Pour moi ce 10 est top pour les coureurs pouvant accéder au sas "élite" (sub 34'15" pour les hommes), car il n'y a pas trop de problème de bouchon au départ (c'était quand même très serré, je crois que je n'avais jamais vu ça) et ensuite la densité est belle vers les 31 à 34min, ce qui permet de faciliter les beaux chronos. Moins d'intérêt pour les autres à cause des problèmes que tu soulèves; dans ce cas, je pense qu'il faut cibler un 10 avec un peu moins de monde comme Moirans ou Grignon, qui sont aussi très roulants et favorables aux chronos. Question accessoire: as-tu noté une différence entre le chrono affiché à ton arrivée et le chrono donné dans les résultats officiels? Résultats Les Foulées de Villeurbanne 2018. Perso j'ai plusieurs secondes d'écart, j'avoue ne pas avoir compris...
parp
Messages: 32 Inscrit le: 13 Nov 2010, 12:48
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Foulees Villeurbanne 2014 Edition
Type d'épreuve
Semi-Marathon
Distance
21. 1 km
Départ
Dim. 18 mars - 10h
Vous avez participé à cette course 21. 1 km? Enregistrez votre résultat! Collectionnez les badges finisher et les résultats de chacunes de vos courses. Je suis finisher du 21. 1 km
Pl. Nom
Cat
Temps
Allure
1
PLAY Jean-christophe
SEM
M
01:11:47
3. 24
2
BRACON Melvyn
ESM
01:15:51
3. 35
3
HAFNAOUI Nouredine
V2M
01:16:24
3. 37
4
BONNARD Pierre
01:20:56
3. 5
5
CHOURAK Hicham
01:21:16
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6
STAUBER Kevin
01:21:29
7
WOJCIK Mathieu
01:21:46
3. 52
8
JOMARD Sebastien
V1M
01:22:02
3. 53
9
ROBERT Baptiste
01:22:04
10
PELISSIER Fabien
01:22:05
Résultats complets
Foulees Villeurbanne 2018 Photos
Dans les rues du centre-ville, sur le campus de la Doua, en pleine nature dans le parc de la Feyssine, il y avait ce dimanche matin de l'animation à Villeurbanne. Plus de 3 500 coureurs et coureuses ont pris les départs des différentes courses et 250 bénévoles se sont mobilisés. Depuis 2013, les Foulées sont aussi un événement grand public ayant pour objectif de sensibiliser aux bienfaits de l'activité physique sur la santé. A côté des grands sportifs du semi-marathon, et du 10 km sportif labellisé par la fédération française d'athlétisme, beaucoup sont venus dans une démarche de loisirs. Nouveauté cette année, le premier 4 km marche de l'histoire des Foulées a affiché complet. Foulees villeurbanne 2018 for sale. > Plus d'articles, de photos et les résultats dans nos pages sportives et locales de l'édition payante du lundi 19 mars
Bonne ambiance, des bénévoles partout, un bon balisage, tout pour plaire. Rémi VOISIN, ancien vainqueur du semi-marathon
Sinon, un coup de mixeur plongeant et on n'en parle plus! Sauce béchamel et muscade: à la fin de la recette On sale et parfume la béchamel avec la muscade à la fin car tout dépend de la quantité finale. Ainsi on évite de trop ou pas assez assaisonner. Ma sauce béchamel, je la fais liquide ou épaisse? Selon le type de recette dans laquelle vous l'utiliserez, la béchamel sera plus ou moins liquide, pour cela il suffit de rajouter du lait tout simplement. Pour une sauce fluide (utilisée dans les lasagnes), ajouter environ 20 cl de lait. Variantes de la recette Béchamel allégée, la recette light: Remplacez la farine par de la maïzena, ôtez le beurre, et prenez du lait demi-écrémé ou écrémé. Mélangez 40 g de maïzena et 50 cl de lait dans une bouteille en secouant vivement, et faites ensuite épaissir à feu doux jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Et bien sûr, assaisonnez... LES MEILLEURES RECETTES DE BÉCHAMEL AVEC CRÈME SOJA. Avec cette recette de béchamel ultra légère, vous transformez vos plats riches en plats diététiquement corrects. Sauce béchamel sans lait: Remplacez le lait par du bouillon.
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Ajouter ensuite petit à petit le lait de soja, tout en mélangeant en même temps. 4 – Mettre cette casserole sur le feu. Chauffer, porter à ébullition, ne pas cesser de mélanger, jusqu'à ce que le tout deviennent une sauce onctueuse. Puis assaisonner avec du sel et du poivre. Éteindre le feu, retirer la casserole de celui-ci et la béchamol est prête. Béchamel végétalienne: une sauce blanche vegan délicieuse Si quelqu'un vous dit que la nourriture vegan n'a pas de goût, montrez-lui cette recette! 🙂 Manger vegan passe aussi par des assaisonnements et des sauces, et peut se révéler absolument délicieux si les plats sont bien cuisinés. Cette version de béchamel à l'huile peut accompagner tout type de plat que vous aimez avec de la sauce blanche. Béchamel Végétale : Recette Sans Lait et Végétarienne avec de l'Huile d'Olive Vierge Extra Bio, de la Farine de Riz Bio et du Soja Nature Bio | Bjorg. C'est par exemple le cas de notre recette de lasagnes vegan. Maintenant la parole est à vous: avec quel plat aimez-vous manger de la sauce béchamol? Laissez votre avis en commentaire 🙂
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Une recette de Béchamel au lait de soja. Type de plat:
Plat Type de cuisine: Cuisine asiatique Temps Total: 15 minutes Calories: Basse Auteur: Pierre Marchesseau Temps de cuisson: 15 minutes Difficulté: Moyenne Budget: Ingrédients de la recette Béchamel au lait de soja (pour un bol de sauce) -2 verres de lait de soja. -1 c. à soupe d'huile. Recette Béchamel Avec Crème Liquide (Préparation: 5min + Cuisson: 10min). -2 c. à soupe de farine. Préparation de la recette Béchamel au lait de soja Verser l'huile dans la casserole. Y verser la farine. Rajouter le lait de soja et remuer jusqu'à épaississement soit environ 15 minutes à feu doux. *Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun. Navigation de l'article
Béchamel Avec Crème Soja
Une recette d'entrée facile et rapide par La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
Recette de cuisine 4. 83/5
4. 8 / 5 ( 6 votes) 3 Commentaires
355
Temps de préparation: <15 minutes
Difficulté: Facile
Ingrédients ( 2 personnes): 10 G de beurre 1 Cuillère à café de maïzena 25 Cl de crème fleurette semi-épaisse 35 G de parmesan
Préparation:
La sauce béchamel permet toutes les fantaisies! Faites fondre le beurre dans une casserole, et mélangez-y la maïzena. Mouillez avec la crème liquide puis ajouter le parmesan et assaisonnez de muscade, sel et poivre du moulin. Béchamel avec crème soja rose. Une portion (env. 500 g):
Calories 641 kcal
Protéines 15, 0 g
Glucides 80, 2 g
Lipides 20, 1 g
Publié par
Ça a l'air bon! Votes
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Ils ont envie d'essayer
355 Invité, Invité et 353 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.
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