(Source FFA-OP Rat370 pour Running 79 et CDCHS 79 - n°7 Janvier 2014)
Date de dernière mise à jour: 05/07/2021
Les catégories d'âge
(Selon le règlement des courses hors stades 2014 de la FFA)
Les âges indiqués ci-dessous s'entendent pour ceux qui sont atteints au cours de la période du 1 er Janvier au 31 Décembre. Le changement de catégorie d'âge intervient au 1 er Novembre de chaque année. Le Saviez-Vous n°7 : Catégories d'âge. Eveil Athlétisme: 9 ans et plus
Poussin: 10 et 11 ans
Benjamin: 12 et 13 ans
Minime: 14 et 15 ans
Cadet: 16 et 17 ans
Junior: 18 et 19 ans
Espoir: 20 à 22 ans
Senior: 23 à 39 ans
Vétéran 1: 40 à 49 ans / Vétéran 2: 50 à 59 ans / Vétéran 3: 60 à 69 ans / Vétéran 4: 70 ans et au-delà. Les distances maximales
Elles sont fixées selon les catégories d'âge (âge au 31 Décembre) aux valeurs ci-après:
Poussin: 1, 5 km
Benjamin: 3 km
Minime: 5 km
Cadet: 15 km
Junior: 25 km
Espoir, Senior et Vétéran: illimités. Définition d'une compétition
Une compétition est une manifestation comportant un chronométrage, ou comportant un classement soit en fonction de la plus grande vitesse réalisée, soit d'une moyenne imposée, ou imposant des points de rassemblement ou de contrôle selon un horaire fixé à l'avance.
Le Saviez-Vous N°7 : Catégories D'âge
Qualité du sommeil (apprendre à siester! ) 2. Qualité de l'alimentation (pas de tabac, consommation d'alcool modérée et respect global des principes nutritionnels)
3. Qualité de l'environnement général (gestion du stress)
Pour s'assurer une longévité accrue, le runner doit autant que possible visiter d'autres disciplines que la course à pied. Catégorie age course à pied en limousin. Natation et vélo favorisent le maintien (voire le développement) des capacités cardiovasculaires sans imposer de chocs à l'organisme. Les exercices d'étirements, de gainage et de musculation participent d'un meilleur équilibre général du squelette et des différents groupes musculaires. A propos de l'entraînement running:
• Evitez les séances sur piste trop éprouvantes et préférez le fartlek
• Limitez le nombre de séances longues et préférez un rythme quotidien à bi quotidien pour raccourcir la durée de chaque effort
• Travaillez les différentes allures afin de limiter les risques de lassitude
Triathlon - Fédération Française De Triathlon
Les vétérans s'y ruent donc avec une frénésie d'autant plus importante qu'ils réalisent rapidement les bénéfices à tirer d'une pratique sportive régulière. De nombreuses études confirment que la VMA – cette quantité maximale d'oxygène qui peut parvenir aux muscles lors d'un exercice – baisse peu avant la cinquantaine. Surtout chez les runners bien entraînés. Un test réalisé aux Etats-Unis conclut: si un coureur de moins de 30 ans boucle un 10km en 36min, il maintiendra un chrono de 38min entre 40 et 50 ans. A partir de cet âge (et l'auteur de ces lignes confirme), le déclin s'accélère: 44min sur dix bornes entre 50 et 60 ans. 53 minutes à 65 ans. Triathlon - Fédération Française de Triathlon. Ces chiffres sont évidemment des moyennes…
Les runners ayant découvert la course à pied sur le tard sont-ils avantagés après 40 ans? C'est une question à laquelle il reste pour l'heure difficile de répondre d'un point statistique. Ce que l'on constate cependant à tous les niveaux et à tous les âges (après 40 ans):
• Les runners les plus performants après 60 ans ont généralement commencé à courir de manière organisée autour de la quarantaine (selon les études réalisées à l'Université d'Austin au Texas).
Les Jeunes peuvent s'initier aux disciplines enchaînées dès 6 ans grâce aux épreuves « Jeunes », dont les distances sont adaptées et très progressives. Des distances adaptées à l'âge de l'enfant
Les distances correspondent aux Catégories d'âges suivantes:
de 6 à 9 ans: Mini-Poussins et Poussins
de 8 à 11 ans: Poussins et Pupilles
de 10 à 13 ans: Pupilles et Benjamins
de 12 à 19 ans: Benjamins – Minimes – Cadets – Juniors
A partir de la catégorie Benjamin (12 ans), les jeunes peuvent accéder à la Distance XS. A partir de la catégorie Cadet (16 ans), les jeunes peuvent accéder à la Distance S. Les distances sont les mêmes pour les filles et les garçons. Triathlon
Catégorie d'âge
Natation
Cyclisme
Course à pied
Jeunes 6-9
50 m
1 000 m
500 m
Jeunes 8-11
100 m
2 000 m
Jeunes 10-13
200 m
4 000 m
1 500 m
Jeunes 12-19
300 m
6 000 m
Duathlon
250 m
750 m
5 000 m
Aquathlon
Swim Bike
Vélo
Bike and Run
Les distances se calculent en durée. FFA - LE-SPORTIF.COM Categories. Durée
Moins de 12 min
de 12 à 18 min
de 18 à 24 min
de 24 à 30 min
Cross Triathlon
Natation en eaux vives
VTT
Cross Duathlon
Triathlon des Neiges
Les distances se calculent en durée de course.
Comme pour chaque année depuis 2013, c'est le 1er novembre N-1 que l'on change de catégorie. C'est à dire que pour l'année 2022, le changement de catégorie se fait à partir du 1er novembre 2021. Depuis 2016, la catégorie Vétéran est remplacée par la catégorie Master. Il s'agit juste de s'aligner sur une dénomination internationale des catégories d'âge. On retrouve le même découpage selon les âges à savoir:
– Pour les femmes: M1F (40-49 ans), M2F (50-59 ans), M3F (60-69 ans), M4F (70 ans-79 ans), M5F (80 ans et au-delà). Catégorie age course a pied 2020. – Pour les hommes: M1H (40-49 ans), M2H (50-59 ans), M3H (60-69 ans), M4H (70 ans-79 ans), M5H (80 ans et au-delà)
Les organisateurs auront également la possibilité de prévoir des classements par tranches d'âge de 5 ans également: MH40, MH45, MH50…
Pour en savoir plus sur les catégories d'âge, entre autres les distances autorisées selon l'âge, rendez-vous à cette page: Les catégories d'âge en course à pied
Catégorie d'âge pour 2022 (Du 01/11/21 au 31/10/22)
Catégories
Ages
Années
Dist.
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Mode d'emploi
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Informations complémentaires
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