Si vous n'avez pas faim en vous levant le matin, que vous avez du mal à démarrer sans un stimulant comme le café, votre tendance est plutôt Kapha: un feu digestif hypoactif. Vous pouvez facilement sauter un repas, et vous n'avez véritablement faim que le soir, où vous aimez prendre le temps de mitonner de bons petits plats. Votre digestion est souvent lente et votre langue peut être chargée le matin. Vous avez vos habitudes établies, et pour vous tout changement est un défi… Mais une fois une nouvelle habitude adoptée, c'est pour longtemps. Conseils ayurvédiques pour le matin:
Au réveil, buvez votre tasse d'eau chaude. Faites votre brossage à sec. Faites quelques cycles de respiration kapalabhati ( voir la séance 3), puis quelques salutations au soleil. Prenez votre petit déjeuner quand vous avez faim, pas avant. PETIT-DEJEUNER AYURVEDIQUE selon votre dosha - YouTube. Si vous ne déjeunez pas, buvez au moins une infusion stimulante: thé vert, gingembre frais-citron-miel, yogi tea…
Quel petit déjeuner? En été: vous pouvez miser sur l'ultra léger.
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Petit-Dejeuner Ayurvedique Selon Votre Dosha - Youtube
Le lait est par contre compatible avec l'avoine, le riz, les amandes et les dates! Restez calme:-)
Si vous mangez dans le stress, le mouvement et la dispersion, cette teinte émotionnelle vous accompagnera probablement toute la journée. L'Ayurveda dit que nous assimilons l'émotion dans laquelle nous sommes pendant les repas. Mieux vaut donc prendre votre petit-déjeuner assis, dans un moment de calme, avec toute votre attention portée sur ce que vous dégustez, avec plaisir. Utilisez des épices
Le gingembre, la cannelle, la cardamome et le curcuma vont tous réveiller notre feu digestif, pour un petit-déjeuner ayurvédique. Les épices peuvent aider également si vous utilisez de mauvaises combinaisons alimentaires, pour les rendre plus digestes. Dégustez vos fruits cuits
Mieux vaut cuire vos fruits pour qu'ils soient plus digestes et assimilables. Petit déjeuner ayurvédique. A vous les pommes cuites, et autres compotes de fruit! Les fruits frais sont également parfaits, mais à manger seuls, ou au moins 30 minutes avant le reste du repas.
Faites chauffer une poêle en fonte. Faites fondre une demi-cuillère à café de ghee et étalez-la uniformément sur la surface. Une fois que la poêle a chauffé, versez la pâte et sortez votre première crêpe. Voici maintenant la mauvaise nouvelle: la première crêpe colle toujours à la poêle! Essayez de la retourner et si vous n'y arrivez pas, ne paniquez pas! Il suffit de la gratter avec une spatule. Versez maintenant la pâte pour la crêpe suivante et faites-la cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Recette petit déjeuner ayurvédique. Servez avec une petite salade de laitue et de tomates cerises. Je vous souhaite de bien commencer votre journée avec ces bonnes petites recettes!
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craby
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moska
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2008
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