Article écrit le: 13 décembre 2020
Covid-19: Le corona est rien. Mon terrain est tout! Cynisme, incompétence, incohérence… Quoiqu'il en soit, tout ça n'est pas normal! Au 21e siècle, où quelques secondes suffisent pour être informé de ce qui se passe à 20000 km, où l'on a une somme colossale de données à disposition, ce qui se passe pour gérer cette pandémie semble indigne de l'intelligence humaine! La seule vérité est que le pays s'appauvrit car depuis quarante ans tous nos dirigeants politiques, tous bords confondus, prennent les problèmes à l'envers. Le microbe n’est rien, le terrain est tout. - SNGTV. On n'évite pas le naufrage en écopant plutôt que de chercher à colmater le trou. On a du mal à éteindre un feu si on souffle dessus. Un anti-inflammatoire calme l'inflammation mais n e guérit pas la cause de l'inflammation. Etc! Trouves-tu normal que l'on s'endette par centaines de milliards pour limiter la casse, pour réparer la casse plutôt que de s'endetter utilement pour éviter la casse… Cherche l'erreur! En effet, le problème n'est pas la létalité mais l'encombrement des services hospitaliers… Pour un endettement moindre, on aurait eu un système hospitalier plus performant et avec plus de lits en réanimation et nul besoin de confinement et on aurait évité tout ce qui en découle et qui fera beaucoup plus de dégâts en fin de compte… CQFD!
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Il est alors indiqué cette façon de réagir sous un terme: le monomorphisme: un bacille = une seule et unique maladie. Dans ce cas, la bactérie devient l'ennemi extérieur à combattre. Bien évidemment, il est certain que les antibiotiques, fruits de cette recherche et de cette approche ont sauvé un nombre incalculables de vies dans des situations d'urgence. Toutefois, il est désormais avéré que la surexposition aux antibiotiques, tant sur le plan de l'écosystème intestinal que sur les phénomènes de résistances à ces derniers est néfaste. Le microbe n est rien le terrain est tout un. Cette approche « symptomatique » s'oppose aux microzymas d'Antoine Béchamp, contemporain de Pasteur, médecin, chimiste et pharmacien français. Ce dernier avançait que, dans certaines conditions, les particules des cellules végétales ou animales sont en mesure d'évoluer pour former des bactéries qui continuent à exister après la mort de la bactérie dont elles proviennent. Béchamp était un vrai partisan de l'origine interne des maladies. Pour lui, toute fermentation entraînait une modification sur n'importe quelle matière organique.
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Le Dr. Pettenkoffer ne développa aucun symptôme Des expériences de ce genre ont été multipliées partout à travers le monde avec toutes sortes de microbes et virus. Elles ne sont jamais portées à la connaissance du grand public, car trop gênante pour les affairistes de la maladie qui préfèrent garder leur « troupeau » apeuré. Il a été démontré que le chlorure de magnésium et la vitamine C sont capables de guérir des maladies comme la diphtérie, le tétanos, de prévenir ou stopper l'évolution de la polio, cela confirme bien que les maladies dites infectieuses sont avant tout une affaire de terrain. J'ai personnellement vécu une expérience dans les années 70. Bchamp avait raison, le microbe n'est rien. Le terrain est tout.. à l'époque de ma conversion vers la vie saine. J'ai consulté un médecin afin d'obtenir un arrêt de travail suite à une forte fièvre due à une infection générale que j'ai développé à partir d'un abcès dentaire. Le médecin, complètement affolé, voulait me faire hospitaliser d'urgence pour me mettre sous antibiotique et me faire opérer de l'abcès.
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Dernière mise à jour: 14 déc. 2020 Cette maxime attribuée à Louis Pasteur (sur son lit de mort! ), et que vous avez sûrement déjà entendue, dit tout de la philosophie de la naturopathie: c'est du terrain avant tout, dont il faut se préoccuper. C'est quoi le terrain? Cette notion de terrain, commune aux médecines alternatives, intervient pour spécifier nos qualités et défauts constitutionnels. Couleur des yeux et de la peau, capacités digestives, densité minérale des os et des dents, résistance immunitaire… autant de particularités qui font notre constitution. Nous ne naissons pas égaux et dès notre arrivée nous présentons des caractéristiques physiques, psychiques, émotionnelles… qui feront nos forces et/ou nos faiblesses. Certaines pourront être transformées, d'autres plus difficilement. “Le microbe n’est rien, le terrain est tout.” - Une citation galvaudée ? - Naturopathe Nantes. Elles sont un savant mélange entre notre hérédité et notre environnement aussi bien social, éducatif que géographique. Ainsi, telle personne sait depuis toujours qu'elle ne digère pas l'ail, une autre qu'elle attrape « tout ce qui passe » et telle autre qu'elle est « couche-tard, lève-tard » ou bien l'inverse.
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Nous avons 100 fois plus de bactéries que de cellules. Ces bactéries en équilibre facilitent la digestion, permettent de répondre aux agressions et ont encore beaucoup d'autres fonctions. Le microbe n est rien le terrain est tout le. Ensuite notre muqueuse digestive, 150 m2 d'intestin grêle qui ne doit laisser passer que les nutriments nécessaires pour assurer nos fonctions métaboliques et énergétiques. Tout autre substance posera problème et une muqueuse perméable entraînera un "lucky get syndrom" avec toutes les pathologies qui en découlent. Il faut savoir que les déséquilibres alimentaires, le stress chroniques et certaines substances comme les pesticides, fongicides, antibiotiques, anti-inflammatoires endommagent cette muqueuse. Quand ce système n'est pas au top, l'organisme réagit en créant des anticorps pour lutter contre ces substances qui ont traversé la barrière intestinale et il s'en suit une réaction inflammatoire qui se déclanche soit dans l'intestin, soit à distance en créant des allergies, des cystites, des intolérences alimentaires, des infections de tout ordre et même de la dépression.
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Vers la santé intégrative
J'ai pris conscience de cette contradiction en écoutant le Dr Daniel Pénoël qui lors d'une conférence s'est moqué gentiment des naturopathes et de leur citation préférée. La dimension binaire de cette phrase est en effet très loin de la réalité de la vie qui est tout en nuances et en subtilité. Le microbe n'est rien le terrain est tout. Le vivant est dans une recherche permanente d'équilibre en activant de multiples symbioses et interactions entre le milieu intérieur et l'environnement. Tout ou rien, bien ou mal, cette logique de dualité n'a pas vraiment cours au sein de notre organisme. Il est donc grand temps d'enterrer définitivement cette citation, ou du moins de la relayer aux livres d'Histoire, afin de construire une vision de la santé moins radicale dans laquelle les différentes approches puissent se nourrir et non se combattre, à la manière de la synergie vertueuse entre les microbes et notre organisme.
S'il est désormais admis scientifiquement que le système immunitaire diminue en cas de stress, il est également reconnu qu'en cas d'allergies ou de dépressions notre moyen le plus puissant de lutter contre les virus est amoindri par le biais de molécules diverses, comme l'histamine par exemple. Notre état serait donc lié, dans ce cas, à ce qui se passe à l'intérieur de nous et à la fragilité qui en découle. Est-ce que la démonstration que le « méchant virus », ou le « méchant microbe » ne fait pas tout peut s'arrêter là? Tombons-nous tous subitement malades lors d'épidémie? Sommes-nous égaux face à la prise de poids? Réagissons-nous tous de façon identique face aux pollens? Au stress? A l'assimilation d'un médicament? A la digestion d'émotions ou d'un repas? Vous avez tous et toutes, sans aucun doute, cette fameuse amie dans votre entourage qui vous encourage à boire un jus de citron le matin « parce que ça aide et ça fait du bien »? Et bien, que nenni! Selon la vitalité et la morphologie de la personne, cette action matinale peut être extrêmement délétère et l'emmener vers une frilosité ainsi qu'une fatigue sans commune mesure avec la quantité de boisson magique ingérée.
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Plan Entraînement 10 Km 50 Minutes Pdf Online
Courir 10 km en 50 minutes, c'est un bel objectif pour tous ceux qui cherchent à progresser et à franchir un cap sur cette distance. Pour certains, cette barrière chronométrique sera assez facile à franchir, du fait de leur passé sportif ou de capacités au dessus de la moyenne, pour le commun des mortels, il faudra être assidu et respecter un plan d'entraînement structuré afin d'y arriver. Plan d'entrainement 10 km sur 6 semaines avec 3 séances. L'objectif de cet article: que vous soyez capable de courir 10 km en 50 min au terme d'une préparation de 9 semaines. Nous n'avons pas pu confirmer votre inscription. Votre plan vous a été envoyé
Courir 10 km en 50': posons les bases
Pré-requis avant de démarrer sa préparation
Quelques pré-requis me paraissent nécessaire afin que votre objectif de courir 10km en 50min soit réalisable:
Faire un bilan médical avec son médecin traitant afin d'écarter tout risque lié à la pratique de la course à pied Avoir déjà couru 10 km en 55 min Être capable de courir 1h sans s'arrêter Être capable de s'entraîner trois fois par semaine
Une fois ces pré-requis validés, vous pouvez vous lancer sur une préparation en vue de courir 10 km en 50 minutes.
Plan Entraînement 10 Km 50 Minutes Pdf 2016
Pour les coureurs plus expérimentés: 2 x (8 x 30/30) ou encore 2 x (6x 40/40) avec 3 minutes de récupération entre les séries. Si vous avez accès à une piste d'Athlétisme:
2 x (7x 200m à 105% VMA) récup' 40 secondes
2 x (6 x 300m à 105% VMA) récup' 1 minute
VMA moyenne:
Il s'agit ici d'effectuer des efforts compris entre 95% et 100% de la VMA. Plan entraînement 10 km 50 minutes pdf 2016. Séances type:
2 x (4 à 5 x 400m à 100% VMA) récup' 1min15
2 x (3 à 4 x 500m à 95% VMA) récup' 1min30
VMA longue:
Les fractions sont comprises entre 90% et 95% de la VMA. 5 à 7 x 800m à 90-95% VMA récup' 2min
4 à 5 x 1000m à 90% VMA récup' 2min30
Attention néanmoins pour les coureurs peu expérimentés, ne cherchez pas à sprinter ou à courir le plus rapidement possible au début de la séance, celle-ci doit être effectuée de manière homogène et équilibrée, la vitesse devant être identique du début à la fin de la séance. Pour les récupérations, évitez de vous arrêter ou de marcher, celles-ci doivent être actives et donc être effectuées en trottinant. Vous l'aurez compris à travers cet article: la VMA et le travail de développement de celle-ci est nécessaire pour progresser en vitesse.
Le Demi-Cooper
C'est le test que je recommande pour tout coureur n'ayant pas la possibilité d'intégrer un club afin d'effectuer un test VAMEVAL. Extrêmement simple à mettre en œuvre, il ne nécessite aucun matériel spécifique. Courir 10 km en 50 min: mode d'emploi - Running-up. l'idéal est de trouver une piste ou tout endroit mesuré tous les 100 mètres, à défaut une ligne droite sans dénivelé et une montre GPS feront l'affaire. Avant d'effectuer votre test, je vous conseille de vous échauffer au moins une vingtaine de minutes, idéalement 15 minutes de footing, 5 minutes d'éducatifs (montée de genou, talons-fesses, jambes tendues…) et 3 à 4 accélérations progressives en ligne droite. Vous effectuerez ensuite une course de 6 minutes au maximum de vos possibilités, l'idéal étant d'être régulier dans votre effort. Une fois votre effort terminé, le calcul de votre VMA est simple, il s'agit de la vitesse moyenne à laquelle vous avez effectué le test. Soit VMA = Distance en kilomètres parcourue durant le test x 10
Par exemple, le coureur ayant effectué 1500m en 6 minutes obtiendra une VMA de 1, 5 x 10 = 15 km/h.