Pour parvenir à progresser en matière d'intelligence émotionnelle, il faut avant tout être en mesure d'identifier les émotions: les siennes et celles des autres, autrement représentées par nos compétences émotionnelles personnelles et sociales. Pour y arriver, direction la roue des émotions de Plutchik! Devenez un(e) pro des émotions
En découvrant la roue de Plutchik vous allez enfin pouvoir vous représenter de manière schématisée différentes émotions. La roue des émotions va vous aider à comprendre vos émotions et à mieux les interpréter et les exprimer. Différents modèles représentant les émotions sous forme de schéma existent en psychologie. Chez ES&L, on a choisi la roue de Plutchik. Robert Plutchik est un psychologue américain dont les recherches ont porté sur les émotions et la psychothérapie. Il a défendu la théorie selon laquelle les émotions constituent le reflet des combinaisons de nos neurotransmetteurs. Les neurotransmetteurs sont des molécules chimiques qui assurent la transmission d'un message, d'un neurone à l'autre via les synapses.
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C'est là que réside la sagesse d'améliorer votre vocabulaire émotionnel: c'est la base pour naviguer efficacement dans les émotions. La roue des émotions de Plutchik nous aide à envisager l'alphabétisation sous un angle plus large. L'alphabétisation signifie « la connaissance d'une personne d'un sujet ou d'un domaine particulier ». Améliorer la culture émotionnelle signifie donc non seulement avoir des mots pour décrire les émotions, mais aussi comprendre comment les différentes émotions sont liées les unes aux autres et comment elles ont tendance à évoluer dans le temps. Pour aller plus loin:
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Cela permet d'identifier les émotions avec plus de précision et de clarté. Il stimule la compréhension des relations et des interrelations entre différents états émotionnels, la compréhension que les émotions ne sont pas présentées de manière isolée et qu'un stimulus peut déclencher diverses réactions émotionnelles d'intensités différentes. Favorise l'empathie et la compréhension des émotions des autres. Il favorise la détection des événements qui déclenchent des émotions. Aide à l'expression émotionnelle car cela facilite l'attention et l'identification de ses émotions. Augmente la capacité à gérer et à gérer les émotions grâce à la compréhension émotionnelle. Il peut être très utile de la psychologie de l'éducation et de l'éducation émotionnelle, en tant qu'outil d'apprentissage. La roue des émotions très utile pour travailler avec les enfants. De la psychologie clinique et de la thérapie en tant que ressource d' acquisition de ressources propres de connaissance et d' autorégulation.
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Cela signifie qu'elles impactent de manière biologique nos actions et nos réactions. Une théorie aujourd'hui renforcée par les travaux du professeur Richard Davidson qui a su traduire l'activité cérébrale pour définir 6 caractéristiques émotionnelles à l'origine de nos personnalités. Plutchik distingue 8 émotions principales: la joie, la peur, la tristesse, le dégoût, la colère, la surprise, la confiance et l'anticipation. Il a affirmé l'importance des émotions en étayant qu'elles sont tout simplement à la base de nos comportements. Et qu'en fonction de nos émotions, nous mettons en place des stratégies de survivance. Comme par exemple vous distraire lorsque vous êtes triste ou en colère. Ou bien vous mettre à l'abri s'il y a un orage! La roue des émotions: mode d'emploi
Emotions primaires et secondaires
Plutchik distingue 4 émotions dites primaires: la peur, la colère, la joie et la tristesse. Il associe chacune d'entre elle à une émotion secondaire. Cette 2ème émotion est due aux réflexes cognitifs que nous avons face à l'émotion primaire.
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Les émotions peuvent être déroutantes! Mais si vous pouviez les explorer dans une roue des émotions, et creuser plus profondément avec une liste de questions simples et puissantes? La roue des émotions de Plutchik fournit un moyen simple et logique de donner un sens aux émotions. Plus! Définition de la roue des émotions
Le psychologue Robert Plutchik a créé le modèle Plutchik présenté ci-dessus. Il montre qu'il existe 8 émotions de base: la joie, la confiance, la peur, la surprise, la tristesse, l'attente, la colère et le dégoût. La roue des émotions de Plutchik organise ces 8 émotions en fonction du but physiologique de chacune. Le modèle est en fait le petit « cornet de glace » qui se déploie au volant des émotions. Comme vous le verrez ci-dessous, ce cadre permet de clarifier les émotions, qui peuvent parfois être mystérieuses et accablantes. Pour mieux comprendre les émotions, la roue des émotions de Plutchik est un excellent point de départ – et nous avons inclus un guide d'interprétation ci-dessous!
La combinaison des émotions de base donne un total de vingt-quatre émotions composées, que Plutchik a classées en trois dyades différentes, conduisant à des émotions moins fréquentes. 1. La dyade primaire La première dyade est composée de la combinaison des émotions de base qui la côtoient: Joie + confiance → amour Joie + Anticipation → Optimisme Confiance + Peur → Soumission Peur + Surprise → Alarme Surprise + Tristesse → Déception Tristesse + Dégoût → Regret Dégoût + colère → mépris Colère + Anticipation → Agression 2. La dyade secondaire La deuxième dyade est formée par la combinaison d'émotions de base et d'un degré de séparation: Joie + Peur → Blâme Joie + colère → Fierté Confiance + Surprise → Curiosité Confiance + Anticipation → Fatalisme Peur + tristesse → désespoir Surprise + Dégoût → Incrédulité Tristesse + Colère → Envie Dégoût + Anticipation → Cynisme Colère + Tristesse → Envie 3.
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30 mai 2022
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la description. Marianne Bartsch, 76 ans, a écrit son premier livre sur un road trip à Vancouver il y a des années avec son mari et un oison. (Soumis par Marianne Bartsch)
Bartsch a déclaré qu'elle avait écrit de la poésie toute sa vie, alors elle a décidé d'écrire le livre en rimes. Elle a dit qu'il avait fallu environ 14 mois pour assembler le livre. Une grande partie du processus consistait à travailler avec un artiste basé en Afrique du Sud. « J'ai eu des problèmes avec la Saskatchewan, a dit Bartsch. « Tout d'un coup, les montagnes Rocheuses étaient en Saskatchewan. Vous ne pouvez pas avoir cela. Avant + Plaquette Frein Arrière + Capteur pour Mercedes Sprinter Box 316 CDI 4x4 | eBay. Je veux dire, tous les Canadiens savent que c'est une province des Prairies. Il a donc fallu refaire cela. »
Le livre est maintenant disponible des éditions FriesenPress. Bartsch a déclaré qu'elle prévoyait de faire don de ses redevances du livre à la soupe populaire The Gathering Place à North Bay.
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