Zinc, l'élément clé pour la santé des cheveux et pour éviter l'alopécie Le zinc est un minéral essentiel pour notre santé. Cet article explique l'effet positif qu'il exerce sur nos cheveux et comment il nous aide à éviter l'alopécie. Dans le corps humain, le zinc se trouve principalement dans le foie, le pancréas, les reins, les os et les muscles, mais également dans les yeux, la peau et les cheveux. Zinc pour cheveux 2020. Il apporte de nombreuses fonctions à notre organisme car il est impliqué dans près de 300 réactions enzymatiques, ce qui signifie que l' insuffisance de cet élément dans notre corps peut provoquer diverses déficiences. Comme avec les autres nutriments, on peut avoir des taux vraiment faibles (carences nutritionnelles), des taux relativement faibles (taux sous-optimaux), des taux appropriés et des taux toxiques. Lorsque les taux de zinc sont faibles, il est possible d'observer une perte de cheveux, un retard de la croissance, l' apparition de cheveux blancs et plusieurs types de déficits immunitaires.
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Outre l'apport nutritionnel, la supplémentation en zinc est aussi utile. Pour avoir des cheveux soyeux et brillants
Son utilisation ne se limite pas dans le soin du visage. Il renferme un excellent nutriment indispensable pour le soin capillaire. En effet, le zinc participe à la synthèse de la kératine ou du collagène. Ce sont les deux protéines qui constituent la fibre capillaire. Zinc pour cheveux instagram. Un apport suffisant en zinc permet ainsi de préserver et maintenir la santé des cheveux et du cuir chevelu. Il va également stimuler la croissance des cheveux, améliorer leur résistance et ralentir la perte. Si vos cheveux sont cassés ou si vous souffrez d'une chute importante de cheveux, tournez-vous vers les bienfaits du zinc. Si le zinc tient un rôle important pour le maintien des cheveux et des ongles sains en toutes circonstances, il faut compléter ses bienfaits avec d'autres soins complémentaires. Le premier, c'est la pratique régulière d'activité physique. Celle-ci favorise l'élimination des toxines et permet de préserver le bon fonctionnement de l'organisme.
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Les aliments riches en zinc
Pour être sûr d'éviter les carences, mieux vaut équilibrer son alimentation et surveiller ses apports en zinc. Les aliments les plus riches pour 100 g sont notamment:
Les huîtres: 16 mg Le foie de veau et de porc: 9 mg Les germes de blé: 7 mg Le pain complet: 5 mg Le boeuf, le jaune d'oeuf et le foie de canard: 4 mg Le soja: 3 mg Les haricots secs, lentilles, pois cassés, poissons gras, crustacé noix: entre 2 et 2, 5 mg
Les huîtres et la viande cumulent les avantages. Non seulement ces aliments apportent une source importante de zinc mais en plus celui-ci jouit d'une excellente biodisponibilité: il sera très bien assimilé par l'organisme. Par contre les aliments qui comme le pain complet ou les germes de blé contiennent des phytates (fibres végétales) qui diminuent l'absorption du zinc. Bonne nouvelle: la nature étant bien faite l'absorption du zinc augmente chez les personnes qui souffrent de carences et diminue chez ceux qui ont des apports plus élevés. Une cure de zinc contre la chute de cheveux. Enfin sachez que le vin, à doses modérées évidemment, facilite l'absorption du zinc.
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