Entre le travail, les enfants et le stress de la vie quotidienne… votre libido connaît une baisse de régime? Le yoga peut vous aider à renouer avec les désirs ardents. En effet, cette pratique millénaire peut aider les femmes à atteindre le nirvana aussi sous la couette. Yoga: une discipline qui booste la santé physique, mentale et sexuelle Enraciné dans la philosophie indienne, le yoga est une discipline du corps et de l'esprit, basée sur des postures, des exercices respiratoires, de relaxation et de concentration. Il a été démontré que cette pratique ancestrale soulage l' anxiété, la dépression ainsi que les douleurs musculaires ou de dos. Elle aide aussi à améliorer la souplesse et les fonctions articulaires. Yoga pour femme ronde pour. Baisse de la pression artérielle, meilleure gestion du stress, diminution des insomnies sont d'autres atouts avancés par les adeptes. Mais ce n'est pas tout! Selon une étude publiée dans le journal of Sexual Medicine en 2009, la pratique régulière du yoga améliore plusieurs aspects de la fonction sexuelle chez les femmes, notamment le désir, l'excitation, l'atteinte de l' orgasme ou encore la satisfaction globale lors des rapports.
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- Cette posture se fait assise. Pliez la jambe gauche afin de ramener le pied vers la fesse droite. - La jambe droite de son côté doit passer de l'autre côté du genou. La main droite est posée vers l'arrière tandis que la gauche entoure le genou droit. Inspirez et tournez le buste vers la droite. - Après 7 respirations, faites la même posture de l'autre côté. - Assise au sol ou sur un coussin, le dos doit être droit, pliez ensuite vos genoux puis pressez la plante de vos pieds. Les jambes sont ainsi de chaque côté. - Tenez vos pieds avec vos deux mains tout en posant les coudes sur les cuisses puis respirez profondément tout en allongeant le dos qui reste bien droit. - Maintenez la position pendant 1 à 2 minutes. - Pour la posture du chien tête en bas, il faut se mettre à quatre pattes, les genoux sous les hanches et les mains légèrement devant les épaules. - Expirez et tendez vos jambes en levant le bassin. Amazon.fr : pantalon pour femme ronde. Poussez vos talons dans le sol. Appuyez vos paumes sur votre tapis, les bras tendus.
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