Quels sont les aliments riches en zinc? Le zinc est donc important en matière de nutrition. Plus haut dans cet article nous vous disions que, bien souvent, les apports journaliers en zinc ne sont pas respectés. Ils le sont encore moins pour les personnes ne mangeant pas de viandes, ni de poissons. En effet, le zinc est très présent dans les viandes comme:
- le boeuf,
- le foie de veau,
- le steak hâché... On en trouve également dans le jaune d'oeuf, dans les fruits de mer tels que les huitres, et dans les poissons cuits moyens. Cependant, les viandes et les poissons ne sont pas les seules sources de zinc.
Zinc pour cheveux. On va donc retrouver du zinc dans des graines (graine de chanvre, graine de courge, graine de sésame, graine de citrouille, etc. ) ainsi que dans des fruits secs et légumes secs. Le zinc est un élément indispensable. Grâce à ses nombreux bienfaits pour nos cheveux, il est fortement recommandé d'effectuer des cures de compléments alimentaires plusieurs fois dans l'année. Nous pouvons d'ailleurs remarquer que les changements de saison sont propices à un manque de force de nos cheveux.