Avec l'hiver, les radiateurs tournent à plein régime et l'air de votre intérieur a tendance à devenir sec. Ce qui peut poser problème, car qui dit air sec dit peau sèche, allergies, asthme, muqueuses asséchées... tout un programme dont vous préféreriez vous passer! Pour pallier ce problème, vous pouvez bien sûr utiliser un humidificateur d'air, qui diffusera dans la pièce de la vapeur d'eau, ou un humidificateur pour radiateur. Mais si vous n'en avez pas, voici quelques astuces pour humidifier l'air de manière efficace et 100% naturelle, sans utiliser aucun appareil! Pour que l'air d'une pièce ne soit pas trop sec, celle-ci doit avoir un taux d'humidité optimal qui se situe entre 50 et 60% (vérifiable avec une station qui fait à la fois thermomètre et hygromètre). Malheureusement, quand vous chauffez une pièce en hiver et que les radiateurs tournent, ce taux chute considérablement, et passe souvent en dessous de la barre des 25%. Heureusement, il existe des moyens d'augmenter de manière 100% naturelle le taux d'humidité chez vous (et ce sans utiliser d'humidificateur de radiateur).
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😉 Le Conseil Habitatpresto: procurez-vous un hygromètre! Si vous pensez que l'air de votre intérieur est trop sec, un hygromètre vous permettra de mesurer le taux d'humidité. Ce petit appareil vous confirmera rapidement si l'air est suffisamment humide chez vous. Faites jusqu'à 300 € d'économies par an en remplaçant vos vieux radiateurs par des modèles plus performants! Référence: "Contre l'air sec, 5 bons réflexes à adopter", Ma maison éco confort
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Certains installent des convecteurs de récup sous la table en verre sur laquelle ils mangent par exemple. Ils montent l'appareil sur pied, il devient un radiateur d'appoint. 31 Déc 2011, 00:58
de Alain
sart100 a écrit: Les convecteurs chauffent uniquement l'air et pas les corps (parois, meubles etc, qui eux sont chauffés par radiation). Oui, c'est la bonne explication. Les convecteurs surchauffent l'air et laissent les parois froides du fait de l'absence de rayonnement. Plus l'air est chaud (dilaté) plus il aspire l'humidité ambiante. La couche la plus chaude et chargé d'humidité se trouve au niveau du plafond. Une partie est évacue par le système de renouvellement d'air. De la condensation peut se former sur les vitres, les ponts thermiques, et parfois on observe des plafonds qui perlent. Un convecteur est un très bon outil pour réduire l'humidité si une ouverture évacue l'air chaud. Pour imager, on pourrait dire que les convecteurs transforment un peu votre logement en sèche linge. De l'air chaud circulent le long des murs, monte au plafond.
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Plus économiques qu'un humidificateur d'air, les saturateurs pour radiateur ont largement prouvé leur efficacité. Simple d'installation, facile d'entretien et disponible dans tous les styles, cet accessoire trouvera rapidement sa place sur chaque radiateur de la maison. Le saturateur pour radiateur, un humidificateur d'air
Les radiateurs ont la fâcheuse tendance d' assécher l'air de la pièce. Un air trop sec peut alors avoir des conséquences sur notre confort et notre santé:
cornée asséchée (yeux douloureux)
assèchement de la peau (apparition de gerçures)
sècheresse des voies respiratoires (asthme, allergie, etc. )
Le saturateur pour radiateur permet de pallier à ce problème en réhumidifiant l'air ambiant, grâce au phénomène d'évaporation. Il se présente sous la forme d'un petit récipient qu'il convient de remplir d'eau. La chaleur du radiateur provoque alors l'évaporation de son contenu qui vient humidifier la pièce. Pour installer le saturateur sur un radiateur, il suffira d'utiliser le crochet de fixation dont il est équipé.
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Les problèmes liés à un trop fort taux d'humidité sont bien connus, mais ceux liés à une humidité trop faible le sont moins. Il est pourtant important de les percevoir pour pouvoir réaliser que l'air de votre logement est trop sec et y remédier. Alors, comment savoir que l'air intérieur de votre logement est trop sec? Pourquoi l'air devient-il trop sec? L'une des premières choses à faire est de comprendre pourquoi l'air devient trop sec, et surtout, à quel moment de l'année cela se produit, afin de trouver des solutions pour y remédier. La plupart du temps, l'air est sec en hiver, principalement à cause du chauffage. En effet, plus nous chauffons nos logements et plus cela a pour effet d'assécher l'air. De plus, l'air extérieur qui est froid en hiver ne contient que très peu d'eau, donc lorsque vous aérez, l'air que vous faites rentrer dans votre intérieur est aussi un air sec et n'aide donc pas à remonter le taux d'humidité de votre logement. C'est pourquoi il est important de savoir repérer les signes qui nous montrent que notre air est trop sec pour pouvoir l'humidifier et éviter de nombreux problèmes.
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Garantie 2 ans 782, 40 EUR (-32, 51%) 528, 01 EUR
N'oubliez pas aussi de: aérer régulièrement les lieux de vie: au moins 10 minutes tous les jours;
nettoyer la poussière;
boire 1, 5 litres d'eau au minimum (compter le thé, les tisanes, les soupes, etc. );
éviter de fumer à l'intérieur. Climatisation: un réglage avec précaution
Quand il fait très chaud à l'extérieur, il est bien agréable de faire baisser la température à l'intérieur: c'est ce que permet la climatisation à la maison, au travail, dans les magasins, ou en voiture. Écart de moins 8° C impératif
Mais ce n'est pas sans risque si l'écart de température est de plus de 8° C: Le corps humain s'adapte aux changements de température en diminuant son rythme cardiaque et son débit sanguin et en augmentant sa résistance vasculaire et sa tension artérielle. De plus, tous les muscles vont se raidir pour conserver la chaleur qui leur est nécessaire mais une tension musculaire va en découler. Si l'écart de température est vraiment trop grand: c'est le choc thermique pouvant provoquer une syncope (surtout si vous n'arrêtez pas de passer d'une température à une autre).
Leur apport se calcule en fonction de votre poids et vos objectifs. Après l'entraînement:
Post Workout Isolate Blend: c' est un mélange spécialement conçu pour optimiser la récupération musculaire, restaurer les stocks de glycogène et réduire les inflammations après l'entraînement. Son taux en protéines permet d'atteindre vos objectifs de prise de masse.
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Modérateur: modération
Lotistofu
Messages: 34 Enregistré le: 20 août 2007, 10:08
De la masse sans produits laitiers
Bonjour à tous,
Cela fait maintenant environ 3 ans que je fais de la fonte régulièrement. Je suis ecto et j'ai commencé à environ 55Kg pour 1m76. Je vasille actuellement entre 65 et 70 Kg sec. Ayant trop de problèmes pour rester linéaire dans ma courbe du poids car je tombais souvent malade, je décide de me faire contrôler. Après plusieurs examens on m'annonce que je suis allérgique au produits laitiers (protéine de lait, caséine, etc.. ). Je vous pose les questions suivante:
- Est-il possible de faire une prise de masse sans produits laitiers? Si oui avez-vous des exemples? - Existe il des protéines en poudre pour de la masse sans (protéine de lait, caséine, etc.. )
L'été arrive et ca fait 2fois que je tombe malade entre ce mois-ci et le mois dernier, autant dire que j'ai pas mal perdu.. HELP! Modifié en dernier par Lotistofu le 07 avr. 2011, 16:26, modifié 1 fois. Re: De la masse sans produits laitiers
Message
par Lotistofu » 07 avr.
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L'isolat de Whey peut être pris 30 minutes avant le repas. Cela permet de favoriser la régénération musculaire. Avec une Whey concentrée, la prise doit se faire au minimum 1 heure avant le repas.
Au niveau physiologique, les femmes produisent environ 20 fois moins de testostérones que les hommes (hormone liée à la masse musculaire). Ceci est la principale raison pour laquelle vous ne pourrez pas avoir un corps trop musclé. Les femmes gagnent en force, mais peu en volume musculaire. Alors à moins que ce soit votre objectif prioritaire vous n'arriverez pas à ce résultat par hasard! Lors de certains concours de bodybuilding, dans les médias, nous pouvons voir des femmes aux physiques hors normes affichant une masse musculaire équivalente à celui des hommes. Mais c'est parce qu'elles utilisent des produits, et par produits on ne veut pas dire compléments alimentaire, mais produits dopants de type stéroïde ou testostérone. Il n'y a donc aucune raison d'avoir peur de la musculation et/ou d'une alimentation hypercalorique de type «prise de muscles», la masse musculaire est bien plus longue à obtenir que la graisse. Rentrons un peu dans le vif du sujet avec les règles nécessaires à la réussite de votre diète: Sur la balance, veillez à prendre 0.