Cette sole est cuite entière au-dessus de braises ardentes. Les ingrédients
Pour
personnes
Sole(s) portion de 400 g:
6 pièce(s)
Huile d'olive:
10 cl
Sel fin:
6 pincée(s)
Moulin à poivre:
6 tour(s)
Descriptif de la recette
ETAPE 1
Allumer le barbecue et poser la grille de cuisson à mi-hauteur. Gratter et vider les soles. Enlever la peau noire et couper la tête. Recette de Sole grillée au feu de bois rapide. ETAPE 2
Sur une plaque, verser l'huile d'olive et passer toutes les soles dedans afin de les lustrer. Les poser ensuite côté peau blanche sur la grille de cuisson et les assaisonner de poivre et de sel. Les laisser cuire pendant 5 min, puis les retourner et poursuivre la cuisson durant 10 min. Le + du Chef «Attention: si la grille n'est pas assez chaude, la sole risque d'accrocher. »
Les techniques associées
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On les laisse - ainsi que la peau - sur les poissons entiers car elles font bouclier sur la chair et l'empêchent de brûler. Et la tête, alouette? On laisse la bête entière avec la tête et la queue, c'est plus beau et meilleur… D'ailleurs, on n'oublie pas de déguster les joues! Et aussi de toujours faire vider le poisson. On marine? Bof… Saumon, sardine, maquereau, mulet… sont déjà bien assez gras, alors inutile d'en rajouter avec une marinade à l'huile. Juste un voile au pinceau sur les filets ou les tranches mais rien sur les poissons entiers. Cuisson cabillaud. Temps de cuisson au four ou papillote. Quant au citron ou au vinaigre, ils donnent mauvais goût à la chair en grillant. On assaisonne comment? Après cuisson, un filet de bonne huile d'olive et un trait de jus de citron ou de vinaigre de Xérès sur la chair, et c'est tout bon! Avec une petite salade d'herbes (ciboulette, persil, coriandre, cerfeuil…), c'est encore meilleur! Le bon matos? Une grille double pour enserrer les poissons, aliments fragiles. Au lieu de retourner les poissons, on retourne la grille.
Temps de cuisson du cabillaud à la vapeur: 7 minutes de cuisson à partir du sifflement de la soupape. Cabillaud en papillote au four
Préparation du filet de cabillaud en papillote au four. Préchauffez le four à 200ºC thermostat 7. Huilez le papier aluminium afin que le filet de cabillaud n'accroche pas. Vous pouvez agrémenter votre filet de cabillaud d'une garniture de légumes. Salez, poivrez à votre convenance. Temps de cuisson filet de cabillaud en papillote au four: 10 minutes de cuisson pour un filet de cabillaud de 140 gr à 160 gr
Vite et bon. Faite une sauce hollandaise
Et pourquoi: Cabillaud et non morue il s'agit du même poisson, mais la morue est salée alors que le cabillaud ne l'est pas. Le cabillaud vit dans les eaux froides. Le cabillaud contient:
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Acides gras. Cabillaud entier au barbecue new orleans. Cabillaud, C'est le nom donné à plusieurs espèces de poisson vivant dans les eaux froides, vous le trouvez sous le nom de morue pour les poissons séchés et saler. Vous le trouvé a la carte de grand restaurant autre fois un poisson populaire il est devenue un met de choix.
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