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En pratiquant régulièrement des exercices de relaxation, il est possible de parvenir à réduire la fréquence et la force du grincement et de la pression. Symptômes: des tensions dans la nuque et la mâchoire
Chez ces personnes, on observe des symptômes typiques de l'habitude de grincement appelée «bruxisme» dans le jargon technique: il s'agit souvent de tensions dans la nuque et la mâchoire, parfois même des douleurs des muscles masticateurs, survenant le matin. Rarement, des douleurs dentaires non spécifiques viennent s'y ajouter. Le dentiste constate souvent lors d'un examen de routine qu'il a devant lui une personne qui grince des dents. «On observe de nettes surfaces polies dans la zone des dents de devant, mais aussi et surtout au niveau des canines», explique Jens Christoph Türp. L'importante protection de la dent, l'émail dentaire, n'est déjà plus assurée. Dans les cas extrêmes, des parties de dents se cassent sous l'effet de la pression. Rien d'étonnant quand on sait que le poids exercé sur une seule dent en cas de grincement de dents peut atteindre 50 kilogrammes.
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A cela s'ajoutent des muscles masticateurs épaissis et durs comme de la pierre, qui sont douloureux en cas de contact ciblé. 3 astuces pour éviter de grincer des dents
«La thérapie typique du bruxisme peut se résumer par l'abréviation ARG», explique Jens Christoph Türp, spécialiste du diagnostic fonctionnel aux cliniques universitaires de médecine dentaire de Bâle. ARG signifie: auto-observation, relaxation musculaire et gouttière occlusale empêchant le grincement. (Voir suite ci-dessous... )
Des autocollants colorés pour mieux s'observer
L'auto-observation pourrait se faire au moyen d'autocollants de couleur disposés dans des endroits sur lesquels on porte de temps à autre les yeux plutôt par hasard au cours de la journée. Donc, par exemple, sur un téléphone, un placard, un miroir ou une caisse. «Un regard fortuit sur une telle marque de couleur doit alors amener à se poser la question suivante: mes dents sont-elles en contact en ce moment? » Si tel est le cas, la probabilité est forte qu'il ne s'agisse pas d'un simple contact entre les dents, mais qu'il y ait simultanément pression ou même grincement.
«Serre les dents», dit un vieux dicton lorsqu'il s'agit de gérer les situations de stress. Et la plupart d'entre nous le fait: la journée, nous pressons la mâchoire supérieure et la mâchoire inférieure l'une contre l'autre en cas de stress, et la nuit, nous surmontons le stress et ce que nous avons vécu en faisant grincer et en meulant les dents. «Le bruxisme induit des processus appris inconsciemment qui se déclenchent presque automatiquement en cas de fort stress émotionnel», explique Jens Christoph Türp, spécialiste du diagnostic fonctionnel aux cliniques universitaires de médecine dentaire de Bâle. Même si on le voulait, on ne pourrait pas arrêter de grincer des dents ou de les serrer. «Pratiquement tout le monde serre les dents et les fait grincer un peu». Mais les grincements de dents sont plus marqués chez environ 20% de la population, et à long terme, cela peut entraîner des dommages sur l'appareil masticateur. Selon des études, le grincement de dents est beaucoup plus rare chez les seniors que chez les personnes scolarisées ou qui travaillent.
• Une plaque de prise d'empreinte. • Un thermomètre à flotteur pour le thermoformable. • Une boîte de rangement ventilée. • Un mode d'emploi. En Suisse, en pharmacie: Pharmacode 6540973
Référence: S-BRX
Prix TTC: 89. 00 CHF
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