Si vous recherchez une huile de cuisson saine, l'huile d'olive peut être l'un de vos meilleurs choix.
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Les huiles sont généralement extraites dans des usines en broyant les graines et en utilisant des solvants, mais les types les plus sains d'huiles de graines et végétales sont pressés à froid ou pressés par expulseur. Certaines personnes craignent que des traces de solvants toxiques, tels que l'hexane, nuisent à la santé. Cependant, pratiquement tous les solvants sont extraits des huiles végétales au cours du processus de fabrication. À l'heure actuelle, on ignore si les traces d'hexane dans les huiles végétales sont nocives pour l'homme, mais les effets néfastes de l'hexane sur l'environnement sont plus préoccupants. La recherche se concentre maintenant sur le développement d'alternatives plus vertes (1). Si votre huile n'indique pas explicitement comment elle est traitée, vous devez supposer qu'elle a été extraite à l'aide de produits chimiques tels que l'hexane. Résumé L'huile de raisin est extraite de pépins de raisin, un sous-produit de la vinification. Ce processus implique généralement divers produits chimiques, y compris le solvant toxique hexane.
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Au goût neutre, elle a l'avantage d'être l'une des huiles les accessibles avec l'huile de colza. L' huile de coco ou de pépins de raisin peuvent également remplacer l'huile de tournesol. En cuisson, enfin, ce ne sont pas les options qui manquent: huile d'olive, beurre (salé), huile de coco... Vous devriez facilement trouver votre bonheur! À voir également sur Le HuffPost: "Dans votre prochain jus d'orange, n'hésitez pas à ajouter un espresso"
Par contre, elle libère des molécules toxiques qui sont nocives pour notre santé. Pour garder le plaisir des frites, il vaut donc mieux éviter les huiles instables. Disons-le d'emblée, la meilleure huile pour faire des frites est celle qui supporte des températures élevées. C'est la raison pour laquelle vous trouvez dans le commerce des huiles estampillées « spécial friture ». Ces huiles présentent un point de fumée élevé et sont stables lorsqu'elles sont chauffées. Ajoutons aussi que le point de fumée peut être augmenté artificiellement lorsque les huiles sont raffinées. Ces huiles sont toutefois plus pauvres sur le plan nutritionnel. Arachide ou olive, les huiles les plus fréquentes
Les huiles stables et résistantes à la chaleur sont nombreuses. La valeur nutritionnelle peut dès lors s'avérer un critère utile pour faire votre choix. La faible teneur en acides gras saturés et la présence d'omégas peuvent vous aider à les départager. À l'aune de ce critère, l'huile d'arachide et l'huile d'olive sortent grandes gagnantes.
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