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Qui est la "Tomate transgénique"? Boom. Linus. Sandborn. 2
Combien y a-t-il de héros? 4. 5. 6. 3
Comment s'appelle la brigade qui arrête les extraterrestres? Le fdc. Le sdc. Le sdp. est un service gratuit financé par la publicité. Pour nous aider et ne plus voir ce message:
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Comment s'appellent les 2 membres de cette brigade? Cheese et Salade. Linus et Boom. Chase et Sandborn. 5
Qui est le génie de l'informatique? Monroe. Taki. Linus. 6
Quel âge a Boom en années terrestres? 26. 14. 93. 7
Qui est la fille dont Linus est amoureux? Jenny. Iris. Chase. 8
Comment s'appelle la troupe d'élite formée de 3 petits extraterrestres? Les Omegas. Les Sbires. Les Beebees. 9
Comment s'appelle la petite soeur de Linus? Sofia. Marlène. 10
Quel est le métier du père de Linus? Spationaute. Astronaute. Jeux linus et boom - Jeuxclic.com. Ingénieur.
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Nous avons aussi tendance à oublier que nous pouvons consommer les feuilles, les tiges et les côtes de beaucoup de légumes; comme par exemple les côtes des blettes, les fanes des carottes, les côtes du chou-fleur, les tiges des betteraves, …
C'est pourquoi aujourd'hui, je vous partage une recette toute simple où tout se mange: une purée de chou-fleur et de carotte avec des chips d'épluchures. Un bon œuf sur le plat se marie à merveille avec cette purée pour en faire un repas équilibré. Ingrédients (pour 4 personnes):
Purée légumes:
1 chou-fleur complet (bouquets de chou-fleur et ses côtes)
3 carottes avec leurs fanes
2 petites pommes de terre à chaire farineuse
30g de beurre doux au lait cru
Sel, poivre, muscade
Œuf sur le plat:
4 œufs Bio riche en oméga 3
Chips de légumes:
Épluchures de légumes (carottes jaune, carottes orange, carotte violette, betterave rouge, panais, racine de persil, …)
2 càs d'huile d'olive
Épices selon vos envies (sel, poivre, origan, paprika, piment d'Espelette, …)
Préparation:
Nettoyez tous les légumes et les pommes de terre.
Purée De Chou Fleur Et Carotte En
Épluchez les pommes de terre et coupez celles-ci en morceaux. Coupez en morceaux les carottes, les fanes de carottes, le chou-fleur et ses côtes. Faites cuire à l'eau dans une casserole (20 minutes) ou à la vapeur tous les légumes (30 minutes). À l'aide d'un presse-purée, réduisez tous les légumes et les pomme de terre en purée, en y ajoutant le beurre et un peu de sel, de poivre et de muscade. Dans une poêle, faites cuire les œufs en mode « à la coque » pendant quelques minutes. Le jaune doit rester coulant. Parsemez l'œuf sur le plat avec des graines de sésame. Réalisez les chips de légumes: badigeonnez les épluchures de légumes avec de l'huile d'olive et des épices selon votre choix. Faites ensuite cuire celles-ci sur une plaque de cuisson, sur du papier sulfurisé, à 200°degrés pendant 10 à 15 minutes. Purée de chou fleur et carotte en. Ce repas est équilibré car il apporte une grande portion de légumes (chou-fleur et carotte), ainsi qu'une petite portion de féculents lents (pommes de terre) et de protéines de qualité (œuf).
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Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!. jeanmerode a trouvé ça délicieux!. Ils ont envie d'essayer
94 Invité, Invité et 92 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.
Battre les œufs et ajouter le persil ciselé, sel, poivre et noix de muscade râpée. Bien mélanger, ajouter à la préparation et associer tous ces ingrédients. Beurrer un plat, verser la préparation, saupoudrer de fromage râpé et mettre au four (th7) durant 10 minutes. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (731g)
Calories: 526Kcal
Glucides: 24. 8g
Lipides: 32g
Gras sat. : 21. 7g
Protéines: 24. 5g
Fibres: 18. Purée de chou fleur et carotte au. 8g
Sucre: 21. 6g
ProPoints: 14
SmartPoints:
22
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Sans sucre ajouté
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