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Ils se pratiquent bien souvent en binôme, avec ou sans matériels (cordes à sauter, élastiques, bâtons, medecine-balls, etc. ) et permettent de:
se renforcer musculairement;
développer ses capacités cardio-vasculaires;
contribuer à la bonne posture du corps;
se relaxer, se détendre et déstresser;
s'assouplir. De la relaxation à l'assouplissement, en passant par l'endurance et le renforcement musculaire, les bienfaits de la pratique régulière du taïso sont multiples et assure aux pratiquants une pratique sportive tout en douceur, facilement conciliable avec la vie active. Le taïso: une activité sportive et conviviale sur les tatamis
L'ASC Judo s'attache à donner des cours de qualité, adaptés à chaque participant et dans une ambiance conviviale. Le club met à disposition de ses adhérents deux créneaux de taïso par semaine. Ils se déroulent dans le dojo du Coliseum. La tenue idéale pour la pratique du taïso est un bas de kimono et un t-shirt manche longue mais un survêtement convient également très bien.
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5 bonnes raisons de se mettre au taïso! Le taïso, littéralement «préparation du corps», est une discipline récente qui emprunte ses codes au judo, les chutes et les combats en moins. Il s'agit d'une méthode complète et progressive d'éducation physique. Voici pourquoi vous devriez vous y mettre:
1. Le taïso est ouvert à tous, y compris à ceux qui n'ont jamais pratiqué d'art martial. 2. On se dépense de manière ludique et efficace. Abdos, bras, dos, jambes, fesses, cardio… tout le corps travail, le plus souvent sans qu'on s'en rende compte. 3. C'est un activité conviviale, la plupart des exercices se pratiquent à deux. Par exemple, au lieu de faire des squats seul, on se place dos contre dos avec son partenaire puis on fléchit les jambes ensemble. 4. Le taïso améliore la souplesse et le sens de l'équilibre. 5. Le taïso permet d'évacuer le stress et de ressentir un réel bien-être à la fin de la séance. Les cours de taïso: renforcement musculaire, cardio et gym douce
Les cours se déroulent de la manière suivante: échauffement, travail articulaire, abdominaux, renforcement musculaire des bras, jambes, fessiers, étirements et relaxation.
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Kesako le Taïso? Le Taïso n'est pas un art martial en soi, mais la préparation physique qui accompagne la pratique du judo. Pratiquer le taïso s'apparente à un sport de remise en forme tel que la gymnastique. Il n'y aura donc ni chute, ni coup porté lors des cours, tout se fera dans la douceur. Inutile d'avoir fait du judo pour s'inscrire dans cette discipline. Hommes, femmes, anciens, sportifs ou sportifs du dimanche, la pratique du Taïso est ouverte à tous les adultes, peu importe leur condition physique. Tenue demandée: survêtement et T-shirt
Les exercices et les bienfaits du Taïso
Renforcement musculaire
Étirements
Assouplissements
Amélioration de l'équilibre
Entretien cardio-musculaire
Relaxation
C'est quand et c'est combien? Les cours ont lieu toute l'année (hors vacances d'été) le vendredi soir de 20h30 à 22h
La cotisation annuelle est de 159€. Je veux savoir comment m'inscrire
Le Taïso (manipulation du corps) est l'échauffement et le renforcement
musculaire et cardio-respiratoire du corps. Souvent pratiqué dans un
dojo, vêtu d'un judogi, ou d'un kimono plus léger, parfois simplement
en tenue sportive. Il est l'opposé de sotai
(manipulation du corps) qui a pour but de récupérer. À l'origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires
pratiquées par les compétiteurs de jd
ou de jujitsu dans le cadre de leur entraînement. De nos jours cette discipline
intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui
n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche
un loisir axé sur la culture et l'entretien physique. C'est une alternative
ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique
volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche
douce des arts martiaux tels que le jd
et le jùjutsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté). Les exercices du Taïso sont donc est très variés, la plupart
se font en binômes: entretien cardio-respiratoire
amélioration de l'endurance
renforcement musculaire
amélioration de l'équilibre
amélioration des capacité psychomotrices
amélioration de la coordination générale des membres
assouplissement ( junbi-undo)
relaxation (shumatsu undo)
En France, le Taïso est affilié à la Fédération
Française de Jd Jujitsu
et Disciplines Associées.