. Participer à un dix kilomètres en fin de semestre: sans doute le meilleur moyen de préparer l'été. Aux débutants, propose sur la distance un plan de huit semaines. A suivre…
Point d'entrée idéal dans l'univers de la course sur route, la distance de 10km est accessible à tous les coureurs capables de courir une heure sans s'arrêter et ne présentant pas de contre indication médicale. Logiquement, le dix bornes est donc l'épreuve qui réunit – le même jour, sur le même parcours – des runners de niveaux souvent très différents. Programme entrainement 10 km débutant pdf version. Evénement sportif et événement communautaire: une autre raison de participer…
S'il n'est pas forcément judicieux de choisir un objectif chronométrique très ambitieux pour une première participation, il reste possible de situer les contours d'un chrono à atteindre:. Si l'on connait sa VMA (mesurée lors d'un test)
• Si l'on a déjà couru un 5 km chronométré:
Prendre en vitesse référence pour ce premier 10 km, une vitesse de l'ordre de 1 à 1, 5 km/h inférieure à celle tenue sur un 5 km en compétition.
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Ce plan d'entraînement 10km en 45 min est destiné aux coureurs déjà avertis en course à pied. Il se déroule sur 6 semaines à raison de 3 séances. Chaque semaine du plan d'entraînement 10km est constituée d'une séance d'endurance, un fractionné court et un fractionné long. Cela permet de travailler différentes filières, de faire progresser votre vitesse et votre capacité à tenir une allure soutenue pendant 10km. Suivez les conseils de l'équipe FREQUENCE Running dans l'application et sur le blog pour compléter votre préparation. 10km programme d'entraînement : Débutant. Pour personnaliser complètement ce plan par rapport à votre profil, téléchargez l'application FREQUENCE Running. Vous pourrez interagir avec votre plan et s'adaptera à votre progression.
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Carto Jogging-Plus: Trouvez votre prochaine course
Jogging-Plus vous propose toute une série de plans d'entraînement gratuits: 10 km, semi-marathon, marathon, 100 km sur route et trails. Les plans d'entraînements gratuits 10 km s'étalent sur 8 semaines avec 3 ou 4 séances hebdo. Il est important de ne pas faire plus d'1 à 2 séances supplémentaires par rapport à vos habitudes. Ces plans ont été élaborés en collaboration avec Thibault Weigel, entraineur course à pied et coach sportif à Paris Plan d'entrainement gratuit 10km en 35 min. Plans d'entraînement disponibles 10 km... Cliquer pour afficher/masquer les choix possibles... Semi-marathons... Marathons... Démarrer la course à pied : plan d'entraînement pour débutant. Trails court et long... 100 km sur route... Cliquer pour afficher/masquer les choix possibles... Bouton retour en haut de la page
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Pour les séances plus longues, le coureur diminue le volume en intégrant des pauses moyennes de 3'00''. LA PHASE FINALE Quelques jours avant le jour J de la compétition, le coureur réduit son entraînement en espaçant les séances intensives ou plus longues. DÉCOUVREZ NOS CONSEILS POUR S'AMELIORER EN COURSE A PIED
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