J'ai opté pour la solution à 2 T-shirts, mais un seul aurait suffit. Temps resplendissant et sec, pas de vent, en courant on ne sent pas le froid. Une des bonnes surprises, quand on part dans un sas d'allure moins rapide que d'habitude, c'est qu'on gagne une heure de sommeil. Ordinairement je pars vers 8h30, donc devoir se lever à 5h30 pour manger, c'est preque plus dur que la course elle-même. Mais 9h30 ça va, c'est faisable! Toujours la même émotion de se retrouver au départ d'une course, avec un dossard sur le ventre. Et là c'est le Marathon de Paris, c'est pas n'importe quoi. Je me suis amusé de l'oeil neuf de mon père, qui (re)découvrait l'ambiance. Course du Mineur - France - 14 avr. 2019 - 14/04/2019 | ahotu. Déjà l'avant-veille, au salon du Running (retrait des dossards) c'était marrant de le voir confronté à l'ambiance, l'organisation, les sponsors, gadgets et autres petites futilités exposées à grande échelle. Le jour de la course c'est pareil: gigantisme de l'organisation (je ne laisserais plus jamais les habituels blasés nous raconter que "le Marathon de Paris c'est mal organisé"), la foule qui vient de partout et même Paris qu'on voit vraiment d'un autre oeil.
Marathon 14 Avril 2010 Relatif
Trail de Le Rossberg 28 km et 1090m D+ pour Raymonde et Christian ce matin. Ils terminent respectivement 232 et 233ème sur 239 classés en 4h19'17". Tous les résultats: Marathon du Lac d'Annecy Fortunes diverses pour nos deux représentants sur ce marathon puisque Gildas termine en 3h20'40" et se classe 436ème sur 2714 classés, alors que Stéphane signe 3h35'30" pour une 819ème place, bien loin de ses espérances. Bonne récupération à eux deux. Tous les résultats: 10 km de Belfort Pour sûr la température n'était pas la même ce matin que lors de la première édition l'an passé! Elisabeth était manifestement notre seule représentante. Marathon 14 avril 2019 indd. Elle signe sa meilleure marque sur la distance en 51'16" ce qui la classe 163ème sur 264. Tous les résultats:
je vais m'inscrire après les templiers au cas ou:p
Dernière modification par Hadrien (13-09-2018 16:51:54)
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Respiration
Inspirez en écartant les bras et expirez en ramenant les poignées l'une contre l'autre. Consignes de sécurité
Ne pas mettre trop lourd sur cet exercice de musculation. Ne pas
remonter trop haut en écartant les bras car cela stress beaucoup l'articulation
de l'épaule. Variantes
De nombreuses variantes sont possibles pour toucher les différentes parties
de pectoraux. Kit de vis, poulie-vilebrequin. En amènant les poignées un peu plus haut, on sollicite la
partie moyenne des pectoraux. On peut réaliser cet exercice de musculation debout, assis ou sur un banc
incliné. On peut le remplacer par des écartés couchés ou du
pec-deck.