♥ Méditation du sourire et de l'amour intérieur ♥ - YouTube
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Ainsi le sourire et sa douce lumière est- il là aussi au cœur de votre poitrine. Peut-être pouvez-vous le ressentir la profondément logé comme une graine de lumière et de sérénité dans votre cœur, palpitant en écho de la respiration. Dans le battement du cœur dans la poitrine qui se soulève à l'inspire et s'abaisse à l'expire. Ce sourire de lumière emplit votre cœur qui rayonne ses graines de lumière à chaque respiration. Le cœur qui s'emplit de sérénité à l'inspire et irradie sa lumière à l'expire, battement après battement, instant après un instant. La lumière progressivement à chaque expire irradie un peu plus dans la poitrine jusqu'à l'emplir, respiration après respiration. Le cœur déborde de lumière, répandant en vous sa tranquillité vous emplissant de sérénité. Cette lumière a peut-être dans son éclat une teinte particulière, douce ou vive. Et vous pouvez vous emplir de cette couleur, de cette lumière qui est vôtre et qui exprime la paix et la bienveillance pour vous. Et dans ce mouvement continu, incessant de la respiration, vous pouvez ressentir comment tranquillement cette lumière pleine des couleurs de l'amour et de la sérénité se répand dans tout votre corps, depuis la poitrine jusque dans vos membres.
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Nous sommes ainsi posé, véritablement ancré, et nous pouvons le ressentir dans le poids de notre corps pesant dans le bassin et l'assise. Sans être tendu, nous sommes dressés dans une grande stabilité, nous donnant peut-être un sentiment de solidité, de sécurité et de dignité; transcendant toute fragilité, toute vulnérabilité qui peut être aussi là aussi en nous. […] les 3 grandes respirations […]
L'attention continue à se tourner, se focaliser sur le mouvement de la respiration en nous. Mouvement immobile qui nous ancre chaque fois un peu plus entre le Ciel et Terre. L'air qui rentre à l'inspire, l'air qui sort à l'expire… La respiration telle qu'elle est instant après un instant, sans rien changer. On peut goûter cette verticalité, cette stabilité, cette sécurité, cette dignité. Nous sommes là posé, respirant, vivant, sans attente. Nous pouvons ainsi dans cette position ressentir une paix intérieure qui s'installe doucement, tranquillement. Et cette sérénité peut amener à la conscience, à l'esprit l'image d'un sourire rempli de douceur et de bienveillance, comme le sourire d'un Bouddha, mais aussi comme le sourire d'un petit enfant qui dort paisiblement ou encore le sourire d'une vieille femme ou celui d'un vieil homme dans le repos satisfait de leur vie bien remplie, ou encore le sourire empli d'amour de la Vierge Marie ou celui du dormeur du Val dans son sommeil éternel.
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En moyenne, un tiers d'entre nous sourient plus de 20 fois par jour, alors que nous sommes moins de 14% à ne sourire que moins de cinq fois. En fait, ceux qui ont les "super-pouvoirs" les plus étonnants sont en fait les enfants qui sourient pas moins de 400 fois par jour. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi être en compagnie des enfants qui sourient si fréquemment vous fait sourire très souvent? Une étude à l'université d'Uppsala en Suède en 2011 a montré qu'il est très difficile de froncer les sourcils quand on regarde une personne qui sourit. Vous vous demandez pourquoi? Parce que sourire est contagieux par évolution, et cela nous enlève le contrôle que nous avons habituellement sur nos muscles faciaux. Imiter un sourire et en faire l'expérience physique nous aide à comprendre si notre sourire est faux ou vrai, et à comprendre ainsi l'état émotionnel du sourieur. Dans une récente étude sur le mimétisme à l'université de Clermont-Ferrand, on a demandé aux sujets de déterminer si un sourire était vrai ou faux en tenant eux-même un crayon dans leur bouche pour inhiber leurs propre muscles du sourire.
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Extrait de la conférence TED de Ron Gutman, "The hidden power of smiling" <
Esquissez un léger sourire sur votre visage: le coin des lèvres remonte..
Vous ressentez ce sourire intérieurement, votre visage se détend, les tensions s'apaisent…
Inspirez profondément, profitez de cet instant, profitez de l'instant…"
Regardez également derrière le boîtier d'origine, quelques fois le chiffre qui indique la taille y figure et vous indiquera la taille de votre boîtier manchon à utiliser. Si vous hésitez, entre la taille 3 et la taille 5, gardez à l'esprit que la taille 3 correspond aux tailles de fermetures de braguettes de jeans, ou de poche de porte-monnaie et que la taille 5 est la taille standard correspondant aux fermetures de blousons, gilets, vestes, sacs et bien d'autres...
Remplacer le butoir d'une veste
(Pour une veste: Boîtier/Manchon taille 5. ) Remplacer cette partie de la fermeture peut sembler une opération délicate car les butoirs sont en général de très petite taille. Mais il est essentiel d'avoir des arrêts en bon état car autrement le curseur peut sortir de votre fermeture. Amazon.fr : manchon de fermeture eclair. Il faudra être minutieux et soigneux mais le remplacement d'un butoir de fermeture est à la portée de tous. Lisez notre guide d'utilisation pour découvrir comment changer le boîtier et le manchon de votre fermeture facilement:
Astuce:
Le bas de votre fermeture est trop abîmé pour pouvoir installer un boîtier et/ou manchon?
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Une fermeture à glissière se compose de ses mailles et de son curseur, mais nous avons tendance à oublier l'importance des points d'arrêts inférieurs. Ces arrêts sont le boîtier et le manchon. Ils permettent l'enclenchement de votre fermeture séparable et le bon fonctionnement de votre fermeture. Un mauvais enclenchement peut donc endommager votre fermeture et vous ne parviendrez plus à la fermer car les dents ne se rallieront plus entre elles. On peut constater que les problèmes de fermeture peuvent non seulement venir du curseur mais aussi de ses points d'arrêts inférieurs, autrement dit du boîtier et de son manchon. Boîtier et manchon d'arrêt de remplacement pour fermetures éclair - 1001 Innovations. Ce set permet de réparer les arrêts inférieurs de votre fermeture à glissière de taille 3-4 jusqu'à la taille 10, dans les cas d'un boîtier décousu ou d'un manchon arraché, sans avoir à remplacer toute la fermeture. Pour trouver la bonne taille, mesurez la largeur des dents de votre fermetures lorsqu'elles sont enclenchées entre elles et reportez vous aux mesures juste au dessus, rubrique "tailles des fermetures que réparent nos boîtiers manchons".
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