découverte france organise vos voyages randonnées seniors en groupe. hébergement et activités pour seniors, séjours villages-vacances, voyages des aînés. les campings rando-camp proposent aussi bien des séjours pour les clubs et groupes déjà constitués (avec des inter-clubs où 3 clubs différents partagent le même séjour), que des séjours et week-ends multi-activités nature hors club, pour des personnes seules avec randonnée pédestre marche nordique (nordic... Vu sur
Vu sur Vu sur 25 mars 2008 - et plébiscitent les formules de périples tout confort. les papy-boomers ont du temps, de l'argent, et sont en forme. leur sport préféré? la randonnée pédestre, une activité tonique et douce qui entretient le corps sans l'user. 44% d'entre eux s'y adonnent, souvent le temps d'une journée, pour des balades... la montagne et les seniors. la randonnée en montagne est aussi bonne sur le plan physique que psychologique, et cela quel que soit l'âge du randonneur... à condition bien sûr de prendre quelques précautions!
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La randonnée pédestre est une activité de plein air qui s'effectue à pied en suivant un itinéraire, balisé ou non, seul ou en groupe. C'est à la fois un loisir de découverte et une forme d'épanouissement de soi, tout en étant un sport facilement accessible et praticable. Le choix des chaussures est primordial, surtout si la marche s'avère longue et le terrain accidenté. Utiliser ses chaussures de marche quelques jours avant le départ permet d'améliorer leur confort et de réduire le risque d'ampoule. Choisir la pointure adaptée, regarder la robustesse des chaussures: elles doivent maintenir la cheville en cas de chute. Si elles sont en cuir, il faut les laver afin de retirer la boue après chaque journée de marche, pour les conserver dans un bon état. (Wikipedia) Tous les Mercredis, marche de 6 à 8 kms, à partir de 9h30. Rendez-vous (à l'heure indiquée ci-dessus): avec nos animatrices et animateurs Alberte, Annie, Jacqueline et Hervé. devant notre bureau 11 Rue du Maréchal De Lattre de Tassigny 85470 Brétignolles sur mer.
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« La marche est le meilleur remède pour l'homme » disait Hippocrate. Cette phrase prononcée il y a près de 2 000 ans continue de nos jours à s'avérer d'une vérité incontestable. La randonnée, une activité pour libérer le corps et l'esprit
Si bon nombre d'activités sportives deviennent inaccessibles aux seniors, la randonnée pédestre, au contraire, connaît un fort engouement auprès d'eux. Vivement conseillée et recommandée par les médecins, ils sont nombreux aujourd'hui, à vouloir arpenter, seuls, en famille, ou en groupes, les sentiers littoraux, de plaine et de montagne. Que ce soit pour le plaisir de la découverte, le contact de la nature ou pour garder la forme, les bénéfices sont multiples. Un esprit sain dans un corps sain, les adeptes le diront, la randonnée fait du bien au corps et à l'esprit. Pratiquée correctement, elle est une activité sportive à part entière, qui entretient le corps sans l'user, et prévient l'apparition de certaines pathologies liées à la sédentarité. L'avantage, c'est qu'elle peut s'adapter à tous les niveaux, et est à l'origine de divers bienfaits, tant physique, que psychique.
Comme tous les muscles profonds du corps travaillent en douceur, les douleurs de l'arthrose diminuent. Associée à un régime, la randonnée contribue à lutter contre l'obésité et le surpoids. Enfin, autre aspect positif, elle améliore la qualité du sommeil, mais pas seulement… elle redonne le moral. Marcher dans un environnement naturel, apporte un bien être mental. En relâchant stress et tensions, l'esprit se clarifie et permet de se libérer de ses préoccupations extérieures. La vie simple et le contact avec la nature ramènent à l'essentiel. Contempler, observer et respirer l'air pur conduisent à la détente psychologique. Si cette activité renforce l'estime de soi, elle redonne également confiance et, permet une meilleure intégration dans la vie sociale, d'où une meilleure qualité de vie. C'est donc un pur plaisir d'élargir son espace de vie vers de nouveaux horizons, vivre de vraies aventures, découvrir des paysages et des lieux inédits, s'enrichir mentalement, se déconnecter du quotidien, mais également rencontrer de nouvelles personnes, tisser des liens, dans la convivialité d'un groupe familial, amical, associatif ou, pourquoi pas, d'inconnus rencontrés au détour d'un chemin, pour en revenir, remplis d'énergie, sereins et des images plein la tête.
Ainsi, les éléments différenciant vont être la capacité à retenir l'eau, à faire circuler l'air, à apporter les éléments fertilisants nécessaires aux plantes et le niveau de pH du mélange. Il ne faut pas confondre le terreau, support de culture, avec le compost issu de la décomposition de matières organiques, qui ne doit pas être utilisé pur, mais comme un fertilisant. Évitez les terreaux constitués de tourbe et d'écorces compostées, parfois de résidus de broyage de plantes. Super copains du jardin. Super Ver de terre. Assez grossiers, ils sèchent rapidement, sont difficiles à réhydrater, se compactent et les plantes n'y trouvent pas assez d' éléments nutritifs. Préférez les produits spécialisés " prêts à l'emploi " proposés en sacs: terreau pour rosiers, terreau pour bambous, terreau pour agrumes et plantes méditerranéennes, terreau pour bacs et jardinières, terreau pour arbres et arbustes. Caractéristiques d'un bon terreau
Un bon terreau est un support de culture permettant aux végétaux de bien s'installer dans leur nouveau milieu.
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Retranscription de la vidéo:
Ici, on est à l'endroit où on cultive nos patates cette année. Parce qu'évidemment, d'une année sur l'autre, on essaye tant que faire se peut, de ne pas les remettre au même endroit pour éviter qu'il y ait des maladies ou des ravageurs qui reviennent trop vite parce qu'on en a encore. Planter des pommes de terre avec la technique « classique »
Donc là, cette année, on a fait les patates en terre. C'est-à-dire de manière relativement classique. On a enterré nos tubercules dans le sol et ensuite on a rajouté le mulch par-dessus. Terre à jardin super 8 auf dvd. Ça, c'est une des méthodes qui est assez pratique pour la période de culture, mais qui au niveau de la période de récolte est un petit peu plus galère que la méthode « patate gazon », puisque là, on est obligé quand même de bien farfouiller dans la terre et que la récolte est un petit peu plus difficile quand les tubercules ont été enterrés. Toute cette année, dans l'ensemble des buttes qu'on peut voir là, on a donc enterré nos tubercules dans le sol.