Pendant les fêtes de fin d'année, nous avons tendance à manger en plus grande quantité, plus riche aussi et on fait souvent des repas marathons. Toutefois, notre corps n'est pas habitué à recevoir autant d'un coup et surtout aussi riche. Toute l'année, nous faisons plus ou moins attention, nous varions les menus pour avoir un équilibre alimentaire et pendant les fêtes de fin d'année c'est plutôt l'orgie avec les conséquences par toujours sympathique (maux de tête, écoeurement, nausées, diarrhéé etc... ). Maintenant que les fêtes sont passés, aidons notre corps à rechargez ces batteries: PLACE à la DETOX! La détox d'après les fêtes a pour but de mettre notre système digestif au repos afin de lui laisser le temps de faire les réparations nécessaire et d'éliminer ces toxines! Plusieurs solutions s'offrent à vous: - Effectuez une monodiète de pomme ou de poire. Le principe pendant 1 à 3 jours vous ne consommez QUE des pommes ou des poires. Détox : nos conseils en naturopathie pour éliminer les toxines - Actualités Ballot-Flurin. Rien d'autre. Vous pouvez les consommez crue, en compote, en jus bref sous toutes les formes SANS assaisonnement.
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Et si cela ne suffit pas, et que vos intestins font toujours grise mine, on hésite pas à consulter pour identifier la cause de vos désagréments. Je vous souhaite bien entendu de profiter des plaisirs gustatifs pour cette fin d'année, les repas doivent être synonyme de détente et moments partagés:-)
Cécile Briguet Votre naturopathe
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La bruyère, le fenouil ou les queues de cerises quant à elles, favorisent l'élimination rénale et le bon fonctionnement des voies urinaires. Le plasma marin: il s'agit d'un allié idéal en période de détox. En effet, le plasma marin possède une composition très proche de celle nos liquides internes, favorisant ainsi les échanges et les transports cellulaires. De plus, il va contribuer à la détoxination du corps grâce à un rééquilibrage des minéraux. Ma détox après les fêtes pour me régénérer - Greenweez magazine. Les cellules ainsi nourries vont retrouver leur fonctionnement optimal et opérer d'elles-mêmes un nettoyage en profondeur de leur milieu de vie. Une cure de plasma marin en période de détox stimule donc le nettoyage des liquides corporels et relance l'activité cellulaire. Diverses techniques peuvent également être associées en parallèle: massages drainants, hydrothérapie, acupuncture, réflexologie…
La diététique: Évidemment, il est important d'adopter une nouvelle ligne de conduite alimentaire. Rien ne sert de drainer d'un côté si l'on continue de surcharger l'organisme de l'autre!
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Les aliments à réduire sont, comme précédemment, les produits laitiers, les céréales, les aliments transformés et les sucreries, les légumineuses et les huiles végétales raffinées. Contrairement aux idées reçues, le régime paléo n'est pas un régime très riche en viande et c'est plutôt la qualité que la quantité de protéines animales qui compte: viande issue d'animaux nourris d'herbes, de poissons sauvages, d'œufs venant de poules élevées en plein air… pour leurs profils nutritionnels, le bien-être de l'animal et de notre planète. Détox après les fêtes naturopathe.com. A quelles personnes peut-on conseiller le régime paléo? On peut considérer le régime Paléo comme un outil pour améliorer sa santé en générale puisqu'il exclut tous les aliments raffinés/industriels. Il sera donc aussi intéressant pour les personnes souffrant d'un pré-diabète ou diabète de type 2, et les sportifs qui souhaitent améliorer leur flexibilité métabolique (c'est-à-dire leur capacité à utiliser tous les macronutriments en tant que source d'énergie et pas uniquement les glucides).
Pour un bon drainage du foie, on se tourne vers des plantes cholagogues ou cholérétiques. En effet, elles vont stimuler la production de bile et ainsi permettre une bonne élimination des déchets. Parmi elles, on trouve le radis noir, l'artichaut, le boldo, mais aussi le pissenlit, le romarin ou encore le chardon marie. Il vous suffit de faire une petite cure via la prise d'ampoules, de gélules ou d'infusions d'une ou deux de ces plantes (pas toutes à la fois! ). Il faut boire en quantité et limiter l'alcool ou boissons sucrées. De même, on veille à manger équilibré… Et on supprime de notre alimentation les produits raffinés trop riches en graisses saturées et sucres. Détox après les fêtes naturopathie. Une dernière technique consiste à installer une bouillotte chaude sur le foie le soir. Un programme idéal pour soulager mes intestins
Les intestins ont un rôle majeur dans l'élimination des toxines. Ils évacuent les déchets sous forme de selles après le passage dans le colon. Un écrasement de cet émonctoire et les symptômes se font vite ressentir: un transit perturbé; une flore intestinale fragilisée; des douleurs digestives… Et notre corps n'apprécie pas.
Si vous souhaitez tout de même un apport de protéines, privilégiez-les végétales en intégrant par exemple du tofu. Gardez en tête que plus votre soupe ou votre bouillon est léger, plus votre Détox s'apparente à un jeûne hydrique: soyez donc vigilant et adaptez vos activités en conséquence. Article : La Détox Naturopathique idéale après les fêtes. ✤ Par contre, je ne vous préconise absolument pas un jeûne ou une détoxication longue. Car ces méthodes de drainage nécessitent une préparation alimentaire et de désinfection en amont, alors que vous dans l'instant, vous nécessitez de décharger votre organisme des excès alimentaires liés aux fêtes, en douceur. Le risque encouru en voulant effectuer un drainage post-fêtes trop drastiques de vos toxines est, comme appelé en Naturopathie, la crise curative, avec tous les effets désagréables qui en font partie: maux de têtes et maux de ventre exacerbés, éruptions cutanés et boutons, nausées (…). Ne jouez donc pas à l'apprenti sorcier avec votre organisme et au contraire soyez prévenant à son égard, il vous le rendra bien!
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