La marche nordique (ou « Nordic Walking » en anglais) est une activité physique de plein air, de pleine nature, accessible au plus grand nombre d'entre nous. Apparue il y a quelques décennies en France, elle est native des Pays nordiques, notamment de Finlande. En effet, depuis les années 1930, durant l'été, un grand nombre de skieurs de fond finlandais pratiquent la marche avec leurs bâtons lors d'entraînements ou de compétitions. Dans un premier temps marginale, cette activité regroupa un nombre de pratiquants de plus en plus important. Son développement à grande échelle (Finlande) et ses premiers enseignements semblent dater de 1966 (Leena Jääskeläinen, enseignante à l'école Viherlaakso, Helsinki). Depuis cette date, il a fallut attendre les années 1980 pour que la marche nordique connaisse un véritable essor. Notamment sur le continent américain, dans le Wisconsin, en 1985, Ton Rutlin développa une marche dynamique avec des bâtons spécifiques commercialisés à partir de 1988. De l'autre côté de l'atlantique, durant cette même année, en Finlande, suite à un manque de neige lors de l'une des plus importantes courses de ski de fond, le président de la Fédération finlandaise de ski-loisirs et randonnée décida de remplacer cette compétition de glisse par une course de marche avec bâtons.
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Plus complète que la précédente, elle se décompose ainsi: bras allongé de l'avant vers l'arrière, traction puis poussé vers l'arrière, alternance ouverture/fermeture des mains. Elle offre un travail corporel et musculaire plus complet et une dépense énergétique accrue. Cette technique a été choisie par le « Centre de Formation des Accompagnateur en Montagne » et par conséquent par ma structure. A = Aufrechte Haltung (posture redressée)
L = langer Arm (bras long)
F = flacher Stockeinsatz (bâtons bien inclinés)
A = angepasste Schrittlänge (longueur des pas adaptée)
Cette vidéo présente cette technique en détail et ses bienfaits:
Les accompagnateurs en montagne enseignent et pratiquent la marche nordique depuis le début des années 2000. Basées sur la technique ALFA (orientée « sport santé »), de l'initiation au perfectionnement, les sorties proposées ici se déroulent dans des milieux naturels des plus remarquables, dans les Pyrénées, au Pays basque, en Béarn et Bigorre. Comme l'ensemble de mes activités, j'organise des sorties « marche nordique »:
A la demi-journée
A la journée
Ou en séjour
Les activités de marche nordique que je propose vous permettront d'associer: activité physique, plaisir et bien-être.
Marche Nordique Pays Basque Le
Du 21 au 23 juin 2022
Départ: 7h30 / Larressore
Séjour
de Marche Nordique
sur l'ile d'OLERON
Durée: 3 jours. Budget: 170 €
Ce prix comprend le couchage, les petits déjeuners, 2 dîners,
un repas de midi, un panier repas et une visite. Proposé et Animé par: André et François
Covoiturage: 45 € par personne et 48 € de péages par voiture
Nombre limité à 16 participants. Hébergement en Mobil Homes. Le programme ci-contre date de 2021, sera tenu dans son ensemble, il y aura quelques adaptations nécessaires, vous serez informés courant avril. Nombre de demandes: 12 COMPLET
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Ce qui est inclus dans ce séjour? Eléments inclus dans le prix du séjour. Atelier de perfectionnement de la technique « Marche Nordique »
Prêt d'une paire de bâtons dédiés à l'activité
Adaptation de l'itinéraire en fonction des membres du groupe. Utilisation d'une longue vue pour observer les rapaces
Rythme de marche adapté aux membres du groupe. Taille du groupe réduit. Possibilité de covoiturage pour rejoindre le lieu de départ de la randonnée (partage des coûts de transport). Assurance: notice d'assurance. Ce qui n'est pas inclus dans ce séjour. Eléments non inclus dans le prix du séjour
Pique-niques du midi
Transport pour venir au lieu de départ de la randonnée
Matériel: tenue de sport adaptée + Eau + Barre céréale (ou équivalent), prêt de bâtons inclus.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées
- pantalon de toile - shorts - Tee-shirts
- 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très techniques (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie.
il est également possible de choisir le pommeau en corne noire ou en os. La bague en laiton peut elle aussi être gravée d'une phrase, d'une date ou autre chose. Le bois aussi peut recevoir une gravure en profondeur. Consultez-moi si nécessaire. 06. 58. 32. 91. 82
de quoi est fait le bâton talaia? Avec du bois de frêne soigneusement choisit pour le makila de marche et la poignée, un pommeau en corne noire ou en os pour rappeler l'ivoire, une bague supérieur en laiton ou inox, une pointe en acier inoxydable avec une autre bague en laiton ou inox, une bonne dose de passion et beaucoup d'applications. Depuis toujours au pays basque, le bâton de marche est le compagnon du basque qui arpente chemins et terres pastorales, bien avant le makila qui fit son apparition seulement au début du 18eme siècle. Créateur du bâton Talaia
Je suis originaire de Saint Jean le Vieux et Angloy depuis toujours. L'atelier de fabrication Talaia se trouve à Anglet au 12 impasse Ernest Lannebere villa "Gure Kayola" et je peux vous recevoir sur RDV.
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Honor 7S
Fiche technique
Caractéristiques techniques
Système
Android 8. 1
Processeur
MTK MT6739
Nombre de coeurs
4
Fréquence processeur
1. 5 GHz
Puce graphique
PowerVR GE8100
Support cartes mémoire
Oui
Type de cartes supportées
microSD, microSDHC, microSDXC
Mémoire vive (RAM)
2 Go
Capacité
16 Go
Double SIM
Affichage
Taille (diagonale)
5. 45 "
Définition de l'écran
1440 x 720 px
Résolution de l'écran
295 ppp
Entrées & sorties
Support du Wi-Fi
Norme Wi-Fi
Wi-Fi 802. 11a, Wi-Fi 802. 11b, Wi-Fi 802. 11g, Wi-Fi 802. 11n
Support du Bluetooth
Version Bluetooth
Bluetooth 4. 2
Support du NFC
Non
Type de connecteur USB
micro USB 2. 0
Prise jack
Multimédia
Capteur photo principal
13 Mpx
Flash
Capteur en façade
Capteur photo frontal 1
5 Mpx
Communication
Débit max. en réception 3G
42 Mbit/s
Compatible réseau 4G (LTE)
Alimentation
Batterie amovible
Capacité de la batterie
3020 mAh
Dimensions
Largeur
7. 09 cm
Hauteur
14. 65 cm
Epaisseur
0. 83 cm
Poids
142 g
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Honor 7S Batterie Hp
Camera of Huawei Honor 7S
Caméra arrière
Standard
1
Résolution
13 Mpx
Capteur
Unknown
Type
CMOS
Ouverture
ƒ/ 2. 2
ISO
--
Taille de pixel
Flash
LED
Stabilisation optique
Non
Vidéo Slow Motion
Non, 30 fps
Caractéristiques
Zoom Digital Autofocus Mise au point tactile Déclenchement continu ou rafale Géo-étiquetage Photos panoramiques HDR Détection de visage White balance settings ISO settings Exposure compensation Scene mode Self-timer Autres téléphones avec objectif Autres téléphones avec LED Selfie
5 Mpx
ƒ/ --
-- Avis des utilisateurs
Qualité des photos diurnes
14 opinions
Qualité des photos nocturnes
Qualité des photos ''selfies''
A-t-il un flash puissant?
Le débit d'absorption spécifique (DAS) local quantifie l'exposition de l'utilisateur aux ondes électromagnétiques de l'équipement concerné. Le DAS maximal autorisé est de 2 W/kg pour la tête et le tronc et de 4 W/kg pour les membres. Tous les produits vendus sur le site sont conformes à cette réglementation. Les valeurs DAS des produits concernés sont indiquées au niveau des fiches produits dans la partie fiche technique. Informations logistiques:
Ce produit est livrable dans les localisations suivantes: France (métropolitaine), Belgique, Suisse, Luxembourg, Monaco.