7 septembre 2018 Aline ()
Prep time: 15 minutes
Cook time: 35 minutes
Serves: 8 portions
Voici une recette de gratin de chou-fleur façon cheeseburger keto, sans prétention qui va plaire aux enfants et aux adultes aussi. Ne vous fiez pas à l'apparence du plat. Lorsque j'ai servi ce plat pour la première fois à ma famille, ils m'ont regardé avec un air qui voulait dire: "mais c'est quoi ça, t'es sûre que c'est bon". Une fois qu'ils ont goûté, ils ont vraiment aimé. C'est la recette préférée de mon ado. Curry de chou-fleur Keto. Source:
Gratin de chou-fleur façon cheeseburger / cétogène / keto / LCHF / sans gluten
7 septembre 2018
Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 35 minutes Temps total: 50 minutes
Portions: 8 portions
Petite recette simple qui va plaire aux enfants. Moi j'aime bien congeler cette recette en portion individuelle pour les lunchs. Se réchauffe bien au micro-onde. Si vous avez l'intention de congeler la recette, ne pas blanchir le chou-fleur avant de la mettre au four, car la congélation va ramollir le chou-fleur, il est donc préférable de le faire congeler encore un peu ferme.
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Recette De Chou Fleur Keto De
Recettes low carb! Vous me l'avez demandé, je l'ai écrit pour vous! C'est quoi des recettes low carb? Ce sont des recettes faibles en hydrates de carbone, donc en glucides (pour faire simple, faibles en sucres). Le sucre ici n'est pas simplement que du sucre blanc mais aussi le riz, les pâtes, le pain, certains fruits, les farines de blé ou autres céréales. Recette de chou fleur keto recipes. En réduisant le taux de sucre dans notre alimentation, on:
perd du poids a plus d'énergie a une plus belle peau réduit nos inflammations chroniques
Le low carb n'est pas un régime keto ou cétogène car il contient tout de même un peu de glucides, néanmoins dans mon ouvrage vous trouverez des recettes 100% keto! Chaque recette est catégorisée selon les picots suivants pour vous aider à bien choisir
Envie de savoir quelles recettes j'ai prévu pour vous?
Recette De Chou Fleur Keto Pan
La purée de chou-fleur remplace très avantageusement la purée de pommes de terre. Elle est très facile à faire et le parmesan lui ajoute de l'onctuosité et de la rondeur. Ingrédients
Une tête de chou-fleur
15 cl de crème fraiche
50 gr de beurre
3 à soupe de parmesan râpé
Sel et poivre
Noix de muscade
Quelques feuilles de thym frais. Préparation
Laver et couper le chou-fleur en petits bouquets. Placer dans un plat allant au micro-ondes avec la crème et le beurre. Allumez le micro-ondes sur la puissance maximale pendant 6 minutes. Recette de chou fleur keto pan. Sortir du four et bien mélanger, remettre dans le micro-ondes pour 6 autres minutes. Mettre le chou-fleur dans un mixeur avec le fromage. Assaisonner et parsemer de thym frais avant de servir. Notes
Approx nutrition info per serving: 148 calories, 11g fat, 4g net carbs, 6g protein
About Author
Blogueuse spécialisée dans les diètes paleo, low carb et cétogène. Diplômée de diététique et passionnée de questions de santé, nutrition et cuisine cétogène. I'm a nutrition blogger, specialised in ketogenic, paleo and High Fat Low Carb diets.
8. Ajoutez quelques copeaux de chips de coco Smoky Cheese. Source: Rawcology
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