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Les enseignants efficaces: enseigner et être soi-même
Synopsis
About this title
Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux parents qu'aux enseignants. Aux premiers, il explique les principes et les méthodes pédagogiques modernes afin que la maison puisse, autant que possible, relayer efficacement l'école. Aux seconds, il propose un véritable programme de formation ou de perfectionnement qui leur fournira les moyens de rendre leur travail beaucoup plus efficace et aussi beaucoup plus gratifiant. "synopsis" may belong to another edition of this title. About the Author:
Thomas Gordon, est l'un des plus grands spécialistes de la communication interpersonnelle et de la résolution de conflits. Pionnier du leadership participatif, il cumule 40 ans d'expérience en formation de gestionnaires et en développement organisationnel. Sa méthode a été traduite en 19 langues et est appliquée dans 38 pays. Près d'un million et demi de personnes ont participé à ses formations. "About this title" may belong to another edition of this title.
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Enseignants efficaces, enseigner et être soi-même (ed. L'Homme)
Le Dr Thomas Gordon présente dans ce livre sa célèbre méthode fondée sur une relation gratifiante entre l'enseignant et ses élèves. Il montre comment éviter les messages dévalorisants, obtenir la coopération de chacun, surmonter les pièges de l'autoritarisme ou de la permissivité et prendre des décisions qui respectent les besoins de tous. Les sempiternels conflits de discipline se résolvent ici par la philosophie sans perdants. De nombreux cas vécus ainsi que des descriptions et des explications détaillées illustrent les attitudes à privilégier en classe. De la maternelle à l'université, des milliers d'éducateurs appliquent les principes de Gordon. Ils en retirent plusieurs bénéfices, dont une diminution du stress et une plus grande satisfaction dans leur travail.
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Enseigner et être soi-même
16. 00 €
Papier
Non disponible
Description du livre
Le Dr Thomas Gordon présente ici sa célèbre méthode fondée sur une relation gratifiante entre l'enseignant et ses élèves. Il montre comment éviter les messages dévalorisants, obtenir la coopération de chacun, surmonter les pièges de l'autoritarisme ou de la permissivité et prendre des décisions qui respectent les besoins de tous. Les sempiternels conflits de discipline se résolvent ici par la philosophie sans perdants. De nombreux cas vécus ainsi que des descriptions et des explications détaillées illustrent les attitudes à privilégier en classe. De la maternelle à l'université, des milliers d'éducateurs appliquent les principes de Gordon. Ils en retirent plusieurs bénéfices, dont une diminution du stress et une plus grande satisfaction dans leur travail. Médias
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Dès que la posture est prise, il est alors possible de prendre place sur le Zafu. L'assise s'effectue suite à un basculement du corps vers l'avant et une poussée des bras en appui arrière. Le Zafu, pour une assise confortable doit être utilisé sur les deux premiers tiers. Cette position peut être douloureuse voire non naturelle au début, puis avec un entrainement, elle devient une posture progressivement plus confortable pour la méditation. Vous trouverez qu'il est plus facile d'aborder cette posture d'assise après avoir pratiqué le demi-lotus. La position de méditation en diamant
Jambes écartées latéralement, glissez votre coussin de méditation entre vos jambes. A l'identique, jambes écartées, faites glisser par l'arrière votre banc de méditation spécial posture diamant comme le banc de méditation. Conseils et techniques de méditation | Blog Yoga Yogimag. Ensuite ajustez vos membres inférieurs en fonction de votre support de méditation et asseyez-vous sur les 2/3 avant de leur surface. Vos jambes seront correctement positionnées de chaque côté de votre coussin de méditation ou de votre banc zazen zazeki.
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D'abord en un mouvement ample, puis en diminuant graduellement avant de s'arrêter lorsque votre corps retrouve sa position centrale. Gardez ensuite cette posture immobile et droite. Doit on se concentrer sur quelque chose pour méditer? Ne vous concentrez pas sur un objet particulier et n'essayez pas de contrôler vos pensées. Lorsque vous aurez maintenu une position adéquate et laissé votre respiration se calmer, votre esprit deviendra tranquille naturellement. Lorsque de nombreuses pensées parasitent votre esprit, ne vous laissez pas entrainer par elles et ne cherchez pas à lutter contre elles. Ne les poursuivez pas et n'essayer pas de leur échapper. Position du diamant méditation centre. Laissez vos pensées libres de venir et de repartir. Comment se lever après une séance de méditation? Lorsque vous avez terminé votre séance de méditation, inclinez-vous vers l'avant, placez vos mains, paumes vers le ciel, sur vos cuisses, balancez plusieurs fois le haut du corps, d'un mouvement de plus en plus ample. Respirez profondément.
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Il est important de comprendre pourquoi dans le Diamant, une sensation d'inconfort du genou se manifeste au genou: il s'agit de la tension d'un fascia appelé la capsule. TEXTE & ILLUSTRATIONS: BLANDINE CALAIS-GERMAIN La plupart des articulations de notre corps sont enveloppées dans un manchon fibreux appelé capsule articulaire. Il s'agit d'un fascia qui entoure la zone des extrémités osseuses qui sont en contact mobile. Cette capsule maintient les deux os ensemble, tout en leur permettant de bouger grâce à ses replis. Elle délimite l'intérieur et l'extérieur de l'articulation. Vajrâsana - la posture du Diamant - NataYoga. À l'intérieur, nous trouvons la chambre capsulaire (où se trouve la synovie). Le fascia capsulaire contient aussi (ce qui est moins connu) de nombreux capteurs nerveux sensitifs, qui informent le cerveau sur le mouvement et les positions de l'articulation. C'est une information constante, qui nous permet de connaître à tout moment comment chaque articulation est placée et comment elle bouge. Cette sensation articulaire participe à la proprioception, ensemble des sens par lesquels nous reconnaissons notre corps en mouvement.
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Pour ce faire, le fessier va être positionné bord chaise et nous allons opérer une antéversion du bassin. Attention à ne pas trop creuser le bas du dos parce que nous risquerions de nous blesser. Idéalement, il doit être dans l'alignement du sternum. Cherchez toujours ce qui vous paraît le plus juste et naturel. Pour le savoir c'est simple, cela ne demande aucun effort.. Pour finir avec les différentes possibilités de cette position, mon kinésithérapeute conseille de s'assoir sur une chaise à califourchon et pas seulement pour méditer. Vous remarquerez, si vous possédez une chaise qui s'y prête, que cela provoque automatiquement l'antéversion du bassin et la bonne courbure du dos. Je détaille encore plus précisément les différentes assises sur chaise dans cet article.. Les différentes positions au sol.... Position du diamant méditation tergar. Pour continuer de vous faire part de mon expérience de méditant, je ne suis jamais parvenu au demi-lotus et encore moins au lotus. Dès que je croise les jambes, la finesse de ma peau fait que mon sang se coupe immédiatement.
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Porteurs de la connaissance, ils éveillent l'homme au discernement, ainsi qu'au mysticisme de la foi et à l'héroïsme des œuvres. Ils adaptent les lois divines au monde physique. On dit aussi qu'ils sont les guerriers les plus émérites de l'armée du Paradis. Le Mantra des Archanges est « Archange … priez pour moi ». Pour cette méditation il est nécessaire de se placer face à l'Est chaque Archange ayant un point cardinal de référence. Position du diamant méditation online. Lorsque vous dites Saint Raphaël est en face de moi, il est à l'Est. La position: Dos droit, en tailleur, ou allongé si la position vous paraît plus confortable. Respirez calmement et régulièrement, prenez votre chapelet et à chaque perle (sans distinction) répétez à voix basse le verset en prononçant de manière régulière. Ecoutez ce que vous prononcez intérieurement, répétez doucement le Mantra. On s'en détourne en revenant à la méditation sur les mots. Récitez le mantra en commençant sur la 1 e dizaine formant le « collier » en excluant la médaille y compris celles intercalaires réservées au Notre-Père et faites le tour du chapelet, ce qui constitue 54 récitations, recommencez de façon à réaliser 108 récitations en tout.
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Comment faire avec les yeux pendant votre méditation? Gardez les yeux légèrement ouverts. Dirigez-les vers le bas selon un angle approximatif de 45 degrés. Sans rien fixer de particulier, laissez toute chose entrer dans votre champ de vision. Si vos yeux sont fermés, vous risquez de glisser facilement dans la somnolence ou le rêve éveillé. Comment mettre ses mains pendant votre méditation? Les positions des mains sont appelées des mudras; il en existe un nombre important (pour plus d'informations, demandez conseil auprès de votre professeur). Vous pouvez par exemple, placer votre main droite, la paume vers le ciel, sur votre genou droit, et votre main gauche, paume vers le ciel, sur votre genou gauche. L'extrémité des doigts (pouce, index) se touche légèrement. Comment choisir la meilleure position pour méditer ?. Qu'est-ce que les mudras? Les mudras sont des gestes rituels pratiqués pendant la méditation ou les danses hindoues. Ils harmonisent les énergies yin et yang. Chaque mudra a un sens et fait passer un message … On peut parler de langage des signes.
Elle redonne énergie et confiance en soi. Quelques conseils pour entrer dans cette posture: Les pieds sont écartés à la largeur du bassin, soulevez les doigts de pieds, écartez-les puis déposez-les au sol. Le poids du corps doit se répartir de façon égale entre les deux pieds. Pour cela, balancez-vous doucement d'avant en arrière pour trouver votre équilibre. Soulevez les rotules et effectuez une rotation interne au niveau des cuisses. Sur une inspiration, allongez la colonne, engagez la sangle abdominale. Le sternum se dirige vers le haut. La tête s'aligne sur la colonne. Sur une expiration, relâchez les tensions dans les épaules, les bras sont tendus le long du corps, les paumes de main tournées vers l'extérieur. Après quelques temps de pratique, vous pourrez méditer partout, et surtout de manière plus ponctuelle, simplement en vous arrêtant quelques instants. La position de méditation est alors employée pour des sessions de méditation longues. Bonne pratique 🙂 — Boutique: sélection de produits Âmes sensibles est une jeune marque de création artisanale dédiée au bien-être: yoga, méditation, spiritualité… des objets inspirants pour revenir à soi.