Prenez également des intervalles de repos de 30 secondes entre les séries. Torsions de hanche
Les exercices de torsion de hanche augmentent à la fois la puissance et la vitesse de vos coups de pied. Mettez-vous en position de la jambe gauche vers l'avant, les deux pieds posés à plat sur le sol. Conduisez votre hanche droite vers l'avant et vers l'arrière. Commencez lentement et ajoutez progressivement de la vitesse. Ceux-ci fonctionnent bien par séries de 30 à 50 répétitions et doivent être répétés des deux côtés. Lorsque vous faites cette manœuvre correctement, vous ressentirez de la tension au milieu de votre section, même au point d'un point. Les noms des coups de karaté 8. Frappez un sac lourd
L'utilisation d'un sac lourd comme cible vous aidera à développer de la puissance dans vos coups de pied. Le sac doit être suffisamment lourd pour qu'il bouge à peine lorsque vous le frappez. N'utilisez que des sacs spécialement conçus pour l'entraînement, tels que ceux du gymnase ou que votre entraîneur ou enseignant fournit.
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Utilisez des techniques de posture verticale
Essayez de garder votre corps droit, plutôt que de l'éloigner du coup de pied. Cette technique vous permet de frapper votre adversaire à bout portant, ainsi que de suivre rapidement les lancers, les grappins et les prises. Entraînez-vous à garder votre posture verticale avec un sac lourd ou un partenaire d'entraînement. Commencez à pratiquer vos coups de pied de plus loin de la cible, puis rapprochez-vous, tout en maintenant une position droite. Une flexibilité accrue et la pratique de torsions de hanche aideront à cela. Les grands maîtres qui ont marqués l'histoire du karaté shôtôkan. Dissimulez vos coups de pied
Dirigez-vous avec une fausse technique en utilisant votre main ou votre jambe avant de donner vos coups de pied. Pour dissimuler avec vos mains, utilisez votre main de plomb comme bouclier et bloquez le champ de vision de votre adversaire, ou manœuvrez avec vos mains et lorsque votre adversaire se couvre, utilisez votre coup de pied. Avec des chambres hautes au genou, vous introduisez votre genou haut dans votre poitrine avant de donner des coups de pied, ce qui aide à dissimuler le type de coup de pied que vous allez exécuter.
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Au sens propre, Keage veut dire coup de pied remontant. Voir Yoko Geri Keage
Kin Geri
Coup de pied avant dans les parties fait à partie du dessus du pied (Heisoku). Kinteki Geri
Coup de pied fouetté entre les deux jambes (voir Kingeri):
Mae Ashi Geri
Mae Geri réalisé avec le pied avant
Mae Ashi Kakato Geri
Il s'agit de la version Pied Avant du Kakato Geri. Pour plus d'informations sur ce coup de pied redoutable du Kakato Geri, voir la définition associée. Les noms des coups de karaté le français steven. Mae Ashi Mae Geri
Mae Ashi Mawashi Geri
Mawashi Geri réalisé avec la jambe avant
Mae Geri
Coup de pied facial, Chudan ou Jodan, fait avec le Chusoku:
Mae Geri Keage
Mae Geri fouetté
Mae Geri Kekomi
Coup de pied de face. Excellentes explications et propositions de musculation pour le Mae Geri:
Mae Keage
Voir Mae Geri Keage
Mae Mawashi Kubi Geri Kick brsilien
Inventé par le champion de karate kyokushin Ademir Da Costa, le Mae Mawashi Kubi Geri est de ce fait appellé "kick brésilien". Il est parfois aussi appellé Maha Geri ou Tate Geri.
Coup de pied circulaire de l'intérieur vers l'extérieur avec le dos du pied (Haisoku)
Mikazuki
Technique de pied en croissant, de l'extérieur vers l'intérieur. Peut être un blocage mais aussi une attaque.
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