Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette. Il faut également respecter le temps et la température de cuisson. Ingrédients:
Pour 2 personnes: ( 2 SP / personne)
50 ml de lait écrémé
30 g de gruyère allégé râpé
2 boîtes de thon au naturel
250 gr courgette
2 cuillères à café d'huile d'olive
2 oeufs
1/2 cuillère à soupe d'origan
2 grandes tomates
sel, poivre
Préparation du Gratin de légumes au thon:
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Coupez les courgettes en rondelles puis coupez les tomates en cubes. Battez les oeufs avec le lait puis ajoutez le sel, le poivre et l'origan. Huilez le plat à gratin puis déposez une couche de courgettes et une couche de tomates, salez et poivrez. Ensuite une couche de thon émietté et versez la moitié des oeufs battus. Renouvelez l'opération, puis parsemez de fromage râpé. Recette de délicieux gratin léger au thon et légumes WW - Tasties Foods. Enfournez ensuite votre gratin au thon et légumes pendant 30 minutes à 200°C.
- Gratin de légumes et thon rouge
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Gratin De Légumes Et Thon Rouge
Publié le 22 mai 2021, à 15:30 par Nathalie. Voici une recette qui est idéale pour les personnes qui veulent garder la forme, le délicieux gratin léger au thon et légumes WW. C'est un plat complet qui vous propose un bon équilibre énergétique. Les ingrédients utilisés ne nuiront pas à votre régime ou si vous voulez tout simplement garder la taille. Délectez-vous de la saveur parfaitement mélangée du thon fort avec les légumes un peu doux. Je vous conseille également de le savourer bien chaud pour jouir de sa meilleure texture. Comme tout bon gratin digne de ce nom, ce gratin au thon et légumes est ultra facile à réaliser. Gratin au Thon et Légumes WW | Recettes de cuisine, Recette de plat, Recette cuisine facile. Sans compter sa préparation qui se fait en un clin d'œil. Ne perdez plus aucune minute, rassemblez les ingrédients qui sont faciles à dégoter et faites un succès à table. Bonne préparation! Portions: pour 2 personnes Ingrédients 1 grande courgette 2 grandes tomates 2 œufs 50 ml de lait écrémé 2 boîtes de thon au naturel 2 cuillères à café d'huile d'olive 1/2 cuillère à soupe d'origan 30 g de gruyère allégé râpé Pincées de sel et de poivre au goût Préparation Comment faire le délicieux gratin léger au thon et légumes WW?
Gratin au Thon et Légumes: Simple et unique! - La Recette Parfaite | Recette | Recette cuisine facile, Recettes de cuisine, Recette de plat
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