Il y a moins de 4 semaines, j'ai eu l'occasion de courir le semi-marathon de Rueil-Malmaison. Invité sur cette course grâce à la Runnosphère, la communauté des blogueurs et moi-même étions intéressés pour courir ce semi, reconnu pour sa convivialité, mais aussi pour les objectifs caritatifs que se fixait l'association organisatrice. Moins d'un mois après la course, c'est l'heure du bilan. Semi de rueil les. 2662, c'est le nombre de coureurs qui se sont inscrits au semi de Rueil, sur le semi et le 10km confondus. Presque un tiers de coureurs en plus par rapport à l'édition précédente ont ainsi répondu à l'appel! Sur le plan financier, c'est un succès également. Grâce aux partenaires (Dassault, Nexcare, Monoprix pour n'en citer que quelques uns) qui financement totalement la course, la totalité du montant des inscriptions a été entièrement redistribuée dans le cadre des actions de l'association sportive. Ce fond a ainsi permis de financer les projets de deux associations:
– Le CESAP de Rueil-Malmaison, association au service des personnes polyhandicapées.
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Avec une bonne dose de sucre dans l'estomac, ça va tout de suite un peu mieux! 10 km et semi de Rueil 2015. Yep, pouces en l'air pour ce super ravito 😉
Quelques chiffres:
21, 1 km, 1447 arrivants
Une allure de 4'38″/km pour Ludo et 4'58″/km pour moi
411/1447 et 201 ième Senior Homme pour Ludo
643/1447 et 25 ième Senior Femme pour moi. 53 ième féminine au général
Cette seconde participation au semi des Lions de Rueil-Malmaison nous confirme que c'est vraiment une bonne alternative au semi de Paris: une course à dimension humaine, à un prix raisonnable et en plus, si vous ne prenez pas le t-shirt de la course, les 5€ du coût d'impression sont reversés à des associations! Bonus, le parcours très roulant emprunte les bords de Seine et passe par le centre de Rueil-Malmaison, dans des petites rues plutôt jolies. Bref, on prend rendez-vous pour la prochaine édition 🙂
Semi De Rueilmalmaison.Fr
Merci Anthony! En voir plus Le 11-03-2018: Résultats des derniers évènements - Top Chrono: Les résultats de la course de ce matin sont en ligne sur Topchrono. Notre compte-rendu du semi de Rueil 2016. Photos à suivre sur la page... En voir plus Le 06-03-2018: J-5, quelques infos pratiques
Le départ de la course est situé devant le gymnase Michel Ricard (15 rue Henry Sainte Claire Deville), à 700m du RER (Rueil-Malmaison, ligne A). Horaires des départs de courses: 10 km à 9h30 et Semi à 10h00
Attention si vous oubliez votre certificat médical (copie acceptée) ou si le document ne comporte pas les bonnes mentions, votre dossard ne pourra pas vous être délivré. Les dossards pourront être retirés:
- samedi 10 mars 2018 au gymnase Michel Ricard (15 rue Sainte Claire Deville) à Rueil à proximité de la gare RER A de 14h à 19h
- dimanche matin de 8h à 9h sur place, au gymnase
SUne consigne gratuite sera placée sur la zone de départ/arrivée, au gymnase du stade Michel Ricard. Les participants pourront y déposer un sac fermé pour le récupérer après la course.
Semi De Rueil Malmaison
Dans le cadre de mon plan d'entrainement pour le Marathon de Paris, j'ai eu la chance de gagner mon dossard pour cette course à domicile grâce à un petit jeu concours organisé par Ana. J'en profite donc pour la remercier, et vous invite à aller visiter son compte instagram, mais elle tient aussi un blog où vous trouverez un peu comme ici des tests, des compte-rendus et sa préparation pour le Marathon de Rotterdam)
Balade en bord de Seine
Le parcours a (encore) changé cette année. En 5 participations (en comptant le 10k) je crois que je n'ai jamais eu deux fois de suite le même tracé:)
Le trajet qui me sépare du départ fait office d'échauffement et me devait me permettre de finir de faire glisser le petit déj. En vain. J'ai eu la main un peu lourde sur la crème sport déj et c'était un un poil trop copieux et pris un poil trop tard. Semi de rueil coronavirus. Sur la ligne, je retrouve Cyril qui adopte une stratégie différente à base d'allure marathon et de finish avant la grêle:)
De mon côté, j'ai prévu un premier tour « rapide » vers 4'05 sur la base de mon RP, et d'aviser au second en fonction de ce qui me passera par la tête et les jambes.
Semi De Rueil Les
Je suis finisher du 21. 1 km
Résultats
Pl. Dossard
Nom
Temps
1
363
CHASTELIER BAPTISTE
01:08:56
2
559
VOREAUX ROMAIN
01:13:34
3
458
COLIN GAUTHIER
01:13:51
4
493
TERNYNCK JULIEN
01:14:25
5
510
DELAHAYE JIMMY
01:18:31
6
749
HERRY YVES
01:18:45
Description
Le parcours du semi-marathon est effectué en deux boucles, sur un tracé similaire à celui du 10km. Parcours agréable en bords de seine, le long du golf et dans le domaine de la Malmaison. Proximité du RER. 10 km
Dim. 13 mars - 9h30
Vous avez participé à cette course 10 km? Enregistrez votre résultat! Semi de Rueil - Orteil En Pointes - Garches. Je suis finisher du 10 km
2192
MEYER Alexis
00:33:12
2608
MAHICHI Mouloud
00:34:40
2229
ARNAUD Thomas
00:35:01
2603
BOITEL Corentin
00:35:17
2268
TESSIER Jean-baptiste
00:35:54
2424
DE NASCIMENTO MARTINS Adilson
00:36:02
Le 10 km permet d'acquérir des points pour le Trophée des Courses hors stade des Hauts-de-Seine. Le départ de cette course se fera sur la rue Sainte-Claire-Deville (en aval de la zone de départ du semi-marathon). Notre sélection pour vous équiper
Course à pied autour de Rueil-Malmaison
Autres éditions
Semi De Rueil En
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Devant, Ludo a pris le large. Il court à son allure 10 km, si ça passe, c'est beau. Si ça casse…il rentre en RER, ça lui apprendra. On se fait coucou quand le parcours fait une boucle, j'encourage mon champion 🙂
Au ravito du 15ième kilomètre, après la petite côte (qui parait étrangement beaucoup beaucoup plus raide au second tour), je tente d'attraper un gobelet parce qu'il commence à faire chaud, dis donc. Je vide plus d'eau dans mes poumons que dans ma gorge, ce qui n'est pas une très bonne idée (surtout pour mes poumons). Je balance vite cette invention du diable dans une poubelle mais je repars avec un point de côté. Daniel dégaine l'arme ultime pour se débarrasser de moi: le gel goût cassis d'Aptonia. Ce nouveau produit dopant petit gel de Décathlon lui donne des ailes et il s'envole à toutes enjambées à la poursuite de Ludo. Moi, je me retrouve seule au monde avec mon point de côté pour me tenir compagnie. La fameuse malédiction des 2/3 de la course frappe encore! Je ralentis un peu pour faire passer la gêne et j'aperçois Joanna qui me dépasse.
Lisseur Shine Therapy PRO S9300 Inscrivez-vous en ligne pour une garantie d'un an SUPPLÉMENTAIRE Rendez-vous dans la Vous devez vous inscrire dans les 28 jours suivant l'achat. Merci d'avoir acheté votre nouveau produit Remington®. Veuillez lire attentivement ces instructions et les conserver en lieu sûr. Retirez tous les emballages avant utilisation. AVERTISSEMENT: cet appareil est chaud. Tenir hors de portée des enfants à tout moment. GARANTIES IMPORTANTES Cet appareil peut être utilisé par des enfants âgés de 8 ans et plus et des personnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites ou un manque d'expérience et de connaissances s'ils ont été supervisés / instruits et comprennent les risques encourus. Les enfants ne doivent pas jouer avec l'appareil. Le nettoyage et l'entretien par l'utilisateur ne doivent pas être effectués par des enfants à moins qu'ils ne soient âgés de plus de 8 ans et supervisés. Lisseur qui n'Abîme Pas les Cheveux : Meilleures Marques. Gardez l'appareil et le câble hors de portée des enfants de moins de 8 ans.
Lisseur Ice Therapy The “Apad1” Randomized
Sélectionnez la température appropriée pour votre type de cheveux à l'aide des commandes de température «+» et «-» sur le côté du produit. Commencez par vous coiffer à des températures plus basses. Le bouton «+» augmentera la température et le bouton «-» diminuera la température. TEMPÉRATURES RECOMMANDÉES • Mise en garde: les températures les plus chaudes ne doivent être utilisées que par des stylistes expérimentés. Les barres de température et l'affichage numérique cesseront de clignoter et l'appareil émettra deux bips lorsque la température désirée est atteinte. En travaillant sur une section à la fois, passez le lisseur sur toute la longueur des cheveux sans s'arrêter. Les ions négatifs seront libérés sur les cheveux à chaque coup. Répétez seulement deux fois par section pour éviter d'endommager les cheveux. Après utilisation, appuyez sur le bouton marche / arrêt et maintenez-le enfoncé pendant deux secondes pour éteindre puis débrancher l'appareil. Lisseur Shine Therapy - UniConfort. FONCTION DE VERROUILLAGE DE LA TEMPÉRATURE Réglez la température souhaitée à l'aide des boutons + et - puis verrouillez les réglages en appuyant sur le bouton «-» pendant 2 secondes.
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En partant du principe que le fonctionnement d'un lisseur doit toujours reposer sur l'émanation de chaleur, il est difficile d'envisager de trouver un lisseur qui n'abîme pas du tout les cheveux. Vous pouvez orienter votre choix de manière à trouver un lisseur qui protège au maximum vos cheveux et qui limite les dégâts qui peuvent être occasionnés. Pour trouver ce type de lisseurs, il faut prendre en considération plusieurs paramètres que nous énoncerons par la suite, tels que la qualité, les matériaux, ou encore la manière dont vous utilisez le lisseur. Lisseur ice therapy pads. En effet, il y a des gestes à éviter et des techniques à connaître pour préparer vos cheveux et pour les protéger de l'action du fer à lisser. Quel est le meilleur lisseur qui n'abîme pas les cheveux? Il n'est pas évident de trouver le lisseur qui sublime vos cheveux tout en étant soucieux de les garder en bonne santé. Pour cela, on vous propose une sélection des lisseurs qui ont les meilleurs avis du moment:
Lisseur Gold classic de GHD; Lisseur à vapeur steampod 3.
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Lisseur Ice Therapy System
Arrêt automatique de sécurité - cet appareil s'éteint si aucun bouton n'est enfoncé ou s'il reste allumé après 60 minutes. Multivoltage: pour la maison ou à l'étranger. À 120V, les temps et les températures peuvent varier. MODE D'EMPLOI Avant utilisation, assurez-vous que les cheveux sont propres, secs et sans enchevêtrement. Pour une protection supplémentaire, utilisez un spray de protection thermique. Les laques pour cheveux contiennent des matières inflammables - ne pas utiliser lors de l'utilisation de ce produit. Lisseur ice therapy the “apad1” randomized. Coupez les cheveux avant le coiffage. Stylisez d'abord les couches inférieures. Remarque: la pochette / tapis / manchon fourni ne protégera pas complètement la surface sous-jacente de la chaleur dégagée par l'appareil lors de son utilisation. Par conséquent, assurez-vous toujours que la surface sur laquelle vous placez le tapis / la pochette / la pochette ne sera pas endommagée par la chaleur. Branchez le produit sur le secteur. Appuyez sur le bouton marche / arrêt et maintenez-le enfoncé pour allumer.
86% de brillance en plus Revêtement Advanced Ceramic avec soin à l'huile d'Argan marocaine
Ecran digital
9 niveaux de température: 150 à 230°C
Mise à température rapide en 15 secondes
Plaques souples pour une pression uniforme sur les cheveux
Fonction Turbo
Verrouillage de la température
Arrêt auto après 60 minutes
Verrouillage des plaques
Pochette thermorésistante
Voltage universel
Cordon rotatif
Informations complémentaires
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