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Parcours Ironman Aix 2019 In The Residential
Conforté par ce résultat positif, il s'est lancé dans un pari fou, celui de participer à l'Ironman d'Aix-en-Provence, avec dans un coin de la tête l'envie d'y réaliser un « truc ». Et il arrive parfois, que la réalité dépasse la fiction, comme en ce dimanche 22 mai qui a vu le licencié de Pau Triathlon remporter, avec panache, le triathlon de l'Ironman d'Aix, après 3, 8 km de nage, 180 km de vélo et 42 km de course à pied. Qualifié pour les Mondiaux à Hawaï Sorti de l'eau en 5e position, il avait déjà refait une partie de son retard après la 1re transition et était remonté à la 3e place, à 10'' à peine du favori Jérémy Beaudi. Ce dernier s'isolait ensuite en tête de la course portant son avance à 6 minutes sur Hoeksema après 140 km du parcours vélo. Cette avance s'était déjà réduite à 3'40'' au moment de se lancer dans les 42 km du marathon, dans les rues de la ville. En mai, direction l’Ironman 70.3 du Pays d’Aix !. La rédaction vous conseille
Le Palois fondait ensuite sur Beaudi, victime d'une grosse défaillance et contraint à l'abandon, pour terminer vainqueur, en 8h47'05'' devant le Français Florent Rabany (à 9'46'') et le Suisse Romain Aymon (à 19'23'').
Parcours Ironman Aix 2012 Relatif
Même chose pour son parcours vélo, classé 3e mondial derrière ces deux mêmes courses, mais dans l'ordre inverse. Quand on vous dit que l'Ironman de Nice est plébiscité! Il faut reconnaître que le parcours tracé par Yves Cordier, directeur Ironman France, et ses équipes vaut le détour. Voici une présentation complète de cette boucle de 173 km. Nous avons reconnu le parcours vélo de l'IM de Nice, sous un beau soleil du mois d'avril. IRONMAN Pays d'Aix-en-Provence - Anything is Possible. Mentaliser les 5 sections du parcours
On vient de l'écrire: le parcours vélo de l'Ironman France Nice ne fait QUE 173 km. Il manque donc 7 km pour atteindre le quota officiel de la mythique distance (3, 8-180-42), mais ne vous inquiétez pas, cela se rattrape largement par le dénivelé positif de 2 095 m. Autant dire que vous en aurez quand même plein les pattes. Dans votre esprit, cette boucle unique peut se diviser en cinq grandes sections (que nous détaillons plus bas):
1 – kms 0 à 20: l'échauffement depuis la sortie du parc à vélos jusqu'au pied de Gattières, par la vallée du Var;
2 – kms 20 à 70: la partie montante de l'épreuve jusqu'au col de l'Ècre;
3 – kms 70 à 125: une section plus plate et vallonnée effectuée en altitude;
4 – kms 125 à 155: la descente qui annonce le retour;
5 – kms 155 à 173: le retour vers le parc à vélos via la vallée du Var empruntée le matin même.
Parcours Ironman Aix 2019 Download
Tout allait bien jusqu'au second passage à Rians. Ça a commencé à se compliquer, je développais un peu moins de watt et j'arrivais sur une portion que j'aimais moins (c'est aussi le défaut de reconnaître avant…). Un aller retour sur une route un peu pourrie, aller en faux plat montant et un retour très rapide, mais face au vent du sud qui se faisait sentir, puis après une remontée qui nous amenait sur une descente technique vers Pourrières, une bitume pourri jusqu'à Puyloubiers où un Suédois m'a pris la roue, et le col de Cengle vers 12-13h, en pleine cagne, où les cuisses commençaient à montrer des pointes assimilables à des debuts de crampes hein… des pointes qui ne me quitteront plus jusqu'à la fin de course. Parcours ironman aix 2019 in the residential. Petite erreur de ravitaillement aussi avant la descente de Pourrières où je ne suis reparti qu'avec une seule bouteille d'eau pour tenir jusqu'au Tholonet, le Cengle s'est donc fait en gestion de l'eau… avec les premiers vrais coups de chaud ressentis… ensuite une longue descente, avec quelques virages en épingle, pas de soucis, puis une dernière partie que je n'avais pas reconnu et qui m'a bien fait mal pour entrer dans Aix, la route Cézanne pour ceux qui connaissent.
ironman 70. 3 d'Aix…la saison commence …MAL
Publié le 7 mai 2019 Mis à jour le 31 mai 2019
Activités avril avec 15 jours infection pulmonaire 18 Distance totale 330. 45 km Temps total d'activité 27:15:50 h:m:s Calories de l'activité 8, 725 C Gain d'altitude total 3, 876 m
CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 03-05-2019 @ 10:37 Montferrier-sur-lez ROUTE derniers réglages avant WE Capteur Puissance Type d'événement: Entraînement Parcours: 6. 45 km Distance 16:48 Temps 23. Parcours ironman aix 2019 download. 0 K/H Vitesse Moyenne 33 m Gain alt 70 W Puissance moy. CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 04-05-2019 @ 13:59 La Canourgue ROUTE Tour dans l'Aubrac Type d'événement: Entraînement Parcours: Rando de l'Aubrac 52. 78 kms Distance 3:16:10 Temps 16. 1 K/H Vitesse moyenne 974 m Gain alt avec 1, 123 m Altitude maximale 123 W Puissance moy. 143 W Puissance moyenne maximale (20 min) 83% de la valeur maximale Fréquence cardiaque moyenne 95% de la valeur maximale Fréquence cardiaque maximale Dans le vent, la pluie, la neige et le froid surtout en descente Training Effect 4.
Aix est une toile d'impressions heureuses, aux couleurs de l'architecture local, des fêtes et traditions, et marchés de Provence. Cette course offre slots pour le Championnat du Monde IRONMAN Kailua-Kona, Hawai'i. Travel to Aix-en-Provence
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